توصیه دالایی لاما به کسانی که ناامید هستند

2024 نویسنده: Seth Attwood | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 16:03

گاهی اوقات ما احساس ناامیدی می کنیم. این می تواند ناشی از غم و اندوه شدید باشد و همچنین می تواند به عنوان یک واکنش دفاعی در برابر ناامیدی یا درد دل عمل کند. کنار آمدن با این موضوع آسان نیست. در اینجا چند اندیشه عمیق از حضرت دالای لاما چهاردهم وجود دارد که به آرامش ذهن و قلب شما در مواقع سخت کمک می کند.

همیشه می توانید کمک بخواهید

دالایی لاما در کتاب شادی می گوید: مردمی که در شهرهای بزرگ زندگی می کنند بسیار شلوغ هستند. اگرچه آنها مرتب یکدیگر را می بینند و ممکن است چندین سال است که یکدیگر را می شناسند، اما این صمیمیت واقعی انسانی نیست. و هنگامی که مشکلی رخ می دهد، مردم احساس تنهایی می کنند، زیرا کسی نیست که برای کمک و حمایت به او مراجعه کند. اما همه ما به یک نژاد انسانی تعلق داریم. هیچ غریبه ای وجود ندارد. ارزش این را دارد که همدیگر را ببینیم، به چهره هر شخصی نگاه کنیم و بفهمیم که با یک برادر یا خواهر روبرو هستیم. مهم نیست همدیگر را می شناسیم یا نه، همیشه می توانید لبخند بزنید و بگویید: "سلام".

وقتی عزیزان خود را از دست می دهید، بدانید: شما در رنج خود تنها نیستید.

دالایی لاما تمثیل معروف بودایی زنی را به یاد آورد که فرزندش مرد. او که از اندوه خود دلسرد شده بود، او را به سراسر جهان برد و از مردم التماس کرد که او را درمان کنند. پس نزد بودا آمد و از او کمک خواست. بودا پاسخ داد که اگر زن دانه خردل بیاورد تا معجون درست کند کمک خواهد کرد. زن خوشحال شد، اما بعد بودا اضافه کرد که غلات را باید از خانه ای که هیچ کس در آن نمرده بود، برد. زن در جستجوی دانه‌های خردل که به پسرش کمک می‌کرد همه خانه‌ها را دور زد، اما متوجه شد که ساکنان هر کدام از مرگ پدر یا مادر، همسر یا فرزندشان جان سالم به در برده‌اند. او که دید در رنج خود تنها نیست، قدرت یافت تا نوزاد را در جنگل دفن کند و اندوه خود را کاهش دهد.

مرگ بخشی از زندگی است

بسیاری از مردم وقتی به مرگ فکر می کنند ترس شدیدی را تجربه می کنند. باید پذیرفت که مرگ جزئی از زندگی است. یک آغاز و یک پایان وجود دارد. و به محض اینکه قبول کنیم که این طبیعی است و دیر یا زود مرگ فرا خواهد رسید، نگرش نسبت به آن بلافاصله تغییر خواهد کرد. برخی از آنها وقتی در مورد سنشان سوال می شود خجالت می کشند یا وانمود می کنند که جوان تر از آنچه واقعا هستند هستند. فریب دادن خود احمقانه است. ما باید واقع بین باشیم.

سختی و رنج را دلیلی برای قدردانی از لحظات شادی بدانید.

حتی تراژدی نیز مملو از احتمالات است.» مفهوم این ضرب المثل تبتی این است که ماهیت واقعی شادی را فقط در پرتو تجربیات دردناک می توان تشخیص داد. تنها تضاد شدید با تجربیات دردناک به ما می آموزد که قدر لحظات شادی را بدانیم. این را می توان از نمونه یک نسل کامل که باید مشکلات بزرگی را متحمل شد، دریافت. وقتی مردم آفریقا آزادی را یافتند، قلب مردم سرشار از شادی شد. اما نسل بعدی که در کشوری که از آپارتاید پاک شده به دنیا آمده اند، با لذت واقعی آزادی آشنا نیستند. بنابراین، آنها بیشتر از زندگی شکایت می کنند.

زیاد به خودت فکر نکن

- انسان با قلب مهربان همیشه کاملاً آرام است. اگر در ترس زندگی می کنید و خود را خاص و متفاوت از دیگران می دانید، به طور خودکار از نظر عاطفی از اطرافیان خود کنار می گیرید. اینگونه است که اساس بیگانگی و تنهایی گذاشته می شود. بنابراین، من هرگز خودم را خاص نمی دانم - حتی وقتی در مقابل جمعیت زیادی از مردم صحبت می کنم. در ملاقات با مردم همیشه تاکید می کنم که همه ما مثل هم هستیم. هزار نفر مثل یک نفر هستند. ده هزار، صد هزار - از نظر فکری، عاطفی و جسمی، همه یکسان چیده شده اند. با این تفکر، همه موانع ناپدید می شوند. و ذهن من کاملاً آرام و آرام باقی می ماند. اگر بیش از حد با خودم وسواس پیدا کنم و خودم را برگزیده بدانم، باعث اضطراب می شود و عصبی می شوم.

با ایجاد سخاوت و توانایی همدلی، فضای مثبت و دوستانه تری در اطراف ایجاد می کنیم، شروع به دیدن دوستان در همه جا می کنیم. اگر ما پر از ترس و بی اعتمادی باشیم، مردم از ما فاصله می گیرند. آنها نیز تمایل به محتاط بودن، مشکوک بودن و بی اعتمادی خواهند داشت. و بعد از آن تنهایی می آید.

از خوش شانسی دیگران خوشحال شوید

یک تمثیل قدیمی از زمان بودا وجود دارد. یک روز پادشاه او و راهبان را به شام دعوت کرد.

