چرا من بدون تلویزیون زندگی می کنم

2024 نویسنده: Seth Attwood | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 16:03

چند ماه پیش، من و دوستم روی مبل نشسته بودیم و یک برنامه تلویزیونی دیگر را تماشا می کردیم. در واقع، هیچ چیز اشتباه یا خاصی در مورد آن وجود نداشت - ما اخیراً اغلب این کار را انجام می دهیم. این یک برنامه خنده دار بود و ما واقعا از تماشای آن با هم لذت بردیم.

مشکل این بود که ما سه ساعت گذشته را صرف مشاهده زندگی افراد کاملاً غریبه کرده بودیم.در تمام این مدت حتی ده کلمه هم با هم حرف نزدیم.

پس روی کاناپه نشستیم و به هم چسبیده بودیم، اما در حقیقت بی نهایت از هم دور بودیم. متوجه شدم که در آن لحظه خیلی بیشتر از افکار عروس عزیزم در مورد شخصیت اصلی فیلم می دانم. این فکر مثل شوک الکتریکی به ذهنم خطور کرد: چقدر برای تماشای تلویزیون وقت می گذاریم و چه تاثیری بر ما می گذارد؟ تصمیم گرفتم در مورد تأثیر تلویزیون بر زوج ها تحقیق کنم و نتایج خیلی خوب نبود.

به طور کلی، زوج‌هایی که زیاد تلویزیون تماشا می‌کنند علایق کمتر، سبک زندگی ناسالم و در کل رضایت کمتری از خود دارند. شروع به جستجوی نمونه هایی از تأثیر مثبت تلویزیون بر بزرگسالان کردم. معلوم شد که به این راحتی نیست. عملاً هیچ اطلاعاتی در اینترنت وجود ندارد که توضیح دهد چگونه تلویزیون به بزرگسالان کمک می کند. چندین مقاله در مورد تأثیر مثبت برنامه های آموزشی برای آموزش کودکان وجود دارد، احتمالاً همین. آخرین نیش برای من نقل قولی از برایان تریسی بود:

«مردم فقیر تلویزیون های بزرگ و کتابخانه های کوچک دارند. افراد ثروتمند تلویزیون های کوچک و کتابخانه های بزرگ دارند."

تصمیم گرفتم که در دسته دوم باشم.

پس از آن، من با محبوبم صحبت کردم و او را به یک آزمایش جسورانه ترغیب کردم: 60 روز بدون تلویزیون. او به استدلال من گوش داد و در پایان فقط یک امتیاز کوچک خواست: 1 فیلم شب در هفته. من بلافاصله متوجه شدم که زمان تلویزیون را از 25 ساعت در هفته به 2 ساعت در هفته کاهش خواهیم داد - خوب، یک پیشنهاد معقول، بنابراین شرایط او را پذیرفتم.

هفته اول واقعا برای ما سخت بود. آنقدر به نشستن روی مبل جلوی صفحه عادت کرده بودیم که نمی دانستیم چه کار دیگری انجام دهیم. بدتر از آن، در اواسط فصل گرما در آنتالیا، ترکیه بود، بنابراین پیاده روی و فعالیت در فضای باز غیرممکن بود.

پس از حدود پنج روز، اولین تغییرات شروع شد: بیشتر شروع کردیم به صحبت کردن … بسیار بزرگتر. در این 60 روز بیشتر از 6 ماه گذشته درباره دوستم یاد گرفتم. و من آن را دوست داشتم. او واقعا باحال است!

علاوه بر این، هر دوی ما شروع به اختصاص زمان بسیار بیشتری به انجام کارهای دیگری کردیم که همیشه دوست داشتیم. من چهار بار هستم شروع به خواندن بیشتر کرد ، و او من صنایع دستی مورد علاقه ام را انتخاب کردم … اکنون به لطف این آزمایش یک کلاه زمستانی عالی دارم.

وقتی 60 روز توافق شده آزمایش به پایان رسید، تصمیم گرفتیم که دوباره سریال مورد علاقه خود را تماشا کنیم. این در مقایسه با 32 ساعتی که به طور متوسط آمریکایی ها در هفته جلوی تلویزیون می گذرانند، زیاد نیست. اما دو ماه گذشته بیهوده نبود، ما اصلا آنطور که انتظار داشتیم احساس نکردیم.

بلافاصله احساس کردم که همه چیز بد پیش می رود: ما دوباره شروع کردیم به صحبت کمتر با یکدیگر، من بسیار تنبل تر شدم و دیگر زمانی برای خواندن باقی نمانده بود. شروع کردیم به فحش دادن. این باعث شد که ما متقابلاً و آگاهانه قاعده «یک شب فیلم در هفته» را دوباره برقرار کنیم.

8 ماه پیش بود و دیگر به جمع بینندگان تلویزیون برنمی گردیم

فهرست کوتاهی از نکات این داستان:

1. رابطه ما خیلی بهتر شده است.و اگر اختلاف نظر اتفاق بیفتد، به جای اینکه دوباره پشت پرده ها پنهان شویم، صحبت می کنیم و به حرف های هم گوش می دهیم.

2. شروع کردیم به پخت خوب و خوشمزه خوردن. اکنون مانند گذشته هنگام آشپزی عجله نداریم، زیرا انتقال در شرف شروع است. وقت داریم از آشپزی و غذا خوردن لذت ببریم.

3. شام ما آرام و آرام است. ما واقعاً از معاشرت پشت میز لذت می بریم.

