نوروپلاستیسیتی چیست؟

2024 نویسنده: Seth Attwood | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 16:03

دکتر لارا بوید به ما اطمینان می دهد که بعد از سخنرانی او مغز ما هرگز مثل قبل نخواهد بود. در یک سخنرانی علمی TEDx، او در مورد اینکه چگونه مغز خود را با هر مهارت تغییر می‌دهیم، توضیح می‌دهد که چگونه و چه زمانی مغز یک فرد منحصربه‌فرد است، چرا برخی افراد آن را راحت‌تر از دیگران می‌دانند و چگونه مغز خود را آنطور که می‌خواهید بسازیم.

امروزه دانش در مورد مغز با سرعتی هیجان انگیز در حال پیشرفت است و فیزیوتراپیست و عصب شناس لارا بوید در خط مقدم این کشف قرار دارد. از سال 2006، او با دانشگاه بریتیش کلمبیا، جایی که در تحقیقات در علوم اعصاب و یادگیری حرکتی مشارکت دارد، بوده است. از آن زمان، او آزمایشگاه رفتار مغز را راه اندازی کرد، بیش از 40 دانشجوی فارغ التحصیل را جذب و آموزش داد، بیش از 80 مقاله منتشر کرد و بیش از 5 میلیون دلار بودجه دریافت کرد.

نوشته‌های لارا بوید منجر به توسعه درمان‌های جدید و مؤثرتر برای افراد مبتلا به آسیب مغزی می‌شود و همچنین کاربرد وسیع‌تری پیدا می‌کند. به عنوان مثال، آنها توضیح می دهند که چرا برخی از کودکان در آموزش سنتی پیشرفت می کنند و برخی دیگر نه، چگونه رفتار موتور اصلی تغییر در مغز است، و چرا هیچ قرص نوروپلاستیک وجود ندارد.

لارا بوید: این ویدیو مغز شما را تغییر خواهد داد (رونوشت زیر):

پس چگونه یاد بگیریم؟ و چرا مطالعه برای برخی از دیگران آسانتر است؟ همانطور که گفتم، من دکتر لارا بوید هستم که در دانشگاه بریتیش کلمبیا در حال انجام تحقیقات مغزی هستم و این سوالات مرا آزار می دهند.

مطالعه فعالیت مغز چشم اندازهایی را هم برای درک فیزیولوژی انسان و هم برای درک این سوال باز می کند: چه چیزی ما را به این که هستیم می سازد؟

این زمان شگفت انگیزی برای دانشمندان مغز است و من شرط می بندم که جالب ترین شغل را دارم. طرز فکر ما در مورد مغز با سرعت سرگیجه‌آوری تغییر می‌کند. بسیاری از آنها نادرست یا ناقص بودند. برخی از تصورات غلط آشکارتر هستند، به عنوان مثال، ما معتقد بودیم که مغز فقط در دوران کودکی می تواند تغییر کند، و اکنون معلوم شد که این یک مزخرف محض است.

همچنین این باور اشتباه است که فرد معمولاً فقط از برخی قسمت های مغز استفاده می کند و زمانی که مشغول کاری نیست مغز او نیز غیرفعال است. این هم اصلا درست نیست. معلوم می شود که حتی زمانی که در حال استراحت هستیم و به چیزی فکر نمی کنیم، مغز به شدت فعال است. فن آوری هایی مانند MRI ما را قادر به انجام این و بسیاری اکتشافات مهم دیگر کرده است. شاید هیجان انگیزترین، جالب ترین و انقلابی ترین کشف این بود که هر بار که دانش یا مهارت جدیدی کسب می کنید، مغز خود را تغییر می دهید. به این حالت نوروپلاستیسیتی می گویند.

چند سال پیش، اعتقاد بر این بود که پس از بلوغ، مغز فقط می تواند بدتر شود، سلول ها با افزایش سن یا در اثر آسیب، به عنوان مثال، از سکته مغزی می میرند. با این حال، تحقیقات تعداد شگفت انگیزی از نمونه های تحول مغز در بزرگسالان را کشف کرده است. سپس معلوم شد که رفتار ما بر تغییرات مغز تأثیر می گذارد. و این تغییرات به سن بستگی ندارد. خبر خوب. در واقع، آنها در طول زندگی رخ می دهند و مهمتر از همه، فرآیندهای سازماندهی مجدد به بازیابی مغز پس از آسیب کمک می کند.

