چگونه از خود در برابر تشعشعات الکترومغناطیسی محافظت کنیم و سلامت خود را حفظ کنیم؟

2024 نویسنده: Seth Attwood | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 16:03

تشعشعات الکترومغناطیسی باعث بیماری جدی می شود. چگونه مضرات تشعشعات الکترومغناطیسی را کاهش دهیم؟

تاثیر منفی میدان های الکترومغناطیسی (EMF) همچنان باعث بحث و جدل در سراسر جهان می شود. خطرناک ترین آلودگی که ما در معرض آن هستیم، دریای نامرئی EMF است. در طول روز، هر جا که می رویم، ما را تحت تاثیر قرار می دهد…

تاثیر منفی میدان های الکترومغناطیسی (EMF) همچنان باعث بحث و جدل در سراسر جهان می شود. خطرناک ترین آلودگی که در معرض آن هستید، دریای نامرئی EMF است ، که هر روز بدن شما در آن فرو می رود.

در تمام طول روز و نه تنها در مکان‌های عمومی، بلکه در خانه شما نیز تأثیر می‌گذارد. بیشتر تشعشعات از تلفن های همراه، دکل های رادیویی، رایانه ها، کنتورهای هوشمند و وای فای می آید.

در حالی که اجتناب کامل از اثرات آنها تقریبا غیرممکن است، راه های عملی برای محدود کردن آنها وجود دارد. با توجه به تعداد EMF هایی که در طول روز مورد انتقاد قرار می گیرید، باید تاثیر منفی آنها را بر سلامتی خود بدانید و درک کنید.

به خصوص اگر داشته باشید بیماری جدی ارزش صرف وقت گرانبها برای به حداقل رساندن قرار گرفتن در معرض EMF را دارد. اگر به شما گفته شود که آنها بی خطر هستند و تهدیدی برای انسان نیستند، باید موارد زیر را در نظر بگیرید:

• صنعت ارتباطات، تنظیم کننده های فدرال را دستکاری می کند مقامات بهداشتی و متخصصان از طریق لابی های قدرتمند و پیچیده، مصرف کننده را گیج کرده و از خطرات سلامتی مرتبط با EMF ها ناآگاه می کند.
• هر گونه اثرات منفی سلامتی ناشی از EMFها، مشابه اثرات سیگار کشیدن، ممکن است بلافاصله قابل توجه نباشد، اما احتمالاً به تدریج در طول زمان ایجاد می شود. تلفن های همراه در واقع معادل سلامتی سیگار در قرن بیست و یکم هستند.

EMF چیست؟

به گفته مؤسسه ملی علوم بهداشت محیطی، EMF ها "مناطق نامرئی انرژی هستند که اغلب به عنوان تشعشع شناخته می شوند، که با استفاده از انرژی الکتریکی مرتبط هستند."

بیشتر آنها از خطرات مرتبط با پرتوهای یونیزان که باعث می شود دندانپزشک شما را با یک پیش بند سربی در طول عکسبرداری با اشعه ایکس بپوشاند، آگاه هستند. به همین دلیل، اگر پوست برهنه برای مدت طولانی در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید قرار گیرد، می توان انتظار آفتاب سوختگی را داشت.

اعتقاد بر این است که پرتوهای یونیزان انرژی کافی برای شکستن پیوندهای کووالانسی در DNA دارند، اما در واقعیت بیشتر آسیب ناشی از استرس اکسیداتیو است که منجر به رادیکال های آزاد اضافی می شود.

نوع EMF که تلفن همراه شما ساطع می کند در محدوده مایکروویو 2 تا 5 گیگاهرتز است. علاوه بر این، تلفن‌های همراه و بی‌سیم، دستگاه‌های الکترونیکی مانند مانیتور کودک، دستگاه‌های بلوتوث، ترموستات‌های هوشمند و روترهای Wi-Fi دائماً تشعشعات مایکروویو را با حجمی ساطع می‌کنند که می‌تواند به میتوکندری شما آسیب برساند.

سطح کلسیم داخل سلول ها با قرار گرفتن در معرض EMF افزایش می یابد

دکتر مارتین پال، استاد برجسته بیوشیمی و علوم پایه پزشکی در دانشگاه واشنگتن، چندین مقاله را شناسایی و منتشر کرده است که مکانیسم‌های مولکولی را توضیح می‌دهند. EMF های تلفن های همراه و فناوری های بی سیم به افراد، حیوانات و گیاهان آسیب می زند. بسیاری از مطالعات نشان می‌دهند که سطح کلسیم درون سلولی هنگام قرار گرفتن در معرض EMF افزایش می‌یابد.

