چگونه خلاقیت دردهای مزمن را التیام می بخشد و بدن را التیام می بخشد

2024 نویسنده: Seth Attwood | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 16:03

دیزی فانکورت، متخصص روان اعصاب، در مورد تأثیر زندگی فرهنگی بر بهزیستی ما، ارتباط بین خواندن داستان و سبک زندگی سالم، و اینکه چگونه هنر به درمان درد مزمن کمک می کند.

برای قرن ها، مردم بحث می کردند که آیا هنر ارزش مستقلی دارد یا خیر. استدلال می شد که هنر به خاطر هنر خلق می شود و منحصراً برای لذت و تجربه های زیبایی شناختی وجود دارد. با این حال، بسیاری از مطالعات در حال حاضر شروع به نتیجه‌گیری می‌کنند که برای سلامتی و رفاه ما مفید است.

تعدادی از چالش های مرتبط با تحقیقات در دهه های گذشته در مورد اینکه چگونه هنر بر رفاه ما تأثیر می گذارد وجود دارد. یکی از آنها این است که در چارچوب بسیاری از مطالعات، برنامه های خاصی در نظر گرفته شد که در آن افراد عمداً در نوعی فعالیت خلاقانه جدید شرکت می کردند تا جنبه های خاصی از سلامت را بهبود بخشند. نتایج این مطالعات قابل توجه است: آنها پیشرفت های چشمگیری را در سلامت ذهنی و جسمی و همچنین توانایی های شناختی ثبت کردند. با این حال، اینها اغلب مطالعات کوچکی هستند که نمونه آن ممکن است نماینده کل جمعیت کشور نباشد. علاوه بر این، در این گونه مطالعات، سلامت انسان در مدت زمان نسبتاً کوتاهی مورد مطالعه قرار می گیرد.

بنابراین طی چند سال گذشته، من و تیمم در حال تحقیق در مورد داده‌های در دسترس عموم جمع‌آوری‌شده در سراسر کشور بوده‌ایم تا ببینیم آیا زندگی فرهنگی تأثیر مشابهی بر سلامت ما دارد یا خیر. در عین حال، ما روی مواردی تمرکز کردیم که در آن خلاقیت را نه به طور هدفمند برای بهبود سلامت، بلکه صرفاً برای لذت خودمان انجام دادیم. به طور خاص، ما با داده‌های حاصل از مطالعات کوهورت کار کردیم که اطلاعات هزاران شرکت‌کننده را جمع‌آوری می‌کرد و اغلب از بدو تولد دنبال می‌شد. هر چند سال یکبار، محققان داده‌هایی را در مورد هزاران متغیر ثبت می‌کردند که سلامت روانی و جسمی، تحصیلات، شرایط خانوادگی، وضعیت مالی، سرگرمی‌ها و غیره را توصیف می‌کردند. بسیاری از این آرایه‌ها توسط دانشگاه کالج لندن گردآوری شده‌اند و اغلب حاوی سؤالاتی درباره هنر و زندگی فرهنگی پاسخ‌دهندگان هستند. این بدان معنی است که ما می توانیم نمونه ای نماینده از کل جمعیت تشکیل دهیم، چندین دهه از زندگی مردم منتخب خود را بررسی کنیم و مشخص کنیم که آیا مشارکت آنها در دنیای هنر تأثیر طولانی مدت بر سلامت آنها داشته است یا خیر.

خلاقیت و بیماری روانی

در چند سال گذشته، ما توانسته ایم چندین الگوی جالب را شناسایی کنیم. ابتدا، ما می‌خواستیم به سلامت روان افراد بپردازیم، زیرا پروژه‌های زیادی در مورد اینکه چگونه خلاقیت می‌تواند به بهبود افراد مبتلا به اختلالات روانی کمک کند یا حداقل یاد بگیرند که چگونه با علائم خود کنار بیایند، وجود دارد. اما فراتر از آن، می‌خواستیم بفهمیم که آیا خلاقیت می‌تواند از بروز بیماری‌های روانی جلوگیری کند؟ به عبارت دیگر، اگر یک زندگی فرهنگی غنی داشته باشید، آیا این می تواند خطر ابتلا به بیماری های روانی را در آینده کاهش دهد؟

