در مورد دلایل اعتیاد به سریال های تلویزیونی

2024 نویسنده: Seth Attwood | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-07 16:25

به لطف پلتفرم‌های استریم، ما به چند صد سریال دسترسی پیدا کرده‌ایم که می‌توانیم آن‌ها را در یک جلسه تماشا کنیم، و خیلی‌ها آن‌ها را به صورت افراطی تماشا می‌کنند - در انگلیسی به این پدیده، تماشای پرخوری می‌گویند. دلایل متعددی وجود دارد که چرا تماشای افراطی برنامه های تلویزیونی ابتدا لذت بخش است و سپس در ورطه بار عاطفی فرو می رود - و این مکانیسم ها بسیار شبیه به نحوه عملکرد مواد مخدر هستند.

ما متوجه می شویم که وقتی ماراتن دیگری را در نتفلیکس شروع می کنیم چه اتفاقی برای مغز می افتد و چگونه برنامه های تلویزیونی را مسئولانه تماشا کنیم.

یک نظرسنجی نتفلیکس نشان داد که 61 درصد از کاربران به طور منظم 2 تا 6 قسمت از یک برنامه را در یک زمان تماشا می کنند، در حالی که مطالعه دیگری نشان داد که اکثر کاربران نتفلیکس نیز ترجیح می دهند به جای لذت بردن از لذت، اپیزودها را با حرص و ولع تماشا کنند - به طور متوسط، مردم تماشا را تمام می کنند. یک فصل از یک نمایش در هفته

بر اساس داده ها، 361000 نفر تمام 9 قسمت فصل 2 Stranger Things را در روز اول آن تماشا کردند.

البته، هیچ کس اگر آن را دوست نداشت، این کار را انجام نمی داد: 73 درصد از شرکت کنندگان در همان نظرسنجی از نتفلیکس، احساسات مثبت مرتبط با مستی تماشای برنامه های تلویزیونی را گزارش کردند. با این حال، در همان زمان، تقریباً همه این افراد گزارش دادند که در پایان ماراتن سریال احساس خستگی کرده‌اند و همچنین در پایان قسمت‌هایی که باید تماشا کنند، خسته شده‌اند. در کل تماشای اپیزود به قسمت، بدون توقف یا قطع، دلپذیر است، اما چرا؟

دلیل شماره 1: اعتیاد به لذت

دکتر رنه کار، روانشناس بالینی، می گوید که این به دلیل مواد شیمیایی آزاد شده در مغز ما است - و دوباره به دوپامین سلام می کنم. این ماده شیمیایی یک پاداش درونی طبیعی به شکل لذت را برای بدن فراهم می کند و شرکت مداوم در یک یا آن فعالیت دلپذیر فقط اثر را افزایش می دهد.

انتشار دوپامین نوعی سیگنال مغزی است که اطلاعاتی را از دسته "برای ششمین بار تماشای دوستان - خوب، شما باید به انجام آن ادامه دهید" به بدن منتقل می کند. … هنگام تماشای سریال های تلویزیونی مورد علاقه خود، مغز دائماً دوپامین تولید می کند و بدن نوعی مواد مخدر را تجربه می کند: یک فرد یک شبه اعتیاد به سریال شکل می دهد و تجربه می کند، زیرا هوس دوپامین دارد.

دلیل شماره 2: ارتباط عاطفی

زمان زیادی که در زندگی شخصیت‌ها غوطه‌ور می‌شود، میل به گیر کردن در صفحه را افزایش می‌دهد. به گفته گیانی دی سیلوا، دکتر و روانپزشک، مغز همه تجربیات را رمزگذاری می کند، چه در تلویزیون مشاهده شود، چه تجربه زنده، چه در یک کتاب خوانده شود یا به عنوان خاطرات "واقعی" تصور شود.

در نتیجه، هنگام تماشای یک فیلم یا سریال تلویزیونی، همان نواحی مغز فعال می شود که در هنگام تماشای یک رویداد واقعی - فرد به خطوط داستانی کشیده می شود، به شخصیت ها وابسته می شود و واقعاً نگران نتایج درگیری های روی صفحه نمایش است.

اشکال مختلفی از تعامل وجود دارد که پیوند قوی‌تری با شخصیت‌ها ایجاد می‌کند، که در نهایت بر میزان تسلیم شدن ما در برابر وسوسه تماشای کل نمایش تأثیر می‌گذارد:

• "شناسایی"- اگر خودمان را در شخصیت سریال ببینیم و سریال نقش‌ها و فرصت‌های زیادی برای شناسایی گروه‌های بزرگ ارائه دهد، پرمخاطب می‌شود.
• آرزومندی- وقتی طرح‌ها و شخصیت‌ها فرصتی برای پرواز فانتزی و غوطه‌ور شدن در دنیایی که بیننده می‌خواهد در آن زندگی کند (نه لزوماً واقعی) ارائه می‌دهند.در این مورد، همذات پنداری با رویا، قدرت، اعتبار یا موفقیت، تماشای نمایش را لذت بخش می کند.

