تغییرات عمده در زندگی افرادی که نوشیدن الکل را به هر میزانی ترک می کنند

2024 نویسنده: Seth Attwood | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 16:03

داستان چهار نفر از ساکنان یکاترینبورگ که در سنین مختلف الکل را از زندگی خود حذف کردند، در مورد اینکه چرا این کار را انجام دادند، دیگران چگونه آن را درک کردند و پس از رد کامل الکل چه چیزی در زندگی آنها تغییر کرد …

الکل چندین چیز را می طلبد که همیشه کمیاب هستند: پول، انرژی، زمان و سلامتی.

امروزه الکل بخشی سنتی از زندگی است که با شادی و غم همراه است. برای برخی، یک لیوان شراب با شام و چند کوکتل در شب جمعه امری عادی تلقی می شود - به نظر می رسد که از کمی الکل چیزی جز آرامش دلپذیر وجود نخواهد داشت. اما در آگوست 2018، کارشناسان سازمان ملل به این نتیجه رسیدند حتی کوچکترین مقدار الکل باعث آسیب جدی به سلامت می شود و احتمال مرگ زودرس ناشی از بیماری های قلبی، سرطان و حوادث را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. در مجموع، الکل هر سال جان سه میلیون نفر از ساکنان کره زمین و 82 هزار روس را می گیرد. در ماه فوریه، وزارت بهداشت تعداد مرگ و میر مردان توانمند با الکل را نام برد - حدود 70٪.

دهکده با چهار نفر از ساکنان یکاترینبورگ صحبت کرد که در سنین مختلف الکل را از زندگی خود حذف کردند - در مورد اینکه چرا آنها این کار را انجام دادند، تصمیم آنها چگونه توسط اطرافیانشان درک شد و چه چیزی بعد از آن تغییر کرد.

دیمیتری کولزف

2 سال نمی نوشد

وقتی بچه بودم مدام بزرگترها را در اطرافم می دیدم که مشروب می خورند. احتمالاً در آن زمان بود که الکل با زندگی بزرگسالی و "خنکی" همراه شد. خواب دیدم بزرگ شوم و با چهره ای بی تفاوت الکل را قورت دهم و حتی اخم نکنم. در سن هفت سالگی، بزرگسالان به من آبجو دادند تا مزه کنم.

برای اولین بار در کلاس هفتم مست شدم - به همراه دوستان ما ودکای تقلبی منزجر کننده "Ladies Caprice" را از یک غرفه نوشیدیم. همه داشت استفراغ می کرد. وقتی بزرگتر شدیم شروع کردیم به نوشیدن آبجو. بعد از مدرسه، ما اغلب در یک کافه یا حیاط برای نوشیدنی می نشستیم - برای اکثر همسالان ما این یک هنجار بود: بلکه برای ما عجیب به نظر می رسید اگر شخصی این کار را انجام نمی داد. وقتی به جای درس آبجو می‌نوشیدیم، احساس می‌کردیم که داریم کاری ممنوع انجام می‌دهیم - این رمز و راز ما را بیشتر متحد کرد.

در سال های دانشجویی اغلب در مهمانی ها با همه مست می شدم، اما به تدریج علاقه به الکل از بین رفت. در دوران دانشجویی، اوج مصرف الکل در زندگی من فرا رسید - ما اغلب در هاستل قرار می‌گرفتیم، در خیابان آبجو می‌نوشیدیم یا در بارها کوکتل می‌نوشیدیم. کوکتل ها به طور کلی یکی از موذی ترین انواع نوشیدنی های الکلی هستند، آنها حاوی مقدار زیادی نوشابه شیرین و شربت هایی هستند که طعم الکل را از بین می برند. بدن به گونه ای طراحی شده است که وقتی الکل خالص می نوشید به شما می گوید: "رفیق، این برای تو نیست، نباید این را بنوشی" بنابراین وقتی برای اولین بار الکل را امتحان می کنید، احساس تهوع می کنید. اما وقتی الکل با چیز شیرین مخلوط می شود، طعم الکل پوشیده می شود و بدن به موقع به آن واکنش نشان نمی دهد.