ما تعدادی مطالعه انجام دادیم که به ویژه بر روی افراد بالای 50 سال تمرکز داشتیم و آزمایش کردیم که چگونه مشارکت در دنیای هنر و خلاقیت احتمال افسردگی را کاهش می دهد. در نتیجه به این نتیجه رسیدیم که واقعاً چنین رابطه ای وجود دارد.البته، می توان استدلال کرد که کسانی که در حال حاضر سالم تر و مرفه تر از دیگران هستند درگیر خلاقیت هستند، اما ما با یک مجموعه داده در مقیاس بزرگ کار کردیم که در آن متغیرهای زیادی وجود دارد که جنبه های مختلف زندگی افراد را توصیف می کند. این به ما این امکان را می دهد که در تجزیه و تحلیل خود همه عوامل دیگری را که می توانند بر نتیجه تأثیر بگذارند بگنجانیم. به عنوان مثال، اگر به رابطه بین هنر و افسردگی نگاه کنیم، می‌توانیم در مدل‌های خود وضعیت اجتماعی-اقتصادی پاسخ‌دهنده، جنسیت، سطح تحصیلات، در دسترس بودن شغل، سایر شرایط پزشکی، سطح فعالیت بدنی، تعداد دفعات ملاقات با دوستان، نحوه ملاقات او را در مدل‌های خود لحاظ کنیم. آنها درگیر سایر تعاملات اجتماعی هستند. و ما می توانیم ببینیم که آیا رابطه بین خلاقیت و افسردگی ادامه دارد یا خیر، آیا این به همه این عوامل بستگی دارد یا خیر.

تجزیه و تحلیل ما نشان داد که به آن بستگی ندارد. ما از یک رویکرد طولی استفاده کردیم تا ببینیم چه زمانی پاسخ دهندگان دچار افسردگی می شوند. علاوه بر این، زمانی که یک فرد مبتلا به افسردگی را پیدا کردیم و او را با دیگری که تقریباً در همه عوامل تقریباً با او یکسان بود، مطابقت دادیم، با این تفاوت که او افسردگی نداشت، چندین مطالعه دیگر انجام دادیم. این رویکرد همچنین نشان داده است که هنر و خلاقیت احتمال ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد.

البته باید این نکته را نیز در نظر گرفت که افراد در مقاطع زمانی مختلف به هنر و خلاقیت توجه متفاوتی دارند، بنابراین انتظار داریم که یک سال زمان بیشتری را به آن اختصاص دهند و سالی دیگر بسته به اینکه چیز دیگری در زندگی آنها اتفاق می افتد. ما توانستیم این تغییرات را تجزیه و تحلیل کنیم و دوباره رابطه واضحی بین درگیری خلاقیت و کاهش خطر افسردگی پیدا کردیم.

علاوه بر این، اخیراً شبیه سازی های پژوهشی مداخله ای را آغاز کرده ایم. این به ویژه جالب است زیرا تحقیقات درمانی مانند خلاقیت نسخه‌ای دشوار است: انجام کارآزمایی‌های تصادفی‌سازی و کنترل‌شده در مقیاس بزرگ بسیار پرهزینه است و جمع‌آوری داده‌ها ممکن است سال‌ها طول بکشد. مطالعات کوهورت به ما امکان شبیه سازی آزمایش ها را می دهد. البته، ما نمی‌توانیم کاملاً مطمئن باشیم که داده‌های مشابهی را در آزمایش‌های واقعی به دست می‌آوریم، اما این رویکرد می‌تواند تصوری از وضعیت به ما بدهد و این باعث کاهش خطرات هنگام توسعه مطالعات جدید می‌شود.

