آماده سازی زایمان من به صورت انفرادی

2024 نویسنده: Seth Attwood | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 16:03

انفرادی آماده سازی زایمان من: شک های فیزیکی

فرم فیزیکی

می‌خواهم فوراً بگویم که آمادگی من برای زایمان و همچنین برای بارداری فرآیندی است که با زندگی روزمره در هم تنیده است. اینها دوره هایی نیستند که مدت معینی طول بکشد و پس از زایمان به پایان برسد. این یک سبک زندگی تغییر یافته است که پس از زایمان عملاً به همان شکل باقی مانده است و اکنون پس از هفت ماه باقی مانده است و امیدوارم برای همیشه باقی بماند.

اول از همه، من شروع به کنار گذاشتن مراقبت و همدردی کسانی کردم که معتقد بودند، با باردار شدن، به یک زن ضعیف و بیمار تبدیل شدم. در جامعه ما تصور بارداری به عنوان یک بیماری تحمیل شده است. چی باردار شدی فوراً نزد پزشکان بدوید، آنها همه چیز را به شما می گویند، همه چیز را به شما نشان می دهند و قرص های بیشتری به شما می دهند. فقط فکر کنید، اینجا در بلاروس حتی هزینه آن را پرداخت می کنند - برای اینکه چقدر سریع نزد پزشکان دویدید. همه فراموش کردند که بارداری یک حالت خاص یک زن است، پر انرژی و آزمایش، اما به هیچ وجه آسیب شناسی نیست. از چه نظر امتحان است؟ بله، به طور مستقیم: بارداری، بسیج نیروهای داخلی بدن، قدرت آنها را بررسی می کند. بنابراین، برای برخی به راحتی و به طور طبیعی پیش می رود، برخی دیگر از هم می پاشند و با خوشحالی وضعیت "بیمار" را می پذیرند. در دوران بارداری سوم، آگاهانه ترین و طبیعی ترین، سعی کردم سرزندگی خود را حفظ کنم و به حلزون تبدیل نشوم، اگرچه اغلب دوست داشتم. می دانید، چنین سندرم حلزون در زنان باردار: میل تقریباً غیر قابل مقاومت برای پنهان شدن در یک پوسته و حل شدن در خود، علاوه بر این، دراز کشیدن روی کاناپه. من تصمیم گرفتم که این یک میل کاملاً طبیعی است، اما باید مراقب آن باشید. بالاخره ما آدم هستیم نه نرم تن. بنابراین، یوگا را برای زنان باردار به تمرین روزانه وارد کردم، آن را با تمرینات کودکان ترکیب کردم، زیاد راه رفتم و کمی دراز کشیدم و از دنیای بیرون دور نشدم. و مهمتر از همه ، من از شر احساس ترحم به خود خلاص شدم - این به من تقویت زیادی از نشاط و سرزندگی داد..

تغذیه در دوران بارداری

مسئله تغذیه سالم قبلاً دندان‌های من را درگیر کرده است. همه به طور شهودی به دنبال حقیقت هستند، زیرا کل جهان کاملاً حفظ شده و طعم‌دار است و ما احساس می‌کنیم که اینجا چیزی اشتباه است. به طور خلاصه، جنگ ابدی بین جوانه های چشایی و ذهن. خوشمزه اما مضر سالم اما خوش طعم نیست. کدام یک از ما به دنبال این سازش نبوده است؟

و در دوران بارداری، به ویژه حاد می شود: مسئولیت مضاعف از یک سو و افزایش استرس از سوی دیگر. بلافاصله می گویم: من نه گیاهخوار هستم، نه گوشت خوار و نه آفتاب خوار، اگرچه چیزهای مختلفی را امتحان کرده ام و آزمایش های غذایی مختلفی را روی خودم انجام داده ام. سپس به نتایج خاصی رسیدم که در زندگی و در دوران بارداری و بعد از آن به آن پایبند هستم.

اولاً من در دوران بارداری رژیم غذایی معمول خود را تغییر ندادم، زیرا کودک باید از طریق بند ناف با ذائقه ها و مواد مغذی مختلف آشنا شود و دقیقاً با آنهایی که در خانواده ای که در آن زندگی می کند سنتی است آشنا شود.