جامعه به ویژه شخصی را که مست شد، زیر درخت خوابید و به خانه نیامد محکوم نمی کند - این فقط باعث لبخندهای مهربانانه می شود. فردی که همین کار را در مورد هروئین انجام می دهد احساسات کاملاً متفاوتی ایجاد می کند - به نظر ما یک تراژدی انسانی است. اما آیا تفاوت آنقدر زیاد است؟

دو سال پیش تصمیم گرفتم که اصلاً بدون الکل زندگی کنم، اما هیچ تعهدی برای خودم قائل نشدم: می دانستم که اگر چیزی را برای خودم حرام کنم، کار نمی کند. لحظاتی قبل داشتم که با خماری از خواب بیدار شدم و فکر کردم: همین است، دیگر هرگز مشروب نخواهم خورد. به طور طبیعی، پس از مدتی دوباره در جایی مشروب خوردم، اما تقریبا همیشه یک درگیری داخلی در این مورد احساس می کردم. در نهایت، خودم متوجه شدم که در واقع من فقط نوشیدن الکل را دوست ندارم و تصمیم گرفتم آن را ترک کنم.

شش ماه اول پس از امتناع، مجبور شدم به طور مرتب به مردم توضیح دهم که چرا مشروب نخوردم. مردم فکر می کردند که اگر در متقاعد کردن من بهتر باشند، من شکست خواهم خورد و موافقت می کنم. اما اگر واقعاً تمایلی به نوشیدن ندارید، هیچ مقدار متقاعد کردن به شما کمکی نخواهد کرد. بارها خود را در موقعیت هایی یافتم که به نظر می رسید، طبق همه قوانین، نمی توانم از نوشیدن خودداری کنم - به عنوان مثال، در یک جشن گرجی. اما من فقط به مردم پاسخ دادم که مشروب نخوردم - و وقتی مردم می بینند که شما معاشقه نمی کنید، بلکه حقیقت را می گویید، شانه هایشان را بالا می اندازند و می گویند: "خب، باشه." حتی گرجی ها.

الکل چیزهایی را که همیشه کمبود دارند از بین می برد: پول، انرژی، زمان و سلامتی. بعد از کنار گذاشتن آن، احساس بهتری دارم - الان 34 ساله هستم، اما زمانی که به طور منظم مشروب می‌نوشیدم احساس بهتری نسبت به 25 سالگی دارم. دقیقاً نمی دانم چقدر شروع به پس انداز کردم - شاید تا چند ده هزار روبل در ماه.

زمانی تحت تأثیر کتاب آلن کار به نام «راه آسان ترک الکل» قرار گرفتم. من آن را در حین تحصیل در دانشگاه خواندم - در مهمانی های سال نو با این کتاب روبرو شدم، پس از یکی از آنها برای آب معدنی به سوپرمارکت رفتم. این متن کوچک نگرش من را نسبت به الکل تغییر داد - از زمانی که مشروب خوردم، هرگز احساس نکردم که دوباره کاری را درست انجام می دهم. این باور شکل گرفته است که حتی مقدار کمی الکل طبیعی نیست.

متوجه شدم که الکل چیزی است که تا حد زیادی توسط جامعه، فرهنگ و عادات به ما تحمیل شده است. این کتاب این افسانه را که الکل مشکلی ندارد را رد می کند. کار می گوید که با نوشیدن الکل ما فریب می خوریم. مردم الکل را چیزی رایج، مجاز و تایید شده می دانند. فرهنگ عامه ما در این امر نقش زیادی داشت: در همه فیلم ها، کتاب ها و حتی در برخی کارتون ها، قهرمانان اوقات فراغت خود را در بارها می گذرانند. مردم به آن عادت کرده اند: اگر غمگین است، اندوه خود را پر می کنی، اگر سرگرم کننده است، با دوستانت می نوشی.

کار به تفصیل توضیح می دهد که الکل چگونه بر روان انسان تأثیر می گذارد و آن را سرکوب می کند، زیرا اعتیادآور است. هنگامی که الکل می نوشید شما را تشنه می کند - حتی بیشتر هوس آبجو یا شراب می کنید. در برخی موارد، شما می توانید به طور کامل کنترل خود را از دست بدهید.