از جمله به افراد مبتلا به افسردگی که سرگرمی و سرگرمی خاصی نداشتند نگاه کردیم. اگر آنها سرگرمی پیدا کنند، چگونه بر افسردگی تأثیر می گذارد؟ به عنوان بخشی از این مطالعه، ما موقعیتی را شبیه‌سازی کردیم که در آن خلاقیت طبق دستور پزشک اعمال می‌شود: اگر فردی از افسردگی رنج می‌برد، به پزشک مراجعه می‌کند و او او را به یک حلقه خلاق محلی می‌فرستد، و امیدواریم این کار باید انجام شود. به او در مبارزه با افسردگی کمک کنید. ما دریافتیم که اگر فردی در حین افسردگی سرگرمی جدیدی پیدا کند، احتمال درمان او دو برابر می شود. این جنبه دیگری از رابطه هنر و سلامت روان است.

نقش خلاقیت در رشد کودک

علاوه بر این، رفتار کودکان را بررسی کردیم. ما دریافتیم که آن دسته از کودکانی که در مدرسه ابتدایی خلاق هستند، احتمال بیشتری دارد که در اوایل نوجوانی عزت نفس بالاتری داشته باشند - و عزت نفس ارتباط نزدیکی با سلامت روان کودکان دارد. ما همچنین متوجه شدیم که اگر کودکان در فعالیت‌های خلاقانه با والدین خود شرکت کنند، این امر باعث افزایش عزت نفس آنها می‌شود. بنابراین، بسیار مهم است که والدین خلاقیت با فرزندان خود در خانواده داشته باشند.

اما ما دریافتیم که اثرات خلاقیت محدود به افزایش عزت نفس نیست. جنبه های دیگری نیز دارد.به عنوان مثال، آن دسته از کودکانی که درگیر زندگی فرهنگی هستند، کمتر در دوران نوجوانی با مشکلات اجتماعی مواجه می شوند: آنها کمتر با دوستان، مشکلات با معلمان و سایر بزرگسالان مواجه می شوند، و به احتمال زیاد با موفقیت در سازگاری اجتماعی قرار می گیرند. سپس رفتار اجتماعی از خود نشان دهند. علاوه بر این، مانند بزرگسالان، این کودکان کمتر به افسردگی مبتلا می شوند و همچنین تمایل بیشتری به سبک زندگی سالم دارند. به عنوان مثال، اغلب می بینیم که کودکان خردسال تقریباً هر روز داستان می خوانند، زیرا زمان برای خواندن کتاب دارند: این کودکان اغلب عادات سالم تری دارند. ما متوجه شدیم که آنها کمتر در سنین نوجوانی تصمیم به مصرف مواد مخدر یا سیگار می‌کشند و احتمال بیشتری دارد که هر روز میوه و سبزیجات بخورند.

به طرز عجیبی متوجه شدیم که خلاقیت و مهارت به نظر مهم نیست: خود خلاقیت از هر چیز دیگری مهمتر است. مهمترین چیز انجام آن است. مجدداً، در تمام این مطالعات، این ارتباط مستقل از سایر عوامل زندگی بود. این به ما نشان می دهد که هنر فقط نشانه ای از وضعیت اقتصادی-اجتماعی بالا نیست. مشارکت در دنیای هنر بسیار مهم است.

توانایی شناختی

ما در مورد سلامت روان بسیار صحبت کرده‌ایم، اما بهبود شناختی نیز یافت شده است، و این نمونه دیگری از این است که چگونه تحقیقات مداخله‌ای می‌تواند داده‌های شگفت‌انگیزی در مورد اینکه خلاقیت چگونه بهزیستی ما را بهبود می‌بخشد به ما ارائه دهد. به عنوان مثال، اگر فردی دچار زوال عقل شود، خلاقیت چگونه می تواند به سلامت روان، رفتار، حافظه و تعامل با دیگران کمک کند؟