• "تعامل فرا اجتماعی"- یک رابطه یک طرفه که در آن بیننده ارتباط نزدیکی با یک بازیگر یا شخصیت در یک برنامه تلویزیونی احساس می کند. اگر تا به حال فکر کرده اید که شما و شخصیت مورد علاقه تان می توانید بهترین دوستان در زندگی واقعی باشید، احتمالاً این نوع درگیری را تجربه کرده اید.

• "شباهت ادراک شده"- قالبی که بیننده از تجربه "من می دانم چیست" لذت می برد. آنچه روی پرده اتفاق می افتد با تجربه شخصی و به طرز دردناکی آشنا تأیید می شود: به عنوان مثال، شما جذب نمایش هایی با نقش زن قوی می شوید، زیرا اغلب آن را به عهده می گیرید، مثلاً در محل کار.

بیننده همچنین لذت شرکت (و حتی کنترل عاطفی خود) در داستان را روی پرده تجربه می کند.

به عنوان مثال، در یک مطالعه در سال 2008، اوری هاسون، روانشناس دانشگاه پرینستون، مغز افراد را با نشان دادن چهار کلیپ مختلف ویدئویی به آنها رصد کرد - از سری اشتیاق خود را مهار کنید لری دیوید، وسترن خوب، بد، زشت سرجیو لئونه، فیلم کوتاه آلفرد هیچکاک، دست ها بالا. و یک ویدیوی 10 دقیقه ای ویرایش نشده از کنسرت صبح یکشنبه در پارکی در نیویورک. هاسون می‌خواست ببیند که آیا بینندگان به این چهار ویدیو واکنش مشابهی نشان خواهند داد: در پایان، کنسرت فقط 5٪ نظرات مشابه را ارائه کرد، لری دیوید - 18٪، لئون - 45٪، و فیلم هیچکاک یک واکنش مغزی مرتبط را برانگیخت. 65 درصد

بر اساس این نتایج، هاسون به این نتیجه رسید که هر چه "کنترل" بر بیننده در ویدیو بیشتر باشد، مخاطب توجه و پاسخگویی بیشتری دارد. به عبارت دیگر، اگر به بینندگان نشان داده شود که روی چه چیزی تمرکز کنند - و هیچکاک در این تکنیک استاد بود - واکنش روشن و خاموش مشابهی را در همان مناطق مغز افراد مختلف ایجاد می کند.

به همین دلیل است که مردم به تماشای ده‌ها قسمت از برنامه‌های مورد علاقه‌شان به صورت متوالی معتاد می‌شوند - این گواهی بر کیفیت برنامه‌نویسی و اینکه استودیوهای فیلمبرداری در زمینه سرگرمی تماشاگران چقدر خوب شده‌اند.

دلیل شماره 3: کاهش سطح استرس

تماشای زیاد برنامه های تلویزیونی یک فرار موقت از روتین است که می تواند یک ابزار مدیریت استرس باشد. به گفته جان مایر، دکترای تخصصی و روانشناس بالینی، «همه ما به دلیل ماهیت دنیای امروزی که در آن دائماً مورد حمله اطلاعاتی قرار می‌گیریم، در معرض استرس هستیم». خاموش کردن ذهن و انتزاع از استرس و فشارهای زندگی روزمره دشوار است - و از این نظر، تماشای برنامه های تلویزیونی قسمت به قسمت می تواند به نوعی دیوار تبدیل شود که مغز را از فکر کردن در مورد عوامل استرس زا باز می دارد.

بعلاوه، تماشای زیاده روی می تواند به شما کمک کند تا پیوندهای اجتماعی را با افراد دیگر ایجاد کنید - کسانی که سریال مشابه شما را تماشا کرده اند. در پایان روز، این تجربه موضوعات جدید و دلیلی برای صحبت با افراد دیگر فراهم می کند. تماشای برنامه‌های تلویزیونی محبوب می‌تواند به شما این احساس را بدهد که عضوی از یک جامعه هستید و حس تعلق مهمی را در شما ایجاد می‌کند.

در نهایت، تماشای نمایشی با شخصیت یا داستانی که به نوعی با روال روزمره شما همخوانی دارد نیز می تواند تأثیر مثبتی بر زندگی واقعی داشته باشد. اگر شخصیت مورد علاقه شما یک الگوی مجازی است، یا اگر محتوای نمایش فرصتی برای شناخت جنبه های جالب زندگی فراهم می کند، این می تواند مفید باشد. در حالی که بیشتر شخصیت ها و صحنه های سریال برای جلوه دراماتیک اغراق آمیز هستند، اما همچنان می توانند نمونه های عملی خوبی باشند.

