در مبارزه با ویروس، سیل، خشکسالی و آلودگی پلاستیکی را فراموش کردیم

2024 نویسنده: Seth Attwood | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 16:03

زندگی ما در چند هفته گذشته به طرز چشمگیری تغییر کرده است. ساکنان زمین با یک بدبختی و اضطراب مشترک برای سلامتی خود متحد شدند - شاید هرگز پیش از این هرگز بشریت به این سرعت در مواجهه با خطر و عدم اطمینان بسیج نشده بود. اما چرا ما نیز نمی‌توانیم دور هم جمع شویم و برای نجات سیاره‌مان از سیل‌ها، خشکسالی‌ها و آلودگی‌های پلاستیکی پیشروی کنیم؟

در واقع، در طول همه گیری، بحران آب و هوا به جایی نرسیده است. روانشناس داریا سوچیلینا از پروژه شناخت های ناب می گوید که چگونه می توانید از سیاره زمین مراقبت کنید در حالی که ما در قرنطینه هستیم و سعی می کنیم خود را مشغول نگه داریم.

در میان همه گیری ویروس کرونا، موضوع بحران آب و هوا به نوعی ناگهان از سرفصل ها ناپدید شد. فقط گزارش‌های عکس ویروسی درباره قوها و دلفین‌هایی وجود داشت که در طول قرنطینه به کانال‌های ونیز بازگشتند - و معلوم شد که جعلی هستند. به نظر می رسد که این بیماری به عنوان یک تهدید قابل درک تر برای زندگی و سلامت تلقی می شود، بنابراین به نظر می رسد که همه تصمیم گرفته اند به ذوب فوق سریع یخچال ها و بلایای طبیعی گسترده فکر نکنند.

آیا وحشت دو ماه گذشته این واقعیت را خنثی می کند که پنج سال گذشته گرم ترین سال های تاریخ بوده است؟ قطب جنوب و قطب شمال هر ساله میلیاردها تن یخ از دست می دهند و حتی اکنون نیز خطوط ساحلی بسیاری از قاره ها توسط اقیانوس در حال رشد بلعیده می شوند. بادهای تند و رگبار در حال تبدیل شدن به هنجار آب و هوای جدید در سراسر جهان هستند، آتش سوزی جنگل ها زندگی در تمام قاره ها را تهدید می کند. در آگوست 2019، هیئت بین دولتی تغییرات آب و هوا هشدار داد که گرمایش جهانی ضربه بی سابقه ای به عرضه مواد غذایی جهان وارد می کند.

بدیهی است که بحران آب و هوا نه تنها بر محیط زیست، بلکه بر اقتصاد، سیاست، غذا، سبک زندگی، سلامت ساکنان زمین - و نه تنها جسمی، بلکه روانی - نیز تأثیر می گذارد.

تغییرات ناگهانی آب و هوا باعث ایجاد جهش می شودآمار خودکشی، نه به ذکر افسردگی، اضطراب و PTSD در افراد آسیب دیده از بلایای طبیعی

حتی کسانی که هنوز شخصاً با عواقب بحران آب و هوا مواجه نشده اند، در حال تجربه چیزی هستند که ما را تهدید می کند. اصطلاحات جدیدی برای توصیف نابسامانی های زمان ما ظهور می کنند: اضطراب آب و هوا و ناامیدی آب و هوا.

و این یکی دیگر از شباهت‌های بین اقلیم و بحران‌های اپیدمیولوژیک است: کارشناسان انتظار دارند که تعداد اختلالات اضطرابی و افسردگی که ناشی از انزوا و عدم اطمینان در مورد زمان همه‌گیری است، به شدت افزایش یابد. افرادی که سابقه اختلالات روانی و جمعیت‌های آسیب‌پذیر دارند اکنون در معرض بیشترین خطر قرار دارند: عوامل استرس‌زا مانند از دست دادن شغل یا تحصیل در خانه برای کودکان به دلیل یک بیماری همه‌گیر می‌توانند باعث عود بیماری شوند.