در اینترنت، بر اساس تحقیقات WHO، می توانید تعداد زیادی نشانه در مورد خطرات الکل و سایر مواد مخدر پیدا کنید. الکل در صدر فهرست مضرترین مواد قرار دارد - حتی هروئین در رتبه دوم قرار دارد و ماری جوانا در رتبه هشتم قرار دارد. در عین حال، ماری جوانا ممنوع و غیرقانونی است و الکل مجاز است.

به نظر من الکل خطرناک تر و موذی تر از ماری جوانا است. چند جنایت تحت تأثیر مستی الکلی انجام می شود، چند خانواده به دلیل مشروبات الکلی نابود می شوند؟ من فردی را نمی شناسم که تحت تأثیر ماری جوانا تبر بگیرد، اما در زمینه الکل، این یک داستان رایج است.

جامعه به ویژه شخصی را که مست شد، زیر درخت خوابید و به خانه نیامد محکوم نمی کند - این فقط باعث لبخندهای مهربانانه می شود. او یک همجنس گرا الکلی است. فردی که همین کار را در مورد هروئین انجام می دهد احساسات کاملاً متفاوتی ایجاد می کند - به نظر ما یک تراژدی انسانی است. اما آیا تفاوت آنقدر زیاد است؟

تئوری های مختلفی در مورد اینکه چرا الکل به بخش مهمی از زندگی انسان تبدیل شده است وجود دارد. به احتمال زیاد، از نظر تاریخی خیلی ساده اتفاق افتاد - ایالت ها درآمدهای زیادی از الکل دریافت کردند و به توزیع آن علاقه مند بودند. در مورد خود مردم، آنها احتمالا فقط به راهی برای خود تخریبی، رهاسازی انرژی و رهاسازی پرخاشگری نیاز دارند. برخی از مردم برای این نوشیدنی می نوشند.

من فکر نمی کنم که جامعه به عنوان یک کل قادر به کنار گذاشتن کامل راه های آسان برای از بین بردن موانع داخلی باشد: چندین بار در سال مردم نیاز به تعطیلات با محتوای شادی آور دارند، جایی که ممکن است تحت محدودیت قوانین احساس نکنند، موانع را بشکنند، نقاب های معمول خود را بردارند.. مردم به تشریفاتی نیاز دارند که به آنها کمک کند احساس شادابی بیشتری داشته باشند و به طور موقت خود را از استرس روانی رها کنند. مشکل این است که برای اکثریت، الکل از یک پدیده تعطیلات به یک روال تبدیل شده است.

واسیلی سمیونوف

به مدت 21 سال نمی نوشد

من اولین بار در کودکی الکل را امتحان کردم - تقریباً هشت ساله بودم. سپس الکل را در خانه پیدا کردم، آن را در دهانم گذاشتم و شروع به غر زدن کردم. به دلایلی، احساسات دلپذیر بود: دهانم گرم بود و کمی می سوزد. اکنون شگفت آور به نظر می رسد - تقریباً هر بزرگسالی که "دسته گل" الکل خالص را در دهان خود احساس کرده باشد، تقریباً مطمئناً می گوید که منزجر کننده است.

در سن 14 سالگی، من و دوستانم برای جشن تولد یکی از ما به رخنمون های صخره ای نزدیک ایستگاه "پرهگون" رفتیم. ما شراب بندری و یک نوشیدنی گیاهی ارزان قیمت در کیوسک ایستگاه خریدیم - آنها کمتر از 0.7 لیتر برای هر نفر نوشیدند. من آن موقع خیلی مست نبودم، اما دوست دوران کودکی من حتی نمی توانست روی پاهایش بایستد - مجبور شدیم او را روی خود بکشیم. بعداً، به عنوان مسئول ترین شرکت، مادرش به سمت من رفت که با دستانی که بیشتر شبیه پنجه های مرغ یخ زده بود به خانه آمدم. او در یک مدرسه موسیقی تحصیل کرد و به مدت یک ماه توانایی نواختن پیانو را از دست داد.

