مغز خود را با خیال راحت تقویت کنید و آن را دست نخورده نگه دارید

2024 نویسنده: Seth Attwood | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 16:03

افسانه ای وجود دارد که مغز 10 درصد کار می کند. در واقع - همیشه صد در صد. اما، اگر این احساس وجود دارد که این شما هستید که هنوز ده ساله هستید، ممکن است دلیل آن اصلاً در مغز نباشد، بلکه در سایر اعضای بدن باشد که اختلال جدی در آنها وجود دارد.

بیماری های کبد. با آنها بیلی روبین و آمونیاک در خون افزایش می یابد. هر دو مانند یک لیوان ودکا در صبح با معده خالی روی مغز عمل می کنند: فرد تنبل، خواب آلود است و نمی خواهد فکر کند. برای بیلی روبین، ALT، AST و GGT خون اهدا کنید. اگر چیزی بالا رفت، به دکتر مراجعه کنید. از جمله، او اسید گلوتامیک را برای حذف آمونیاک اضافی تجویز می کند.

نارسایی مزمن کلیه. دوباره آمونیاک، حتی بیشتر. علاوه بر این، کلیه های بیمار اریتروپویتین کمتری تولید می کنند. تعداد گلبول های قرمز کاهش می یابد، همچنین اکسیژن کمتری در خون وجود دارد و مغز گرسنه می ماند. یکی از علائم مشکل افزایش کراتینین و اوره در آنالیزها است.

کم کاری تیروئید نهفته برخلاف چیزهای بدیهی که با ناتوانی ناگهانی به راحتی متوجه آن می‌شوید، در اینجا فکر کردن و خواب‌آلودگی سخت است. این به این دلیل است که هورمون های تیروئید کمی وجود دارد و بر سرعت تفکر تأثیر می گذارد. علامت اصلی افزایش TSH در خون است.

افزایش سطح پرولاکتین باز هم، افزایش شدید به راحتی قابل مشاهده است: سینه های شما رشد خواهند کرد. خیلی بزرگ نیست، صفر اما حتی افزایش جزئی باعث کسالت و کدری می شود. پرولاکتین با تومورهای هیپوفیز و ده ها آسیب شناسی دیگر رشد می کند.

تقویت تغذیه

اگر هیچ بیماری در خود پیدا نکرده اید، اما مغز شما نمی تواند رئیس جمهور مشهور روسیه را حدس بزند (پنج حرف به صورت عمودی)، او، مغز او، ممکن است غذای کافی نداشته باشد. این یک ناهار سه وعده با ویتامین برای دسر نیست.

اکسیژن. اگر هنوز آبی نشده اید، به این معنی نیست که مغز شما اکسیژن کافی دارد. کم تحرکی در داخل خانه برای گرسنگی او کافی است. تناسب اندام بی اهمیت سه بار در هفته تفکر را احیا می کند، اما کارتریج های اکسیژن قابل حمل از داروخانه و داروی "Hypoxen" می تواند به عنوان یک اقدام فوری کمک کند.

گلوکز تمرکز روی یک رژیم کم کربوهیدرات ممکن است دشوار باشد. این به این دلیل است که گلوکز، مانند اکسیژن، غذای اصلی مغز است. اگر رژیم غذایی بسیار مهم است، اما باید کار کنید، حداقل قرص گلوکز را زیر زبان خود بیندازید.

آمینو اسید. برخی از آنها در بدن به انتقال دهنده های عصبی - موادی که سیگنال ها را بین نورون ها حمل می کنند - تبدیل می شوند. اگر آنها را به منبع تغذیه اضافه کنید، سیگنال بهتر می شود. اینها تیروزین (پیش ساز دوپامین و نوراپی نفرین) و تریپتوفان (پیش ساز سروتونین) هستند. آنها به شکل مکمل های غذایی فروخته می شوند، اما مراقب تریپتوفان باشید، نمی توان آن را با داروهای ضد افسردگی از گروه MAOI ترکیب کرد.

ید. حتی اگر کم کاری تیروئید نداشته باشید، کمبود ید می تواند سطح هورمون تیروئید را کاهش داده و فعالیت ذهنی را کاهش دهد. از نمک یددار استفاده کنید، کافی است.

ویتامین های گروه B: تقریباً همه آنها بر انتقال سیگنال های عصبی تأثیر می گذارند و B6 نیز سطح پرولاکتین را کاهش می دهد. دارویی به نام سولبوتیامین وجود دارد، ویتامین B1 که اصلاح شده است تا به راحتی وارد مغز شود. حافظه را بهبود می بخشد و خستگی مزمن را از بین می برد، اما نمی توانید آن را بیش از یک ماه مصرف کنید.