با این حال، ما هنوز دقیقاً متوجه نشده ایم که وضعیت فعلی با خود انزوا، فروپاشی بسیاری از شرکت ها، عدم اطمینان کامل و تشویش مداوم برای سلامتی ما و زندگی عزیزان چگونه بر سلامت روانی نوع بشر تأثیر می گذارد. روانشناسان و دانشمندان جهان قبلاً شروع به مطالعه فعال واکنش مردم به آنچه در حال وقوع است کرده اند. جامعه جهانی خواهان تحقیقات بین رشته ای در این زمینه است، اما هرگونه پیش بینی زودهنگام است.

من می خواهم باور کنم که باید یک قاشق عسل در این قیر ناامید وجود داشته باشد - برای مثال، رنج بشر می تواند به نحوی به سیاره کمک کند تا از زباله ای که ما آن را به آن تبدیل کرده ایم خارج شود.اما مهم نیست که چقدر بخواهیم پرتو امیدی را ببینیم (مثلاً در چین، انتشار دی اکسید کربن یک چهارم کاهش یافته است، زیرا مصرف و تولید صنعتی در طول همه گیری کاهش یافته است)، وضعیت آب و هوا تغییر نخواهد کرد. چندین ماه در خانه بنشینید علاوه بر این، دانشمندان انتظار دارند این مهلت موقتی برای جو ما به موج جدیدی از آلودگی تبدیل شود، اگر دولت‌ها گام‌های پیشگیرانه برای گذار به اقتصاد سبز برندارند. در همان چین، کارخانه ها کار خود را از سر گرفته اند و شاخص های انتشار به تدریج به حالت "پیش ویروسی" باز می گردند.

ویروس کرونا و بحران آب و هوا چه مشترکاتی دارند؟

قربانیان تغییرات آب و هوایی و بیماری های همه گیر آسیب پذیرترین اعضای جامعه هستند - افرادی با درآمد کم، زندگی در مناطق محروم، بدون دسترسی به داروهای با کیفیت، مبتلا به بیماری های مزمن و عوارض ناشی از افزایش سن، بدون حمایت اجتماعی کافی.

هم ویروس و هم بلایای طبیعی قهرمانان واقعی زمان ما را نشان می دهند: امدادگران، دانشمندان، پزشکان، همسایگان فداکار، آتش نشانان، که در سخت ترین لحظه معجزات مهربانی و شجاعت را از خود نشان می دهند.

در همان زمان، در آغاز همه‌گیری، ما موفق شدیم ویژگی‌های اساسی بشریت را ببینیم: طمع، وادار کردن ما به خرید کالاهای بسیار بیشتر از آنچه واقعاً نیاز داریم، بزدلی، تقلب

طفره‌روها در سراسر جهان در حال یافتن راه‌هایی برای پول نقد ترس و ناآرامی اجتماعی هستند. علاوه بر این، هم همه‌گیری و هم بحران آب‌وهوایی اقتصاد جهانی را با ضررهای چند میلیارد دلاری تهدید می‌کنند، بنابراین مقامات تا آخرین لحظه از اذعان به درجه تهدید خودداری کردند، به این امید که با اقدامات آسان از پس آن برآیند.

در نهایت، هر بلای طبیعی، اپیدمی و بحرانی به ما یادآوری می‌کند که زندگی ما تا چه حد به ثبات بستگی دارد - در پروازها و قطارهای برنامه‌ریزی‌شده، تغییر منظم فصل‌ها و برداشت محصول، به منابع غذایی بی‌وقفه. به نظر می رسد که از دست دادن این یقین اکنون نه تنها اضطراب، بلکه اندوه نیز در ما ایجاد می کند: چه می شود اگر دوران پیش بینی پذیری به پایان رسیده باشد؟

با محافظت از خود در برابر ویروس، سیاره را فراموش کردیم

همچنین تفاوت قابل توجهی بین بیماری همه گیر و تغییرات آب و هوایی وجود دارد. سرفه، تب و آمار مرگ و میر ما را مجبور به واکنش سریع می کند، در حالی که مولکول های نامرئی دی اکسید کربن در جو و تعداد پیچیده اقلیم شناسان چیزی انتزاعی و زودگذر به نظر می رسد - به این معنی که ممکن است مدتی بعد در مورد آن فکر کنید.