وقتی با دوستان نوشیدنی می‌نوشیدیم، سرگرم کننده بود - این کار را برای خنده انجام می‌دادیم. در دیسکوهای مدرسه هیچ کاری بدون ودکا وجود نداشت. الکل بر فرآیندهای هیجان و بازداری تأثیر می گذارد - مردم آزاد می شوند، در بیان جسورتر می شوند. برای ما نوجوانان، او راهی برای اجتماعی شدن بود - برای کسانی که مست بودند راحت تر با مردم ارتباط برقرار کردند.

اکنون می بینم که چگونه دوستان از شراب های خوب لذت می برند و فکر می کنم در این زندگی چیزی از دست داده ام - عمر خیام هم احمق نبود.

در ابتدا زیاد مشروب نمی خوردیم، معمولاً در روزهای تعطیل. گاهی بعد از مدرسه آبجو می نوشیدند. در شانزدهمین سالگرد تولدم، جلوی مدرسه در غرفه ای در تقاطع خیابان کوئیبیشف و وستوچنایا ودکا خریدم - با یک کوله پشتی غرغر و غرغر به کلاس آمدم. در زمان استراحت در توالت طبقه سوم شروع به آماده شدن برای آینده ای روشن کردیم. بچه ها با صورت های قرمز نشسته بودند و لبخند می زدند و در کل درس تاریخ نمی توانستم چشمانم را به یک نقطه برسانم، بنابراین مجبور شدم چشمانم را ببندم یا دستم را ببندم. احتمالاً معلم متوجه این موضوع شده است، اما من با او رابطه خوبی داشتم، بنابراین او روی این موضوع تمرکز نکرد.

وقتی 17 ساله شدم، تصمیم گرفتم الکل را کنار بگذارم. حتی تاریخ دقیق آخرین باری که نوشیدند را به یاد دارم - در 30 سپتامبر 1997، به ملاقات دوستم رفته بودم، جایی که یک لیوان از Johnnie Walker Black Label نوشیدیم. در آن زمان، من و دوست دیگرم شروع کردیم به نوشیدن بسیار زیاد - در تابستان می توانستیم یک جعبه آبجو "Velvet" بخریم و به آرامی آن را با هم در باغچه بنوشیم. من شروع به درک کردم که من یک فرد شاد و بدون الکل هستم - و بنابراین من را میخکوب می کند. برعکس الکل سرعتم را کم کرد. این حس را به خاطر می آورم: دستت را بلند می کنی و فرمان را با تاخیر انجام می دهد و به وضوح می بینی که چگونه بدنت کند می شود.

در ابتدا، دوستانم رد الکل من را سخت گرفتند - فرهنگ به گونه ای بود که همه در تعطیلات مشروب می نوشیدند. آنها حتی سعی کردند من را ببندند، الکل را مستقیماً در دهانم بریزند. همه اطرافیان علیه من بودند و شرط می بستند که چقدر دوام بیاورم. مبلغ زیادی به من پیشنهاد شد یا مثلاً بهترین برندی ارمنی را بخرم فقط برای اینکه آن را بنوشم. اما تصمیم من مادرم را خوشحال کرد - پدر و پدربزرگم با الکل مشکل داشتند.

گاهی اوقات کابوس می بینم - در رویاهایم از تشنگی می میرم ، اما در کنار من فقط آبجو است. گاهی اوقات آن را می نوشم و برای مدت طولانی عذاب می کشم. من آبجو بدون الکل را امتحان کردم، اما نکته ای در آن نمی بینم - علاوه بر این، هنوز هم حاوی الکل است، فقط به مقدار ناچیز. ابتدا کواس می‌نوشیدم، اما اکنون سعی می‌کنم از آن اجتناب کنم، زیرا بعداً در آن الکل احساس می‌کنم. از داروهای حاوی الکل هم استفاده نمی کنم. من کمبود الکل در زندگی ام را با غذای خوشمزه و باشگاه جبران می کنم.