پل همچنین تعدادی از مطالعات را پیدا کرد که نشان می دهد کلسیم اضافی در سلول باعث افزایش سطح اکسید نیتریک (NO) و سوپراکسید می شود.در حالی که NO فواید زیادی برای سلامتی دارد، مقدار زیاد آن با سوپراکسید واکنش می دهد و پراکسی نیتریت، یک عامل استرس اکسیداتیو بسیار قوی را تشکیل می دهد.

پروکسی نیتریت به نوبه خود تجزیه می شود و رادیکال های آزاد فعال را تشکیل می دهد، هر دو شکل نیتروژن و اکسیژن، از جمله رادیکال های هیدروکسیل، کربنات و NO2 - که هر سه باعث آسیب می شوند. همچنین به تنهایی قادر به ایجاد ویرانی است.

علاوه بر این، EMF ها تحت تاثیر گرما قرار نمی گیرند. آنها سلول های شما را همانطور که برخی پیشنهاد کرده اند "سرخ نمی کنند". تشعشع VGCC را در غشای سلول خارجی فعال می کند و باعث واکنش زنجیره ای با پیامدهای ویرانگر می شود که در نهایت:

• عملکرد میتوکندری، غشای سلولی و پروتئین ها را از بین می برد
• باعث آسیب جدی سلولی شود
• در آسیب DNA ظاهر می شود
• به طور چشمگیری روند پیری را تسریع می کند
• افزایش خطر ابتلا به بیماری های مزمن را تحریک می کند

پراکسی نیتریت، تلفن های همراه و افزایش بیماری مزمن

پس از تشکیل، پراکسی نیتریت به آرامی با مولکول های بیولوژیکی واکنش می دهد و آن را به یک عامل اکسید کننده انتخابی تبدیل می کند. در بدن، مولکول‌های تیروزین در پروتئین‌ها را تغییر می‌دهد تا ماده جدیدی به نام نیتروتیروزین و پروتئین ساختاری نیترات ایجاد کند. تغییرات ناشی از نیتراسیون در بیوپسی های ALS، تصلب شرایین، بیماری التهابی روده، ایسکمی میوکارد و بیماری سپتیک ریه دیده می شود.

وقتی متوجه شدید که تلفن های همراه می توانند در ایجاد این بیماری های مزمن - نه فقط تومورهای مغزی - نقش داشته باشند، انگیزه خواهید داشت که اثرات آنها را محدود کنید.

در حالی که بیماری های قلبی عروقی، سرطان و عفونت همچنان مهمترین تهدیدات سلامتی هستند، افزایش بیماری ها و اختلالات زیر شگفت انگیز است. حتی برخی از آنها تا سال 1980 برای عموم مردم شناخته شده نبودند.

بیماری یا اختلال / از سال 1990 افزایش یافته است

• ADHD - 819 درصد
• بیماری آلزایمر - 299 درصد
• اوتیسم - 2094 درصد
• اختلال دوقطبی در سنین پایین - 10833 درصد
• بیماری سلیاک - 1111 درصد
• سندرم خستگی مزمن - 11027 درصد
• افسردگی - 280 درصد
• دیابت شیرین - 305 درصد
• فیبرومیالژیا - 7727 درصد
• کم کاری تیروئید - 702 درصد
• لوپوس - 787 درصد
• استئوآرتریت - 449 درصد
• آپنه خواب - 430 درصد

آیا شما تحت تاثیر یکی از بیماری های مرتبط با EMF قرار گرفته اید؟

از آنجایی که آسیب بیولوژیکی ناشی از EMF هنگام فعال شدن VGCC ایجاد می شود، ناگفته نماند که بافت هایی با بالاترین تراکم آن در معرض خطر بیشتری هستند. بافت‌های بدن با غلظت بالای VGCC (و در نتیجه مستعد آسیب‌های ناشی از EMF هستند) عبارتند از:

• مغز
• بیضه ها (در مردان)
• سیستم عصبی
• گره سینوسی قلب، منجر به آریتمی می شود
• شبکیه چشم

هنگامی که VGCC ها در مغز فعال می شوند، انتقال دهنده های عصبی و هورمون های عصبی غدد درون ریز را آزاد می کنند. افزایش فعالیت VGCC در برخی از قسمت های مغز باعث ایجاد انواع اثرات عصبی روانی می شود. شایع ترین عواقب مواجهه مزمن با EMF بر روی مغز شما عبارتند از:

