14 حقیقت برتر در مورد عملکرد مغز

2024 نویسنده: Seth Attwood | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 16:03

جان مدینا، زیست شناس مولکولی، ژن هایی را مطالعه می کند که بر رشد مغز و روان ما تأثیر می گذارد. استعداد او این است که در مورد چیزهای پیچیده به روشی ساده صحبت کند. در اینجا افکار جالبی از کتاب دانشمند "قوانین مغز" منتشر شده توسط انتشارات "مان، ایوانف و فربر" آورده شده است.

1) نظام آموزشی موجود بر این توقع استوار است که نتایج یادگیری باید تا سن معینی حاصل شود. نیازی به گفتن نیست که فکر می کنم مغز نسبت به این موضوع کاملاً بی تفاوت است. دانش آموزان هم سن دارای توانایی های فکری متفاوتی هستند.

2) اگر فردی در کنار معلم یا رهبر احساس امنیت نکند، نمی تواند به خوبی کار کند. موفقیت کسب و کار تا حدی به رابطه رئیس و کارمند بستگی دارد.

3) حافظه با چهار مرحله مشخص می شود: حفظ (یا رمزگذاری)، حفظ، تولید مثل و فراموشی. اطلاعاتی که وارد سر می شود بلافاصله به قطعاتی تقسیم می شود که برای ذخیره سازی در نواحی مختلف قشر مغز منتقل می شود. بیشتر داده ها در عرض یک دقیقه پس از درک از حافظه ناپدید می شوند، اما داده هایی که در این دوره باقی می مانند به مرور زمان ثابت می شوند. شما می توانید با شبیه سازی شرایطی که در آن اطلاعات برای اولین بار به یک شخص رسیده است، شانس به خاطر سپردن را افزایش دهید.

4) مغز دائماً در حالت جنگ بین سلول ها و مواد شیمیایی است که سعی می کنند شما را بخوابانند و سلول ها و مواد شیمیایی که شما را بیدار نگه می دارند. فعالیت نورون ها در طول خواب بسیار زیاد و ریتمیک است - احتمالاً به دلیل بازتولید اطلاعات دریافتی در طول روز. نیاز به استراحت از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما نیاز به خواب ظهر برای همه مشترک است. کمبود خواب بر توجه، هدفمندی، حافظه کاری، خلق و خو، تفکر منطقی و حتی مهارت های حرکتی تأثیر منفی می گذارد.

5) سیستم دفاعی بدن - ترشح آدرنالین و کورتیزون - به گونه ای طراحی شده است که واکنشی فوری به یک تهدید جدی اما کوتاه مدت برای زندگی ایجاد کند. استرس مزمن مانند محیط نامطلوب خانه، تأثیر مخربی بر این سیستم دارد.

علاوه بر این، تحت استرس مداوم، آدرنالین رگ‌های خونی را زخمی می‌کند، که می‌تواند باعث حمله قلبی یا سکته شود، و کورتیزون سلول‌های هیپوکامپ (ناحیه‌ای از مغز که مسئول حافظه است) را از بین می‌برد و توانایی یادگیری و به خاطر سپردن را مختل می‌کند. بزرگترین استرس ناشی از احساس عدم کنترل بر موقعیت است، یعنی احساس درماندگی.

6) مراکز توجه در مغز تنها می توانند روی یک شی در یک زمان متمرکز شوند. بدون چندوظیفه! مغز یک پردازشگر متوالی است که نمی تواند دو کار را همزمان انجام دهد. کسب و کار و سیستم آموزشی، چندوظیفه ای را تمجید می کنند، اما تحقیقات شواهد قوی نشان می دهد که این رویکرد بهره وری را کاهش می دهد و خطاها را افزایش می دهد. سعی کنید روز خود را به بازه های زمانی تقسیم کنید تا مانعی برای شما پیش نیاید (ایمیل، تلفن و نرم افزار پیام رسانی خود را خاموش کنید) و ببینید چقدر کارهای بیشتری انجام داده اید.

7) اگر شنوندگان بعد از ده دقیقه سخنرانی یا ارائه شروع به خمیازه کشیدن کنند، مطمئناً نیازی به اطلاعات اضافی در مورد همان موضوع ندارند. در غیر این صورت، آنها مانند غازهایی می شوند که در غذا خفه می شوند و قادر به هضم آن نیستند. می‌توانید با سرنخ‌های احساسی، مانند یک حکایت یا مطالعه موردی، توجه آنها را دوباره به آنها جلب کنید.

8) بر اساس نتایج تحقیقات، اگر فردی حواسش پرت باشد، یک و نیم برابر زمان بیشتری برای انجام کار نیاز دارد. و تعداد اشتباهات او به همین میزان افزایش می یابد.

9) استرس در محل کار به دلیل ترکیبی از دو عامل ایجاد می شود: انتظار نتایج خوب و ناتوانی در کنترل کاری که انجام می دهید.

10) مغز ما طوری ساخته شده که 19 کیلومتر در روز راه برود! برای بهبود ظرفیت ذهنی خود - حرکت کنید. ورزش خون را به مغز می رساند، گلوکز را برای مصرف انرژی و اکسیژن را برای پاکسازی ذرات سمی می رساند. همچنین تولید پروتئینی را تحریک می کند که به ایجاد اتصالات عصبی کمک می کند. ورزش هوازی دو بار در هفته خطر ابتلا به اختلالات ذهنی را به نصف کاهش می دهد و احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر را تا 60 درصد کاهش می دهد.

11) اگرچه مغز تنها 2 درصد از جرم بدن انسان را تشکیل می دهد، اما حدود 20 درصد از انرژی مصرف شده توسط کل بدن را مصرف می کند - ده برابر بیشتر از چیزی که تصور می شود. زمانی که مغز با قدرت کامل کار می کند، انرژی بیشتری در واحد وزن تمام بافت ها نسبت به عضله چهار سر ران در طول تمرین مصرف می کند.

12) یک شرکت نتایج شگفت انگیزی را هنگام تحقیق در مورد تأثیر بوها بر گردش کار خود داشته است. عطر و بوی شکلات که از دستگاه فروش خودکار متصاعد می شود، فروش آن را 60 درصد افزایش داد. این انگیزه است! این شرکت همچنین یک مولد عطر وافل در نزدیکی بستنی فروشی نصب کرد (که در داخل یک هتل بزرگ قرار داشت و به سختی پیدا می شد).

فروش 50 درصد افزایش یافت و اصطلاح "تبلیغ عطر" برای توصیف این تکنیک ابداع شد. به دنیای برندسازی حسی خوش آمدید! دانشمند اریک اسپانگنبرگ که در این زمینه کار می‌کند، می‌گوید: «شما نمی‌توانید فقط از یک رایحه دلپذیر استفاده کنید به این امید که کارساز باشد. "این باید درست باشد." به عنوان مثال، کارمندان استارباکس حتی مجاز به استفاده از عطر در ساعات اداری نیستند زیرا رایحه با رایحه قهوه مخلوط می شود که قرار است مشتریان بالقوه را جذب کند.

13) بینایی مهمتر از حواس دیگر است، نیمی از منابع مغز صرف آن می شود. آنچه ما می بینیم همان چیزی است که مغز به ما دستور می دهد ببینیم و دقت تصویر بازتولید شده از 100% فاصله دارد. اطلاعات بصری بهتر از متن چاپی یا زبان گفتاری به خاطر سپرده و بازتولید می شوند.