اکنون می بینم که چگونه دوستان از شراب های خوب لذت می برند و فکر می کنم در این زندگی چیزی از دست داده ام - عمر خیام هم احمق نبود. دوستانی که با آنها استراحت می کنم، عاشق شراب هستند و به طور سیستماتیک در این راستا آموزش می بینند. همسرم مخالف مشروبات الکلی نیست، اما اخیراً به ترک آن نیز فکر کرده است. درست است، در خانه ما یک کابینت شراب برای چهل بطری شراب خوب داریم.شاید در مقطعی من نیز تحصیلات خود را در این راستا شروع کنم، اما تا کنون بدون الکل برای من راحت تر است.

برای اینکه به خودم اجازه نوشیدن بدهم، باید ثبات و اعتماد بیشتری در زندگی ام داشته باشم. برای بسیاری، الکل راهی برای فرار از واقعیت است. کسی برنامه های تلویزیونی را تماشا می کند، کسی آبجو می خرد. به نظر من بخش بسیار زیادی از جمعیت کشور ما از آبجو استفاده می کنند تا ناامیدی وجود خود را از بین ببرند. اگر سخت کار کنید، رئیس سختی دارید، حقوق ناچیزی دارید، چنین فرار از واقعیت یکی از ساده ترین راه هاست.

الکسی پونومارچوک

14 سال نمی نوشد

اولین باری که الکل امتحان کردم زمانی بود که کلاس ششمی بودم. جزئیات را به خاطر نمی آورم، چون خیلی کوچک بودم. آشنایی نزدیک‌تر کمی بعد اتفاق افتاد، زمانی که من همراه با پسران حیاط، از روی زمین پشت بام گاراژهای زنگ زده دویدم. برای اینکه این فعالیت جسارت بیشتری را در ما بیدار کند، ما آبجوئی را که به طور غیرقانونی در یک غرفه خریداری شده بود، درون خود ریختیم. در آن لحظات احساس می کردم بسیار بالغ و آزاد هستم. سپس کوکتل های الکلی تازه ظاهر شده بودند و بسیاری از پسران حیاط من با شوق و ذوق در ایوان های کودکان مهدکودک ها زهر شیرین می نوشیدند، اما من قدر این روند جدید را نداشتم و آن را به آبجوی خوب قدیمی با یک سیگار ترجیح دادم.

در 17 سالگی متوجه شدم که زمان ترک سیگار فرا رسیده است. از ده سالگی شروع به کشیدن سیگار کردم. من سیگار را دوست نداشتم - بلکه این یک ادای احترام به جمعیت حیاط بود. برای ترک سیگار، مجبور شدم الکل را کنار بگذارم - الکل و سیگار برای من پیوند ناگسستنی داشتند. در کمال تعجب، این روند سریع و بدون درد بود و از آن زمان به بعد الکل در بدن من وجود ندارد.

در ابتدا اطرافیان در سرشان نمی گنجید که تفریح بدون هیچ ماده ای امکان پذیر است. تعجب آنها برای من قابل درک نیست: حالم خوب بود

در سن 18 سالگی، پاتوق ها و کلوپ های شبانه وارد زندگی من شد، اما آنها بدون الکل و سایر محرک ها تا حد امکان راحت بودند. حتی متوجه نشدم که مردمی که دور من می رقصند به حدی له شده اند که نبض خود را از دست می دهند. در آن زمان فضای متفاوتی در کلوپ ها حاکم بود - آشنایی ها، موسیقی و مکان های جدید خیلی بیشتر از دیوانگی مستی مارمولک های باشگاهی به من الهام می دادند. اگرچه شاید دلتنگی با من حرف می زند. پولی برای تاکسی وجود نداشت، مجبور شدم تا صبح زود وقت بگذرانم و با اولین تراموا به خانه بروم، که باعث شد مردمی که پاتوق می کردند به هوشیاری من شک کنند.

در ابتدا اطرافیان در سرشان نمی گنجید که تفریح بدون هیچ ماده ای امکان پذیر است. تعجب آنها برای من قابل درک نیست: حالم خوب بود. با آمدن «تنگی» به زندگی من، مهمانی ها معنادارتر شدند. بعدها ماندن در باشگاه ها مستقیماً با فعالیت حرفه ای من ارتباط پیدا کرد که برای آن باید ذهنی هشیار داشتم.