• بیماری آلزایمر
• اضطراب
• اوتیسم: یکی از مربیان قدیمی من، دکتر دیتریش کلینگهارت، اوتیسم در کودکان را با قرار گرفتن بیش از حد در معرض EMF در دوران بارداری مرتبط دانست.
• افسردگی

شایع ترین مشکلات قلبی که با قرار گرفتن در معرض EMF همراه بوده اند عبارتند از:

• فیبریلاسیون دهلیزی / فلوتر
• برادی کاردی (ضربان قلب کند)
• اختلالات ریتم قلب (به دلیل مرگ ناگهانی قلبی)
• کاردیوپالموس
• تاکی کاردی

EMF ها بر سلامت باروری تأثیر منفی می گذارند

اگر مرد هستید، قرار گرفتن در معرض EMF می تواند خطر ناباروری شما را افزایش دهد، به خصوص اگر به طور مرتب تلفن همراه خود را در جیب شلوار خود نزدیک کشاله ران خود نگه دارید و/یا لپ تاپ خود را روی پاهای خود نگه دارید.مطالعات قرار گرفتن در معرض پرتوهای الکترومغناطیسی تلفن همراه را با 8 درصد کاهش در تحرک اسپرم و 9 درصد کاهش در حیات اسپرم مرتبط دانسته اند.

اگر شما یک زن هستید، اگر به طور مرتب تلفن همراه خود را در سوتین خود قرار دهید، خطر ابتلا به سرطان سینه در شما بیشتر است. به طور کلی، شایع ترین محل برای سرطان سینه در ربع خارجی فوقانی است. هنگامی که سرطان در ربع داخلی بالایی قرار دارد، به احتمال زیاد به دلیل تشعشعات تلفن شما (اگر آن را در سوتین استفاده می کنید) باشد.

راه های کاهش قرار گرفتن در معرض EPM

در اینجا چند نکته برای کمک به کاهش قرار گرفتن در معرض EMF وجود دارد:

• رایانه رومیزی خود را با استفاده از اتصال سیمی به اینترنت وصل کنید. همچنین باید از صفحه کلیدهای بی سیم، گوی های حرکتی، موس ها، کنسول های بازی، چاپگرها و تلفن های خانگی خودداری کنید. نسخه سیمی را انتخاب کنید.
• اگر نیاز به استفاده از وای فای دارید، در صورت عدم استفاده، آن را خاموش کنید، به خصوص در شب هنگام خواب. در حالت ایده آل، بهتر است خانه خود را سیم کشی کنید تا Wi-Fi را یک بار برای همیشه خاموش کنید. اگر لپ تاپ بدون پورت اترنت دارید، یک آداپتور USB بخرید که به شما امکان می دهد بدون اتصال بی سیم به اینترنت متصل شوید.
• برق اتاق خواب را شب ها قطع کنید. به طور معمول، اگر اتاق مجاور در کنار اتاق خواب شما وجود نداشته باشد، این به کاهش میدان های الکتریکی از سیم ها در دیوار کمک می کند. در این مورد، باید از فیکسچر استفاده کنید تا مشخص کنید که آیا نیاز به خاموش کردن برق اتاق مجاور نیز دارید یا خیر.
• از ساعتی با باتری استفاده کنید، در حالت ایده آل بدون نور پس زمینه. من از یک ساعت مکالمه استفاده می کنم که به من اجازه می دهد به سادگی یک دکمه را فشار دهم تا زمان را بگویم و چراغ ها را در شب روشن نکنم.
• اگر هنوز از مایکروویو خود استفاده می کنید، آن را با یک اجاق همرفتی بخار جایگزین کنید، که غذا را سریعتر و ایمن تر می کند. پس از اجاق‌های القایی، احتمالاً مایکروویو آلوده‌ترین EPM خانه شما هستند.
• از استفاده از وسایل هوشمند و ترموستات هایی که به شبکه بی سیم متکی هستند خودداری کنید. این همچنین در مورد تمام تلویزیون های جدید "هوشمند" صدق می کند. آنها هوشمند نامیده می شوند زیرا Wi-Fi را منتشر می کنند و بر خلاف رایانه نمی توانید آن را خاموش کنید. از یک مانیتور بزرگ به عنوان تلویزیون خود استفاده کنید، زیرا Wi-Fi را منتشر نمی کند.
• کنتورهای هوشمند را دور بیندازید یا آنها را با صفحه ای بپوشانید تا تابش 98 تا 99 درصد کاهش یابد.
• به جای استفاده از مانیتور کودک یا سیم کشی، تخت کودک را به اتاق خود منتقل کنید. در هر صورت، اگر می توانید یک مانیتور سیمی بخرید، از هرگونه مانیتور کودک بی سیم خودداری کنید.
• لامپ های فلورسنت را با لامپ های رشته ای جایگزین کنید. در حالت ایده آل، از شر تمام لامپ های فلورسنت خانه خود خلاص شوید. آنها نه تنها یک نور ناسالم ساطع می کنند، بلکه مهمتر از آن، آنها در واقع جریان را به بدن شما منتقل می کنند زمانی که شما فقط در اطراف آنها هستید.
• تلفن همراه خود را روی بدن خود حمل نکنید مگر اینکه در حالت هواپیما باشد و هرگز با آن در اتاق خواب خود نخوابید (بسیار کمتر زیر بالش). حتی در حالت پرواز، می تواند سیگنال منتشر کند، بنابراین من را در یک کیف فارادی قرار دادم.
• هنگام استفاده از تلفن همراه، اسپیکر را روشن کنید و آن را حداقل 3 فوت از خود دور کنید. سعی کنید زمانی را که با او می گذرانید به حداقل برسانید. من استفاده از تلفنم را به 30 دقیقه در ماه کاهش داده ام، بیشتر در سفر. در عوض، از تلفن های VoIP استفاده کنید که حتی در صورت اتصال به اینترنت از طریق اتصال سیمی کار می کنند.