و اگر عامل ترسناک عفونت و مرگ و میر در سراسر جهان به ما یاد می دهد که دست هایمان را به درستی بشوییم و ما را برای هفته های زیادی منزوی کند، در آن صورت حتی عناوین دلخراش در مورد انقراض یک میلیون گونه بیولوژیکی به دلیل تقصیر انسان برای بسیاری به نظر می رسد جنون "سبز" و رفتار ما را تحت تاثیر قرار نمی دهد. شاید پیش بینی سازمان بهداشت جهانی مبنی بر اینکه مالاریا، اسهال، قحطی و خشکسالی سالانه جان 250 هزار نفر را در دهه های آینده می گیرد، قانع کننده تر به نظر برسد؟

به نظر می رسد ما مخفیانه موافقت می کنیم وانمود کنیم که هیچ اتفاقی برای این سیاره نمی افتد. انکار ترس، فلج رفتاری، ناآگاهی از بحران آب و هوا و انفعال متناقض رهبران جهان در زمینه ابتکارات زیست محیطی - این یک مشکل واقعی و روانی است

سوزان کلایتون، استاد روانشناسی، که یکی از نویسندگان راهنمای انجمن روانشناسی آمریکا برای مقابله با پیامدهای روانشناختی این بیماری است، می گوید: «واکنش های روانی به تغییرات آب و هوایی، مانند اجتناب از درگیری، سرنوشت گرایی، ترس، درماندگی، جدایی، رایج تر می شوند. بحران آب و هوا این واکنش‌ها ما را از درک دلایل اصلی تغییرات آب و هوایی، یافتن راه‌حل‌ها و توسعه انعطاف‌پذیری روانی بازمی‌دارند.»

روانشناسان در مبارزه برای حیات سیاره

بحران آب و هوا یک مشکل انسانی است.ما با رفتار خود بر رفاه سیاره تأثیر می‌گذاریم: حرص، ترس، کوته‌اندیشی، ناخودآگاهی. به منظور مقاومت در برابر انفعال مردم و محافظت از کسانی که از آن رنج خواهند برد، سران اکثر جوامع روانشناختی جهان در نوامبر 2019 توافق نامه ای را برای مبارزه با پیامدهای بحران آب و هوا امضا کردند (اگرچه حتی یک انجمن روسی در آن وجود نداشت. این کنگره).

روانشناسان جهان یک ماموریت مهم دارند - سازماندهی کمک به قربانیان، به ویژه در مناطق آسیب پذیر. اطلاعاتی در مورد چگونگی تأثیر بحران آب و هوا بر سلامت روان افراد باید به برنامه های آموزشی اضافه شود. اما فوری ترین کار تغییر رفتار ساکنان زمین است. حل مشکلات بحران آب و هوا مستلزم یک رویکرد سیستماتیک است: معرفی فناوری های جدید و منابع انرژی، تغییرات در مناظر شهری و صنایع، احیای جنگل ها و حذف انتشار دی اکسید کربن در جو.

اما بخش مهمی از مبارزه برای زندگی بر روی کره زمین نیز عادات روزانه ما است

از این نظر، نمونه اپیدمی ویروس کرونا امیدی را ایجاد می کند که مردم می توانند تغییر کنند: احوالپرسی با آرنج، مهمانی ها از طریق پیوند ویدیویی، پیک نیک از راه دور - همه اینها در عرض چند هفته مورد انتظار و تشویق شدند. تغییرات چشمگیر ناشی از اپیدمی نشان داده است که ما چقدر انعطاف پذیر و سازگار هستیم. پس شاید همین تغییرات در زمینه جمع آوری تفکیک زباله، مصرف منطقی و انرژی امکان پذیر باشد؟

چالش اصلی، تقویت اثر تغییرات ناگهانی و پایدار کردن عادات جدید است. کارشناسان محیط زیست بر این باورند که بیماری همه گیر نه تنها باعث کاهش انتشار گازهای گلخانه ای شده است، بلکه اجرای پروژه های بلندمدت در زمینه تولید سبز و فناوری های سبز را با مشکل مواجه کرده است، بنابراین اکنون باید انتظارات را در مورد راه حل های جهانی کاهش داد. هر چه تغییر عادات روزانه مهم تر می شود - این هنر قدم های کوچک است.