من واقعاً حالت متانت را دوست دارم - کنترل کامل بر بدن و ذهنم. الکل به نظر من چیزی مصنوعی و بیگانه برای بدن انسان است و برای ذهن و روح بی معنی است.

آنا کریانووا

2 سال نمی نوشد

صادقانه بگویم، اولین جرعه را به خاطر نمی آورم، اما مدت ها قبل از اینکه "طبق قانون ممکن است" اتفاق افتاد. من دو قسمت نسبتا استاندارد را به یاد دارم. اولی جین پشت گاراژها، قوطی سه یا چهار نفره است. مزه آن را به خاطر ندارم - باید خزنده بود، اما سر شیر را روی یک قوطی حلبی به یاد دارم.

قسمت دوم جشن است. والدین، دوستان، فرزندان، آپارتمان. والدین برای استراحت سیگار رفتند و بچه ها کنجکاوی خود را با قطره هایی از ته لیوان فرو نشاندند. نوشیدن مفرح و سرگرم کننده بود. الکل ممنوع شد و آن را جالب تر کرد. به نظر می رسید که اینجاست - دنیای بزرگسالان با تمام شکوه خود، زیرا همه بزرگسالان این کار را انجام می دهند.

بین 18 تا 21 سالگی در دانشگاه درس می خواندم و مشروبات الکلی در زندگی ام بیشتر بود. من حداقل یک یا دو بار در هفته چیزی می نوشیدم. اوج مهمانی ها و دور هم جمع شدن ها بود که دستی بدون لیوان مطلقاً با محیط نمی گنجید. در باشگاه ها بی دست و پا و خالی شد، در شرکت ها تنها شد.

پس از امتناع من از الکل، قالب ارتباط با مردم تغییر کرد. ملاقات با افرادی که از نظر روحی به من نزدیک نبودند و جالب نبودند، قطعا برای من کسل کننده شد.

اگر دوره دانشگاه را نگیرید نمی توانم بگویم که بعداً در زندگی من عینک زیاد بود. در اکتبر 2016، فهمیدم که مادر خواهم شد - باید به کودک غذا می دادم، بنابراین به طور کلی الکل را کنار گذاشتم. بعدها بیماری آمد که درمان آن با الکل ناسازگار بود. الکل برای من منع مصرف داشت، اما فقط این نبود - دیگر حوصله نوشیدن نداشتم.

در زمان امتناع از الکل، تصمیم من برای دیگران منطقی بود، اما سوالات بعدی شروع شد. «دیگر غذا نمی‌دهی، چرا نمی‌نوشی؟ مریض هستی یا چی؟ چنین نتیجه گیری هایی برای من ناخوشایند به نظر می رسید - متوجه شدم که اکثر مردم آمادگی ندارند وجود غیر الکلی را به عنوان هنجار یک زندگی سالم درک کنند. من خیلی تنبل بودم که به آنها توضیح دهم که چرا در واقعیت تحریف نشده احساس خوبی دارم.

پس از امتناع من از الکل، قالب ارتباط با مردم تغییر کرد. ملاقات با افرادی که از نظر روحی به من نزدیک نبودند و علاقه چندانی نداشتند، قطعا برای من کسل کننده شد. قبلاً تمام بی نظمی های ادراک را می شد با یک لیوان صاف کرد، اکنون زمان برای من با ارزش تر شده است. یک واقعیت جالب دیگر وجود دارد: وقتی در آن شرایطی که الکل را پیشنهاد می کند در یک شرکت خوشایند هستم، به نظر می رسد که خود مغز کمی تیره است. احساس سیالیت زمان ایجاد می شود که در عین حال به سرعت می گذرد.

برای من ترک الکل یک اتفاق طبیعی در زندگی من است. من خودم را از روی زانو نشکستم، آن را به باتری بستم، گچ نبستم. میل به نوشیدن گاهی اوقات ایجاد می شود، اما، همانطور که تمرین نشان داده است، سه جرعه آبجو بدون الکل فورا آن را از بین می برد. این یک داستان است، بلکه در مورد احساسات چشایی.