در راه کاخ، بودا با گدای ملاقات کرد که پادشاه را ستایش می کرد. او با لبخند زیبایی قصر را توصیف کرد. خادمان سلطنتی یک وعده غذایی با غذاهای فراوان سرو کردند و زمان مراسم آغاز غذا فرا رسید. بودا دعایی را برای شایستگی، یعنی کارمای خوب، از تقدیم غذا خواند. اما به جای اینکه طبق عادت از میزبان - پادشاه که با بودا و راهبان با یک شام مجلل پذیرایی کرد، تشکر کند، دعایی را به گدای که بیرون ایستاده بود تقدیم کرد. یکی از راهبان ارشد با تعجب از بودا پرسید که چرا این کار را کرده است. بودا پاسخ داد که پادشاه پر از غرور است و به هدایای خود می بالد و گدا که چیزی ندارد از شانس پادشاه خوشحال شد. به همین دلیل شایستگی او بالاتر است.

شفقت باید نیروی محرکه زندگی شما باشد.

- راهبی به نام لوپونلا بود. ارتش چین او را زندانی و شکنجه کرد. او هجده سال را در زندان گذراند. پس از آزادی به هند نزد من آمد و سالهای آخر را در خانه من در صومعه نامگیال زندگی کرد. او به من گفت که در تمام این مدت فقط از یک چیز می ترسید. فکر می کردم از نوعی خطری که جانش را تهدید می کند، شکنجه های وحشیانه و امثال آن صحبت خواهد کرد، اما نه! او از از دست دادن محبت احتمالی برای زندانبانان وحشت زده شد - لوپونلا هرگز از پرورش و حفظ عشق به همه موجودات زنده، از جمله شکنجه‌گرانش دست برنداشت.

دالایی لاما در کتاب «انقلاب شفقت» توضیح می دهد که برای پرورش همان شفقت بی حد و حصر، همه جانبه و عاشقانه، اصلاً لازم نیست شکنجه را تحمل کرد، راهب، بودایی، تبتی و غیره بود. همه می توانند آن را انجام دهند.

چیزهای خوب زیادی در دنیا وجود دارد. این را به خاطر داشته باش

- وقتی اتفاق بدی بیفتد، بلافاصله به خبر می رسد. به همین دلیل است که احتمالاً همه فکر می کنند که ماهیت واقعی انسان کشتن، تجاوز و فساد است. بنابراین به نظر ما انسانیت آینده ای ندارد. وقتی اخبار را تماشا می کنیم، باید همیشه تصویر بزرگ را در ذهن داشته باشیم. بله، اتفاقات وحشتناکی رخ می دهد. بدون شک در دنیا اتفاقات بد زیادی می گذرد، اما خوبی ها نیز زیاد است! باید حواسش به این باشد که چگونه بد در اخبار به طور نامتناسب مطرح می شود. در این صورت هیچ دلیلی برای ناامیدی وجود نخواهد داشت که با دیدن همه چیزهای افسرده کننده ای که در جهان اتفاق می افتد، ناامید شوید.

چیزها را گسترده تر ببینید

هر رویداد زندگی را می توان از چندین دیدگاه مشاهده کرد. از یک طرف نگاه می کنی و به نظر می رسد: آه، چقدر همه چیز بد است، همه چیز غم انگیز است. اما ارزش دارد به همان فاجعه، همان رویداد از طرف دیگر نگاه کنید و می فهمید که به لطف آن، فرصت های جدیدی باز شده است.

ادیت ایگر بازمانده آشویتس در خاطرات خود داستانی را تعریف می کند. او یک بار از دو سرباز در مرکز پزشکی نظامی ویلیام بومونت در فورت بلیس بازدید کرد. هر دوی آنها به دلیل جراحات وارده در نبرد، پاهایشان فلج شده بود. تشخیص یکسان است، پیش آگهی یکسان است. اولین کهنه سرباز، تام، در وضعیت جنینی دراز کشیده بود و از زندگی و سرنوشت عزادار شکایت می کرد. دومی، چاک، از تخت بلند شد و روی ویلچر نشست. او گفت که احساس می کند فرصتی دوباره به او داده شده است. سوار بر کالسکه ای که در باغ می گذرد، گفت که اکنون به گل ها نزدیک تر است و می تواند به چشمان بچه ها نگاه کند.

منبع اصلی شادی در درون شما پنهان است. پیدایش کن

- منبع اصلی شادی در درون پنهان است. پول، قدرت و موقعیت هیچ ربطی به آن ندارد. من دوستان میلیاردی دارم و آنها بسیار ناراضی هستند. قدرت و ثروت باعث آرامش خاطر نمی شود. آنچه در دنیای بیرون به دست می آید، شادی درونی واقعی را به همراه نخواهد داشت. باید در دل جست و جو کرد.

افسوس که بسیاری از موانعی که ما را از لذت بردن از زندگی و شاد بودن باز می دارد توسط خودمان ساخته شده اند.اغلب، دلیل آن گرایش ذهن به منفی گرایی، تکانشگری و ناتوانی در دیدن و استفاده از منابع درونی خود است. ما نمی‌توانیم از بلایای طبیعی اجتناب کنیم، اما می‌توانیم مطمئن شویم که مشکلات جزئی روزمره ما را تحت تأثیر قرار ندهند. بیشتر اوقات، ما خودمان خالق تجربیاتمان هستیم و منطقاً می‌توانیم خالق خوشبختی خود باشیم. همه چیز فقط به درک، توانایی نگاه متفاوت به چیزها، واکنش به رویدادها و روابط با مردم بستگی دارد.

"همه می توانند کارهای زیادی انجام دهند تا احساس خوشبختی کنند" - چنین کلمات مهربانی. حقیقت؟