چگونه رفتار خود را برای آنچه مهم است تغییر دهید

مبارزه برای زندگی بر روی زمین برای بسیاری ارزش بزرگی است. افرادی که در مسیر سبک زندگی پایدار قدم می گذارند ممکن است هرگز نقطه پایانی را نبینند که در آن خطر به طور کامل فراموش می شود و کودکان نه تنها در صفحات کتاب های درسی قدیمی، گونه های منقرض شده را خواهند دید. با این حال ارزش مبارزه و امید آنقدر بالاست که به ما کمک کند حتی در شرایط عدم اطمینان و ناتوانی به جلو برویم. این به خوبی مدل روانشناختی را که زیربنای درمان پذیرش و تعهد (ACT) است، توضیح می دهد.

افراد می توانند از طریق آگاهی و پذیرش حتی سخت ترین و دردناک ترین تجربیات خود، تعهد خود را نسبت به انجام کارهای مهم بپذیرند

بر این اصل است که فرآیند روان درمانی در این رویکرد ساخته شده است: متخصصان به مراجع کمک می کنند تا یاد بگیرند که با لحظه حال در تماس باشند، افکار را باز کنند، تجربیات آنها را بپذیرند و آنها را مشاهده کنند تا کاری خاص به خاطر انتخاب شده انجام دهند. ارزش های.

روان درمانگران به مراجع کمک می کنند تا بفهمند چرا به رفتار اجتنابی نیاز دارند و پیامدهای آن چیست. به عنوان مثال، اگر فردی سعی کند به بحران آب و هوا فکر نکند تا از اضطراب و احساس گناه دوری کند، به خرید پلاستیک یکبار مصرف ادامه می دهد و زباله ها را به طور تصادفی دور می اندازد. آیا این باعث کاهش اضطراب و احساس گناه در مورد تأثیر او بر محیط می شود؟ در حال حاضر - شاید فقط به این دلیل که فرد چشمان خود را روی آن خواهد بست. در دراز مدت، اثر معکوس خواهد بود، زیرا تاثیر بیشتر و مضرتر خواهد شد.

این اثر متناقض اجتناب است. گاهی اوقات در فرآیند روان درمانی زمان می برد تا به عواقب عادات خود پی ببرند و به جای انتقاد از خود با درک و کنجکاوی با آنها رفتار کنند.

وقتی انسان می فهمد که چرا از حقیقت ناخوشایند دوری می کند، باید از خود بپرسد: به جای آن چه می توان کرد؟ مراجعه کننده با همراهی درمانگر شروع به جستجوی جایگزین می کند و اقدامات مشخصی را تدوین می کند. از خود سوال بپرسید:

• من برای چه چیزی آماده هستم تا رفتارم منجر به پر کردن زندگی من از معنا شود تا من همان کسی باشم که واقعاً می خواهم باشم؟
• اضطراب من چه کاری می تواند انجام دهد تا به من انگیزه دهد - مثلاً در زمینه اکولوژی؟
• اگر شهامت روبرو شدن با ترس خود را داشتم و اعتراف می کردم که بحران آب و هوا تخیلی نیست، چه می توانستم انجام دهم؟

در حال حاضر چه کاری می توانید انجام دهید؟

جامعه ای از افراد همفکر پیدا کنید

این می‌تواند همسایگانی باشند که ایده‌های شما را درباره جمع‌آوری زباله‌ها به اشتراک می‌گذارند، یا گروهی از فعالان در رسانه‌های اجتماعی، یا جامعه بین‌المللی مینیمالیست‌هایی که مصرف هوشمندانه را تمرین می‌کنند. به رویدادهای خیریه ای بپیوندید که از سازمان های اکو یا یک گروه آموزشی در زمینه ایجاد طرح های زیست محیطی حمایت می کنند. تماس با مردم ترس ما را قابل تحمل می کند و امید به غلبه بر کنار هم می دهد.

نمونه هایی از پروژه های قابل پذیرش:

دفع زباله "مردم با هم - زباله ها را جدا کنید!" و "مجموعه جداگانه"؛

به حداقل رساندن زباله - Zero Waste;

اکو فعالیت شخصی؛

پروژه "درخت بده"

تجربه خود را به اشتراک بگذارید

داستان های شخصی بسیار قانع کننده تر از آمار خشک به نظر می رسند و تأثیر قوی تری بر هنجارهای اجتماعی دارند. کاری را که اکنون انجام می‌دهید، به اشتراک بگذارید، مثلا مصرف هوشمندانه و خود انزوای تفکیک‌شده چگونه به نظر می‌رسد.