نوروپلاستیسیته کلید همه تغییرات است. چیست؟ برای تجمیع اطلاعات دریافتی، مغز در سه جهت تغییر می کند:

1.شیمیایی. در واقع کار مغز انتقال سیگنال های شیمیایی بین سلول هایش به نام نورون است که باعث ایجاد یک سری واکنش ها می شود. و برای اینکه دانش به دست آمده حفظ شود، مغز تعداد یا غلظت سیگنال های شیمیایی را که نورون ها مبادله می کنند افزایش می دهد.از آنجایی که این تغییرات به سرعت رخ می دهند، به حافظه کوتاه مدت یا بهبود کوتاه مدت در عملکرد حرکتی کمک می کنند.

2.راه دوم برای تغییر مغز برای تقویت یادگیری، ساختاری است. یعنی در حین یادگیری، مغز ارتباط بین نورون ها را تغییر می دهد، ساختار فیزیکی مغز تغییر می کند که البته زمان بیشتری می برد. این تغییرات با حافظه بلندمدت و بهبود طولانی مدت مهارت های حرکتی مرتبط است.

این فرآیندها به هم مرتبط هستند. بگذارید برای شما مثالی بزنم. همه ما یک مهارت حرکتی جدید مانند نواختن پیانو یا شعبده بازی را یاد گرفته ایم. و در طی یک بار امتحان بهتر و بهتر به شما داده شد و فکر کردید: من این کار را کردم. و دفعه بعد، شاید روز بعد، همه دستاوردها از دست رفت. چرا اینطور است؟ برای مدت کوتاهی، مغز شدت تبادل سیگنال های شیمیایی را افزایش داد، اما به دلایلی این تغییرات باعث تغییرات ساختاری لازم برای حافظه بلند مدت نشد. به یاد داشته باشید، ذخیره خاطرات در حافظه بلند مدت یک فرآیند لحظه ای نیست. نتیجه کوتاه مدت هنوز یادگیری نیست. تغییرات فیزیکی حافظه بلند مدت را تقویت می کند. و تغییرات شیمیایی کوتاه مدت هستند.

تغییرات ساختاری همچنین می تواند منجر به ایجاد شبکه هایی شود که مناطق مختلف مغز را برای تقویت یادگیری به هم متصل می کند. مناطق خاصی از مغز که مسئول رفتارهای خاص هستند، می توانند رشد کنند یا ساختارشان را تغییر دهند. چند نمونه. افرادی که خط بریل را می خوانند ناحیه حسی مغزشان بزرگ شده است که مسئول حساسیت انگشتان است. اگر راست دست هستید، ناحیه بزرگ تری از مغز دارید که مسئول دست غالب شما نسبت به ناحیه سمت راست است. تحقیقات نشان داده است که رانندگان تاکسی که نقشه لندن را برای دریافت گواهینامه پر می کنند، مناطق مغزی مرتبط با خاطرات فضایی یا نقشه برداری را بزرگ می کنند.

3.و آخرین راه برای تغییر مغز برای اصلاح اطلاعات، عملکردی است.

ناحیه مورد استفاده مغز حساس می شود و دوباره استفاده از آن آسان تر می شود. و با ظهور نواحی با افزایش تحریک پذیری در مغز، نحوه و زمان فعال کردن آنها را از قبل تنظیم می کند.

در طول فرآیند یادگیری، ما می بینیم که چگونه کل بلوک های مغز فعال و تغییر می کنند. بنابراین، تغییرات شیمیایی، ساختاری و عملکردی از انعطاف پذیری عصبی پشتیبانی می کند. و در سراسر مغز اتفاق می افتد. آنها می توانند به طور جداگانه رخ دهند، اما اغلب آنها به هم مرتبط هستند. آنها با هم نتیجه یادگیری را تقویت می کنند و این همیشه اتفاق می افتد.

بنابراین، من به شما گفتم که مغز ما چقدر عصبی است. چرا یادگیری چیزی اینقدر سخت است؟ چرا بچه ها همیشه در مدرسه خوب عمل نمی کنند؟ چرا با افزایش سن فراموشکارتر می شویم؟ و چرا ما نمی توانیم به طور کامل از آسیب مغزی بهبود پیدا کنیم؟ چه فرآیندهایی به نوروپلاستیسیته کمک می کنند یا مانع آن می شوند؟ این چیزی است که من مطالعه می کنم. به طور خاص، من در حال تحقیق در مورد چگونگی ارتباط آن با بهبود سکته هستم.