شتاب بدهید

فرض کنید مانند فدور املیاننکو سالم هستید و رژیم غذایی شما پر از اسیدهای آمینه و ویتامین است. اما در پایان هفته از آنها خواسته شد که طرحی ساده برای تصاحب گازپروم از طریق یک تعهد سفته ارائه کنند و لازم بود مغز به کار بیفتد. در اینجا چیزی است که برای آن وجود دارد.

نوتروپیک ها

هیچ یک از آنها تحقیقات خود را مطابق با استانداردهای آژانس نظارت بر داروهای آمریکا انجام نداده اند، بنابراین آنها فقط در کشورهای CIS سابق و در برخی از مناطق اروپای شرقی تجویز می شوند. اما آنها به طور فعال منصوب می شوند و بسیاری می گویند که کمک می کند.

پیراستام اولین نوتروپیک، متولد 1972. عملکرد ناقل عصبی گلوتامات را بر روی گیرنده های مغز افزایش می دهد.این باعث بهبود ارتباطات بین نورون ها و در نتیجه حافظه می شود. به علاوه، پیراستام سطح دوپامین را افزایش می دهد که مسئول ایجاد انگیزه است.

فنوتروپیل مصرف گلوکز توسط مغز را بهبود می بخشد و سطح آدنوزین تری فسفات - سوخت اصلی برای تمام فرآیندهای بیوشیمیایی را افزایش می دهد. اندکی سرعت تفکر را تحریک می کند و واکنش را سرعت می بخشد.

انسفابول جذب و مصرف گلوکز را افزایش می دهد که باعث می شود مغز در صورت وجود اکسیژن کافی با حداکثر سرعت کار کند.

محرک ها

کافئین آن دسته از دانش آموزانی که قبل از آزمون با ردبول در حال جوش قهوه دم می کنند، انرژی خود را هدر می دهند. کافئین قهرمان تمام محرک های قانونی از جمله ردبول است. حتی گوارانای معروف نیز حاوی آن است. و شکلات به خاطر کافئین نیرو می بخشد و داستان "هورمون عشق" فنیل اتیلامین یک افسانه زیبا است. در شکلات است اما در معده تجزیه می شود و به مغز نمی رسد.

متیل فنیدیت در کشور ما ممنوع است، در غرب مجاز است، اما فقط با نسخه. و فقط برای درمان نارکولپسی، بی تفاوتی و اوتیسم. با این حال، بسیاری از مردم آنجا آن را مانند M&M می خورند - برای قدرت و تسریع افکار. تقریباً همان داستان مودافینیل که در کشور ما ممنوع است.

یوهیمبین و سینفرین. اولی به عنوان یک غرایز جنسی استفاده می شود، دوم - توسط ورزشکاران برای خشک کردن. هر دو با تحریک ترشح آدرنالین عملکرد مغز را بهبود می بخشند. به همین دلیل، از نظر تئوری می توانید سکته مغزی کنید.

تمرینات

نوروبیک. مربیانی که خود منصوب شده اند، شکستن قوانین را پیشنهاد می کنند - مسواک زدن با دست چپ، قدم زدن در خانه با چشمان بسته و تسلط بر زبان کر و لال ها. ایده ساده است: بارگیری مغز با فعالیت های جدید باعث می شود کار سخت تر شود. درست است که مغز بسیار پلاستیکی است و بعد از یک هفته باید دندان های خود را مسواک بزنید و مسواک را در انگشتان پا نگه دارید تا او را شگفت زده کنید.

شبیه سازهای آنلاین Lumosity که در سال 2007 راه اندازی شد، به عنوان مجموعه ای از مینی بازی های کامپیوتری برای توسعه توجه و حافظه شروع به کار کرد. و محلی برای اجرای برنامه ها نه تنها برای تسریع مغز، بلکه برای تشخیص اختلالات شناختی نیز شد. همه اینها در دانشگاه استنفورد آزمایش شده است، نتیجه مبهم است، اما می توانید از آن استفاده کنید. هیچ آسیبی انتظار نمی رود.

مهندسی ایمنی

در حالی که مغز را تسریع می کنید، باید آن را نیز سالم نگه دارید. در اینجا قوانین اصلی وجود دارد.

* هنگامی که ذهن خود را فراتر از حالت عملکرد عادی حرکت می دهید، برق را اجاره می کنید. و در پایان اثر دارو باید دو برابر معمول استراحت کرد. در غیر این صورت، فرسودگی شغلی و آستنی وجود خواهد داشت.

* با مخلوط کردن روش‌ها و روش‌های مختلف به‌طور تصادفی بدون مشارکت پزشک، یک کوکتل غیرقابل پیش‌بینی دریافت می‌کنید که می‌تواند منجر به بی‌خوابی، حملات پانیک و داروهای بسیار قوی‌تر شود.

* هر گونه تسریع متابولیسم، تسریع در پیری مغز است. بهتر است زیاد تمرین نکنید.