به دنبال اطلاعات موثق باشید

حتی اگر داستان های مربوط به بحران آب و هوا شما را غمگین و نگران آینده کند، باز هم تنها راه صادق ماندن و تصمیم گیری آگاهانه است. آگاه بودن مهم است، زیرا این باعث می شود که مشکلات عینی و دیگر ترسناک نباشند. هیولای زیر تخت تنها زمانی ترسناک است که ما به آن نگاه نکنیم. اگر در مورد وظایف بیشتر بدانیم، معلوم می شود که می توانیم با آنها کنار بیاییم.

غذاهای گیاهی بیشتری بخورید

کتاب ها و فیلم های زیادی به تأثیر تولید گوشت بر محیط زیست اختصاص داده شده است. البته گیاهخواری مزایا و معایب خود را دارد. اما حتی اگر هفته ای یک بار گوشت را حذف کنید، این سهم شما در صرفه جویی در مصرف آب در این سیاره خواهد بود.

سعی کنید قوانین مصرف معقول را رعایت کنید

به اصطلاح قوانین 4 R:

• امتناع کنید(امتناع)
• كاهش دادن(پایین تر)
• استفاده مجدد(استفاده مجدد)
• بازیافت(بازیافت)

از زوایدی که به آن نیاز ندارید، بخصوص وسایل دور ریختنی مانند فنجان قهوه و کیسه های پلاستیکی خودداری کنید.

تا حد امکان کمتر بخرید - مثلاً اسباب بازی یا لباس. از هر چیزی که قابل تعمیر است دوباره استفاده کنید، به چیزها زندگی دوم بدهید: حتی در دوران قرنطینه، می توانید بفهمید که از شلوار جین پاره چه چیزی بسازید، یا آموزش های ویدیویی در اینترنت در مورد تعمیر مبلمان و مکانیسم های ساده پیدا کنید. می توانید چیزهایی را برای مبادله آماده کنید - مهمانی هایی برای مبادله لباس، لوازم آرایش، کتاب و موارد دیگر.

در طول انزوا، بعید است که بتوانید شخصاً مبادله کنید، اما پس از قرنطینه چیزی برای به اشتراک گذاشتن خواهید داشت. و تنها در صورتی که همه اینها امکان پذیر نباشد، منطقی است که از بازیافت زباله های جداگانه استفاده شود، که همچنان می تواند به ظروف آبی دولتی حمل شود. به هر حال، خدمات حذف بدون تماس پولی زباله های جداگانه "Ecomobile" از "کلکتور" حتی در دوران قرنطینه نیز به کار خود ادامه می دهد. متأسفانه خرید بدون فکر همه چیز و تحویل آن برای بازیافت، مشکلات سیستمی را حل نمی کند.

کارهای خانه خود را تجزیه و تحلیل کنید

• کاهش مصرف برق؛
• هنگام صابون زدن موها با شامپو، آب را خاموش کنید.
• استفاده از ماشین ظرفشویی برای صرفه جویی در مصرف آب؛
• کمد را جدا کنید - شاید چیزهایی پیدا کنید که می توان آنها را به خیریه اهدا کرد.
• یک دستگاه دفع ضایعات غذایی را در آشپزخانه نصب کنید تا باقیمانده غذا را در سطل زباله عمومی نیندازید.
• فقط زباله های "خشک" را ذخیره کنید که احتمال بازیافت یا استفاده مجدد بیشتر است.
• به برچسب محصولات توجه کنید تا فقط بسته بندی قابل بازیافت بخرید - به عنوان مثال، شیشه، آلومینیوم یا پلاستیک با علامت "1" به جای مخلوطی از پلاستیک، تتراپاک یا پلاستیک "7"، که هیچ کس نمی تواند چیز جدیدی از آن بسازد.

زندگی ما مدت هاست که به یک آزمایش غیرقابل پیش بینی مداوم تبدیل شده است. همه ما در انتظار یخ زدیم: زندگی ما پس از اپیدمی چگونه خواهد بود؟ و از بسیاری جهات، به ما بستگی دارد که وقتی وحشت ناشی از ویروس کرونا فروکش می‌کند چه چیزی در انتظارمان است: خشم یک سیاره خسته - یا تلاش‌های ترکیبی برای مراقبت از خانه بزرگ مشترکمان.