وقتی نمایش تمام می شود چه اتفاقی می افتد

آیا تا به حال بعد از پایان یک سریال احساس ناراحتی کرده اید؟ جای تعجب نیست که وقتی تماشای نمایش را تمام می کنیم، در واقع عزادار از دست دادن می شویم. در روانشناسی، این افسردگی موقعیتی نامیده می شود: این افسردگی توسط یک رویداد قابل شناسایی و ملموس تحریک می شود و با سرکوب واقعی تحریک مغز، مانند سایر اشکال افسردگی، مشخص می شود.

در مطالعه‌ای که توسط دانشگاه تولدو انجام شد، 142 نفر از 408 شرکت‌کننده خود را به عنوان طرفداران تماشای ماراتن سریال معرفی کردند - و همین گروه نسبت به کسانی که مشتاقانه سریال را تماشا نکردند، سطح استرس، اضطراب و افسردگی بالاتری را گزارش کردند. آنچه در زمینه موارد فوق عجیب به نظر می رسد - اینکه تماشای زیاد می تواند استرس را کاهش دهد - با این حال، با بررسی عادات سریالی این افراد، درک اینکه چرا آنها شروع به تأثیرگذاری بر سلامت روان می کنند دشوار نیست.

به طور خاص، مگر اینکه با یک دوست، هم اتاقی یا شریک، برنامه های تلویزیونی را تماشا کنید، این تجربه می تواند به سرعت منزوی شود. روابط انسانی متأسفانه به راحتی با تلویزیون و سایر فناوری ها جایگزین می شود. و از آنجا که مردم برای ایجاد پیوندهای اجتماعی برنامه ریزی شده اند، وقتی خود را از جامعه واقعی کنار می گذاریم و بیش از حد با مردم در تلویزیون ارتباط برقرار می کنیم، در نهایت گرسنگی عاطفی را تجربه می کنیم.

بنابراین، اگر متوجه شدید که یک شب نتفلیکس را به جای ملاقات با دوستان و خانواده انتخاب می کنید، این یک سیگنال قوی است که این عادت بد پیش می رود.

در نهایت، مشاهده پخش جریانی رسانه مستقیماً با کیفیت خواب ضعیف مرتبط است - تأثیری که در قالب‌های سریال سنتی دیده نمی‌شود، جایی که قسمت‌های جدید فقط یک بار در هفته منتشر می‌شوند. و همه ما می دانیم که کمبود خواب می تواند بر سلامت کلی شما تأثیر بگذارد و تمایل شما را به بیماری قلبی، فشار خون بالا و چاقی افزایش دهد.

چگونه برنامه های تلویزیونی را مسئولانه تماشا کنیم؟

• کلید زندگی راحت در دنیایی از برنامه های تلویزیونی بی پایان، تنظیم پارامترهایی برای زمان تلویزیون شما است که می تواند دشوار باشد. در پایان، علاوه بر لذت، اغلب برای تکمیل روانشناختی قسمت قبلی وارد یک پرخوری سریالی می‌شویم - انواع تکنیک‌های هنری برای این کار در ایجاد یک خط داستانی کار می‌کنند، که در طی آن قهرمان با یک دوراهی دشوار یا مشکل مواجه می‌شود. عواقب اعمال او یا دیگران است، اما در این لحظه روایت به پایان می رسد و پایان را باز می گذارد. در پایان قسمت ها و فصل ها
• اگر تنظیم محدودیت زمانی کار نمی کند، می توانید محدودیتی برای تعداد قسمت ها تعیین کنید - در همان ابتدا، قبل از اینکه جلوی صفحه بنشینید. سعی کنید تعداد اپیزود مشخصی را برای تماشا تنظیم کنید، اما فقط نیمه اول اپیزودی را که به عنوان آخرین قسمت تعیین کرده اید تماشا کنید: معمولاً در این مدت اپیزود به سؤالات قسمت قبلی پاسخ می دهد و شما به اندازه کافی کامل بودن روانشناختی برای احساس خواهید داشت. راحت تلویزیون را خاموش کنید
• اطمینان حاصل کنید که بین تماشای زیاد و سایر فعالیت‌ها تعادل برقرار می‌کنید: پس از تماشای چند قسمت، با دوستان گپ بزنید یا کاری سرگرم‌کننده انجام دهید. با ایجاد منبع لذت اضافی، احتمال کمتری دارد که به نمایش معتاد شوید.