اخیراً سکته مغزی از رتبه سوم به چهارم در فهرست علل اصلی مرگ و میر در ایالات متحده رسیده است. خبر عالی، ها؟ فقط در واقع تعداد قربانیان سکته کاهش نیافته است. فقط این است که پس از یک سکته مغزی شدید، بهتر می توانیم زندگی خود را حفظ کنیم. معلوم شد که کمک به بهبودی مغز پس از سکته مغزی دشوار است و صادقانه بگوییم، ما نتوانسته‌ایم راه مؤثری برای توانبخشی ایجاد کنیم. یک چیز مسلم است: سکته مغزی علت اصلی ناتوانی در بزرگسالان در سراسر جهان است.

روز به روز جوانان بیشتری از سکته مغزی رنج می برند که به این معنی است که با معلولیت طولانی تری عمر می کنند. و تحقیقات ما نشان می دهد که کیفیت زندگی کانادایی های مبتلا به سکته مغزی کاهش یافته است. بنابراین، واضح است که برای کمک به بهبودی افراد از سکته مغزی باید بهتر عمل کنید. این یک مشکل جدی اجتماعی است و ما نمی توانیم آن را حل کنیم.

چه کاری می توان کرد؟ یک چیز واضح است: محرک اصلی تغییر نوروپلاستیک رفتار شماست.مشکل این است که برای به دست آوردن مهارت های حرکتی جدید یا بازسازی مهارت های قدیمی نیاز به تمرین زیاد، فعالیت شماست. و تمرین فعال کافی چالش برانگیز و پرهزینه است. بنابراین رویکرد پژوهشی من توسعه درمانی است که مغز را برای یادگیری آماده می کند. اینها شامل تحریک مغز، ورزش و روباتیک است.

تحقیقات برای من روشن کرده است که یکی از موانع اصلی توسعه درمان‌هایی که بهبودی پس از سکته را تسریع می‌کنند، تنوع مدل‌های انعطاف‌پذیری عصبی در انسان است. و این تنوع من را به عنوان یک محقق دیوانه می کند و استفاده از آمار برای آزمایش داده ها و ایده ها را بسیار دشوار می کند. به همین دلیل است که تحقیقات پزشکی برای به حداقل رساندن تفاوت طراحی شده است. با این حال، تحقیقات من این تنوع را در مهم ترین و آموزنده ترین داده هایی که جمع آوری کرده ایم آشکار کرده است.

ما از مطالعه مغز پس از سکته بسیار آموخته ایم و فکر می کنم این درس ها در زمینه های دیگر مفید است. اولین درس این است که محرک اصلی تغییر در مغز رفتار است. و به همین دلیل است که هیچ قرص نوروپلاستیک وجود ندارد. هیچ چیز مانند تمرین به شما در یادگیری کمک نمی کند. پس هنوز باید کار کنی. علاوه بر این، تحقیقات من ثابت کرده است که سختی بیشتر، استرس بیشتر در طول تمرین منجر به یادگیری بهتر و تغییرات ساختاری بیشتر در مغز می شود.

مشکل این است که نوروپلاستیسیتی یک شمشیر دو لبه است. زمانی که چیز جدیدی یاد می‌گیرید یا مهارت حرکتی خود را تقویت می‌کنید، تأثیر مثبتی دارد و زمانی که چیزهایی را که می‌دانستید فراموش می‌کنید، معتاد به مواد مخدر، احتمالاً به دلیل درد مزمن. بنابراین، مغز بسیار پلاستیکی است و هر کاری که انجام می‌دهید، و همچنین هر کاری که انجام نمی‌دهید، هم از نظر ساختاری و هم از نظر عملکردی به آن شکل می‌دهد.

درس دومی که آموختیم این است که هیچ رویکردی برای یادگیری وجود ندارد، بنابراین هیچ دستورالعملی برای نحوه یادگیری وجود ندارد. به عنوان مثال، بسیاری بر این باورند که یادگیری یک مهارت حرکتی جدید به ساعت ها آموزش نیاز دارد. من به شما اطمینان می دهم، این به این سادگی نیست. برخی به تمرین بیشتر نیاز دارند، در حالی که برخی دیگر بسیار کمتر نیاز دارند.