4. دید ما از آینده تغییر کرده است. قبلا زمان زیادی برای صحبت در مورد آینده نداشتیم. بسیاری از افکار ما حول برنامه تلویزیونی که در آن حضور داشتیم می چرخید. اکنون ما در مورد آنچه در آینده در زندگی ما اتفاق خواهد افتاد بسیار صحبت می کنیم. و ما مطمئناً می دانیم که به برنامه برنامه تلویزیونی بستگی ندارد.

5. کسب و کار من آرام تر شده است. من کمبود دائمی زمان را احساس نمی کنم. حتی وقتی چندین کار همزمان روی هم جمع می‌شوند، در زمانی که برای سرگرمی‌های بی‌معنی صرف می‌کردم، خیلی راحت‌تر می‌توانم با آنها کنار بیایم.

6. ما جالب تر شده ایم. به نظر می رسد بسیار غیر منطقی است، زیرا در ابتدای این آزمایش بسیار می ترسیدم که دیگر نتوانم مانند گذشته در مورد همه این برنامه های تلویزیونی گفتگو کنم. اما کاملا برعکس شد. اگرچه ما دیگر در مورد تلویزیون صحبت نمی کنیم، اما می توانیم درباره کتاب هایی که می خوانیم و پروژه هایی که با موفقیت روی آنها کار می کنیم صحبت کنیم. ما واقعاً چند داستان عالی برای صحبت با دوستانمان داریم. ناگفته نماند که ما آشپزی عالی را شروع کردیم و همه منتظرند تا آنها را دعوت کنیم و با چیزی از آنها پذیرایی کنیم:).

7. زندگی اجتماعی ما بهتر شده است. اگر دیگر به تلویزیون زنجیر نیستید، زمان بیشتری برای ارتباط واقعی دارید. سعی می کنیم حداقل یک شب در هفته را به دیدن دوستان بگذرانیم. ما برای حفظ ارتباطات قدیمی و ایجاد آشنایی جدید وقت داریم.

8. ما فعال تر شده ایم. ما عاشق قدم زدن با سگمان در پارک هستیم. قبلاً این کار را انجام داده‌ایم، اما اکنون پیاده‌روی‌هایمان بسیار بیشتر و طولانی‌تر شده است.

اینها فواید و فواید دور شدن از اسارت تلویزیونی است که الان به ذهنم خطور کرده است. اما علاوه بر این، ما یک احساس کلی شادی داشتیم که قبلاً خیلی کمبودش را داشتیم. نمی خواهم این حس را در ازای حق تماشای دوباره تلویزیون از دست بدهم.

حالا نوبت شماست: به من بگو اگر 60 روز تلویزیون را کنار بگذاری چه اتفاقی می افتد؟

ارجاع:

اخبار یکی از منابع روانشناسی «درماندگی آموخته شده» است

برای اولین بار، پدیده درماندگی "تحصیل کرده" یا "آموخته" توسط روانشناسان پس از یک سری آزمایش با سگ ها توصیف شد. در آزمایشگاه، سه سگ در شرایط مختلف قرار گرفتند. سوژه اول در معرض شوک الکتریکی قرار گرفت و هیچ راهی برای مقاومت در برابر آن نداشت. دومی در قفس دارای یک دکمه بود و با فشار دادن می توان جریان را قطع کرد. سگ سوم اصلا لو نرفت.

در مرحله دوم آزمایش، سگ‌های آزمایش در قفس‌هایی قرار گرفتند که در صورت تمایل می‌توانستند از آن‌ها بیرون بپرند. دانشمندان جریان را روشن کردند و متوجه موارد زیر شدند: سگ دوم و سوم با علامت خطر از قفس پریدند. اولی، بدون مقاومت در برابر سرنوشت، در قفس ماند. "تجربه" به او گفت که اجتناب از برق غیرممکن است و او همانطور که می گویند بدون درگیری تسلیم شد.

مارتین سلیگمن انفعال مشابهی را در افراد مبتلا به افسردگی مشاهده کرد و به این نتیجه رسید که تجربه درماندگی در یک موقعیت ناامیدکننده منجر به شکل‌گیری کاستی‌های انگیزشی مداوم می‌شود. مردم به موقعیتی عادت می کنند که در آن هیچ چیز به خواسته ها، نیازها، اعمال آنها بستگی ندارد.

شکل گیری درماندگی آموخته شده

اولین منبع، تجربه منفی فردی است که رویدادهای نامطلوب را تجربه می کند، زمانی که هیچ راهی برای تغییر چیزی وجود ندارد. در این مورد، تجربه به دست آمده به طور خودکار به موقعیت های دیگر منتقل می شود، حتی به موقعیت هایی که فرصتی برای ریسک کردن و تغییر چیزی وجود دارد.در کشور ما هم اکنون می توانید این پدیده را در حوزه اجتماعی مشاهده کنید. مردم از افزایش قیمت ها، مسکن و خدمات عمومی، آموزش و پرورش، دارو راضی نیستند، اما به طرز عجیبی درماندگی نشان می دهند، موضعی جدا می گیرند و سعی نمی کنند چیزی را تغییر دهند و فقط جسورهای کمیاب هستند که واقعاً در برابر منفی ها عمل می کنند. موقعیت اجتماعی.

دومین منبع شکل گیری درماندگی، تجربه منفی دیدن افراد درمانده است. داستان های بی پایان در مورد قتل عام، حملات تروریستی، قربانیان بی گناه در رسانه ها ظاهر می شود، موج عظیم اخبار اطلاعاتی، فرد را منفعل می کند - به او القا می شود که مقاومت کردن و ایجاد زندگی شادتر و مطمئن تر بیهوده است.