ثانیاً ، من هر چیزی را که به سمت من کشیده شد در دهانم نریختم:) اگرچه این عقیده وجود دارد که باید به بدن خود گوش دهید: آنچه را که می خواهد ، به آن بدهید. و این یعنی یک تخته شکلات یا یک لیوان شامپاین. من می گویم: آنچه به او می دهید، او خواهد پرسید. اگر فردی برای مدت طولانی به صورت روزانه گوشت بخورد، باکتری هایی که گوشت را می خورند در درون او رشد می کنند. آنها هستند که از او "پرسش" می کنند. اگر فردی غذاهای گیاهی بخورد، محیط باکتریایی متفاوتی ایجاد می شود. اگر غذاهای متنوع می خورید به این معنی است که قابلیت های دستگاه گوارش خود را گسترش می دهید. به طور کلی، سیستم گوارش ما، مانند، در اصل، تمام سیستم های دیگر بدن کاملا در اختیار ما هستند.

ثالثاً سعی کردم کمتر و کمتر غذا بخورم. شما همچنین می توانید بدن خود را حتی قبل از بارداری به این امر عادت دهید. و سپس مجموعه ای از پوندهای اضافی شما را تهدید نمی کند و این برای رفاه در دوران بارداری و برای زایمان نرم و برای بهبودی پس از زایمان مهم است.

سلامت زنان

سلامت زنان … به چه چیزی بستگی دارد؟ هر چند وقت یک بار نزد متخصص زنان می دوید؟ بله، هرچه کمتر باشد، سالم تر خواهید بود. از وراثت؟ بله، ما اشتباهات اجدادمان را تحمل می کنیم. از سبک زندگی؟ بله، اینگونه می توانیم واقعیت را تغییر دهیم.

در دو بارداری اول، طبق عادت یک دانش آموز ممتاز، یک بازدیدکننده نمونه به کلینیک دوران بارداری بودم. من به توصیه ها گوش دادم و خونم را برای احساس آرامش و اطمینان از اینکه همه چیز خوب است تغییر دادم. بعد کم کم که با جنون پزشکی و خرابکاری مواجه شدم، فهمیدم که از این طریق سالم تر نمی شوم، زیرا دلیل وجودی نظام پزشکی درمان بیماری هاست. خوب، چگونه می توانند به سلامت شما علاقه مند شوند، زیرا وجود آنها را به خطر می اندازد؟ آنها ممکن است فقط به بیماری های شما علاقه مند باشند، زیرا این چیزی است که آنها را تغذیه می کند. بنابراین من آن را دریافت کردم. و تصمیم گرفتم به تنهایی از سلامتی خود مراقبت کنم، بدنم را بفهمم، چگونه کار می کند و چه چیزی بر آن تأثیر می گذارد. و باور کنید، آنقدرها هم که قبلا فکر می کردیم سخت نیست. و هنگامی که به پزشک مراجعه می کنیم، مسئولیت سلامتی خود را به عهده دیگران می گذاریم. من بحث نمی کنم، مواقعی وجود دارد که بدون مهارت خاصی نمی توانید به خودتان کمک کنید: اگر دست شما شکسته یا دندانی ترک خورده است. اما به نظر من سلامت زنان از این اپرا نیست. سلامتی زنان انرژی خالص است، بدون مهارت خاصی. به طور کلی، از آنجایی که در بارداری سوم تقریباً به متخصص زنان مراجعه نکردم، فقط سلامت زنان من سودمند بود.

گفته می شود برخی از بیماری های زنان ارثی است. شاید اگر دختر بهتر از مادرش نمی شد، اشتباهاتش را اصلاح نمی کرد، صورتش را نمی شست و موهایش را شانه نمی کرد.

اما من معتقدم که سلامتی ما در سر و قلب ماست. من معتقدم که انرژی زنانه بازسازی نمی شود و نمی توان آن را هدر داد. من معتقدم زنی که در تمام عمرش یک مرد را دوست داشته باشد و بتواند سرش را از پوسته پاک کند هرگز مریض نخواهد شد. و به همین دلیل است که من شما را بسیار دوست دارم، شوهرم …