کار بر روی مغزهای پلاستیکی ما کاری منحصر به فرد است که نمی توان یک رویکرد واحد وجود داشت که برای همه کارآمد باشد. با درک این موضوع، به ایده درمان فردی رسیدیم. یعنی برای نتایج بهینه، هر فردی به تدابیر خاص خود نیاز دارد. این فکر در واقع ناشی از تجربه درمان سرطان بود. سپس مشخص شد که ژنتیک برای انتخاب نوع شیمی درمانی در درمان نوع خاصی از سرطان بسیار مهم است. تحقیقات من نشان داده است که این رویکرد برای بهبود سکته مغزی نیز قابل استفاده است.

ویژگی های خاصی از ساختار و عملکرد مغز، نشانگرهای زیستی وجود دارد. آنها برای کمک به انطباق درمان با فرد بسیار مفید هستند. نتایج آزمایشگاه من نشان می‌دهد که ترکیب خاصی از نشانگرهای زیستی می‌تواند تغییرات نوروپلاستیک و الگوهای بهبودی پس از سکته را پیش‌بینی کند، که با توجه به پیچیدگی مغز انسان تعجب‌آور نیست.

با این حال، من همچنین فکر می کنم که این مفهوم را می توان بسیار گسترده تر در نظر گرفت. با توجه به منحصر به فرد بودن ساختار و عملکرد مغز، آنچه در مورد نوروپلاستیسیتی پس از سکته مغزی آموخته ایم برای همه صدق می کند. رفتار در زندگی روزمره بسیار مهم است. روی مغز تاثیر می گذارد.

من معتقدم که نه تنها درمان فردی، بلکه باید تمرین فردی را نیز در نظر بگیریم. منحصربه‌فرد بودن مغز در زمان تدریس و یادگیری در فرد ظاهر می‌شود. این ایده به ما کمک کرد تا بفهمیم چرا برخی از کودکان در آموزش سنتی پیشرفت می کنند و برخی دیگر نه. چرا زبان برای برخی آسان است، در حالی که برخی دیگر هر نوع ورزشی را انتخاب می کنند و بهترین را انجام می دهند. بنابراین وقتی امروز از این اتاق بیرون می روید، مغز شما دیگر همان صبحی که وارد شده بودید نخواهد بود. و من فکر می کنم این فقط شگفت انگیز است. اما مغز هر یک از شما به روش خود تغییر خواهد کرد.

درک این تفاوت ها، این الگوهای شخصی، این تنوع تغییرات باعث پیشرفت چشمگیر در زمینه علوم اعصاب می شود. این به شما امکان می دهد تا اقدامات جدید و مؤثرتری را برای کمک به یافتن دانش آموزان و معلمان مناسب، بیماران و روش های درمانی ایجاد کنید.

و این نه تنها در مورد بهبودی پس از سکته مغزی، بلکه برای هر یک از ما به عنوان والدین، معلم، رهبر، و همچنین، از آنجایی که شما امروز در TEDx اینجا هستید، به عنوان یک یادگیرنده ابدی صدق می کند.

دریابید که چگونه و چه چیزی را به طور موثر یاد می گیرید. آنچه برای مغز مفید است را تکرار کنید و عادات بد و رفتارهای ناکارآمد را کنار بگذارید. تمرین. یادگیری شغلی است که مغز شما به آن نیاز دارد. بنابراین بهترین استراتژی برای همه متفاوت است. می دانید، حتی برای یک نفر، این استراتژی ها می توانند با توجه به مهارت های مختلف متفاوت باشند. یادگیری موسیقی می تواند آسان باشد، اما اسنوبورد می تواند بسیار دشوارتر باشد.

امیدوارم امروز را با درک جدیدی از قدرت مغز خود ترک کنید. دنیای اطراف شما مدام به شما و مغز پلاستیکی شما شکل می دهد. درک کنید که مغز شما به دلیل کارهایی که انجام می دهید، آنچه با آن روبرو می شوید و هر چیزی که تجربه می کنید تغییر می کند. این ممکن است برای بهترین باشد، اما ممکن است برای بدترین باشد. پس ادامه دهید و مغز خود را آنطور که امروز می خواهید بسازید. با تشکر فراوان