برخی از مواد مغذی می توانند به محافظت از بدن در برابر آسیب EMF کمک کنند

توصیه های من:

• منیزیم - منیزیم به عنوان یک مسدود کننده کانال کلسیم طبیعی می تواند به کاهش اثرات EMF بر روی VGCC کمک کند. از آنجایی که بسیاری از افراد دچار کمبود منیزیم هستند، مصرف 1 تا 2 گرم منیزیم در روز مفید است.
• هیدروژن مولکولی تحقیقات نشان داده است که هیدروژن مولکولی می تواند حدود 80 درصد آسیب EMF را کاهش دهد زیرا رادیکال های آزاد تولید شده در پاسخ به تشعشع مانند پراکسی نیتریت ها را هدف قرار می دهد. می توانید در حین پرواز از قرص های هیدروژن مولکولی استفاده کنید تا از شما در برابر اشعه گاما محافظت کند. این یکی از نکاتی است که من در مورد چگونگی به حداقل رساندن جت لگ ارائه کرده ام.
• Nrf2 - افزایش Nrf2 که یک هورمتیک بیولوژیکی است که سوپراکسید دیسموتاز، کاتالاز و سایر آنتی اکسیدان های مفید بین سلولی را فعال می کند، همچنین التهاب را کاهش می دهد، عملکرد میتوکندری را بهبود می بخشد و بیوژنز میتوکندری را تحریک می کند.
• ادویه ها - برخی ادویه جات ترشی جات می توانند به پیشگیری یا بهبودی از آسیب پراکسی نیتریت ها کمک کنند. ادویه های غنی از فنول مانند دارچین، میخک، ریشه زنجبیل، رزماری و زردچوبه اثرات محافظتی در برابر آسیب های ناشی از پراکسی نیتریت نشان داده اند.

EMF برای کودکان خطرناک تر از بزرگسالان است

متأسفانه اکثر جوانان تحت تأثیر انقلاب بی سیم قرار گرفته اند و این وظیفه شماست که فرزندان خود را در مورد خطرات آن آموزش دهید. بسیاری از افراد زیر 5 سال تلفن همراه و تبلت بی سیم دارند و با آنها زیر بالش می خوابند. این امر آنها را در معرض تهدید سلامتی بسیار جدی‌تری نسبت به سیگار کشیدن در دوران نوجوانی پدربزرگ‌هایشان قرار می‌دهد.

فرصت تجربه آسیب بزرگ به میتوکندری در طول زمان برای کودکان به طور تصاعدی بیشتر از بزرگسالان است. بسیاری امروزه کاملاً در فناوری رشد می کنند. آنها در سنین جوانی به طور فزاینده ای تلفن همراه می گیرند، از سال های ابتدایی مدرسه از رایانه و تبلت استفاده می کنند و بازی های ویدیویی را در اینترنت انجام می دهند که همه اینها با قرار گرفتن در معرض EMF مرتبط است.