ما دریافتیم که درگیر شدن در دنیای هنر می تواند زوال شناختی را در دوران پیری کند کند. به عنوان مثال، تعدادی از مطالعات نشان داده اند که رفتن به موزه، گالری هنری، تئاتر یا کنسرت با کاهش آهسته تری در توانایی های شناختی در دوران پیری همراه است، که باز هم به همه عوامل دیگر زندگی بستگی ندارد. مانند خطر کمتر زوال عقل. این نتایج به خوبی با مفهوم ذخیره شناختی مطابقت دارد که بر اساس آن تعدادی از عوامل زندگی وجود دارد که می تواند به افزایش مقاومت مغز در برابر تخریب عصبی کمک کند. ما دریافتیم که این مشارکت فرهنگی افراد را تشویق می‌کند تا در فعالیت‌های محرک شناختی و همچنین حمایت اجتماعی، تجربیات جدید و فرصتی برای ابراز احساسات، خودسازی و مهارت‌های بهبود یافته شرکت کنند. همه این عوامل بخشی از ذخیره شناختی هستند و به حفظ انعطاف پذیری مغز کمک می کنند.

به طور خلاصه، ما دریافتیم که مشارکت فرهنگی با خطر کمتر زوال عقل همراه است. ما همچنین یک گام فراتر رفتیم و خطر زوال عقل یا مرگ ناشی از زوال عقل را بررسی کردیم: مشارکت فرهنگی از مردم در همه این موارد محافظت کرد.

تأثیر زندگی فرهنگی بر سلامت جسمانی

در نهایت به بررسی سلامت جسمانی افراد پرداختیم. ما می دانیم که بسیاری از بیماری های جسمی - به ویژه آنهایی که در سنین بالا ایجاد می شوند - می توانند ناشی از ترکیبی از علل جسمی و روانی باشند. بنابراین، ما وقوع درد مزمن را تجزیه و تحلیل کردیم. قبلاً نشان داده شده بود که فعالیت بدنی می تواند از بروز آن در سنین بالا جلوگیری کند، اما یک مؤلفه روانی نیز در آن وجود دارد. ما دریافتیم افرادی که از نظر فرهنگی فعال هستند کمتر در سنین بالا به درد مزمن مبتلا می شوند. شاید دلیل آن این باشد که سبک زندگی بی تحرک را کاهش می دهد: مردم باید بلند شوند و از خانه خارج شوند تا به آواز خواندن، رقصیدن یا باغبانی بپردازند.اما این سبک زندگی همچنین باعث تحریک اجتماعی می شود، سلامت روان و رفاه را بهبود می بخشد، به بیان احساسات کمک می کند و سطح استرس را کاهش می دهد - همه اینها می توانند در برابر ایجاد درد مزمن محافظت کنند.

ما تجزیه و تحلیل مشابهی را برای آستنی پیری انجام دادیم که ایجاد آن تحت تأثیر عوامل مختلفی است، از جمله اینکه فرد چقدر فعال است و آیا او مشکلات سلامت روانی دارد یا خیر. باز هم تصویر مشابهی را در اینجا می بینیم: درگیر شدن در دنیای هنر و خلاقیت از شروع آستنی پیری محافظت می کند، و حتی اگر قبلاً رشد کرده باشد، خلاقیت می تواند زوال شناختی را کاهش دهد.

همه این مطالعات که بر روی نمونه‌های معرف انجام شده است، نشان می‌دهد که هنر و مشارکت فرهنگی در سطح جمعیت با بهبود سلامت روانی و جسمی و همچنین توانایی‌های شناختی، هم از نظر پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها و هم از نظر بهبود مسیر زندگی مرتبط است.. این یافته‌ها به خودی خود تصویر کاملی به ما نمی‌دهند و البته وقتی از داده‌های مطالعات مشاهده‌ای و کوهورت استفاده می‌کنیم، نمی‌توانیم از علیت کاملاً مطمئن باشیم. اما اگر تمام داده‌هایی را که در اختیار داریم - به عنوان مثال، آزمایش‌های تصادفی‌سازی شده کنترل‌شده، مطالعات قوم‌نگاری یا کیفی، مطالعات آزمایشگاهی بیولوژیکی - همراه با نتایج خود در نظر بگیریم، الگوهای بسیار مشابهی را در همه آنها خواهیم دید. این نشان می‌دهد که داده‌هایی که به‌دست‌آورده‌ایم مصنوع از رویکرد روش‌شناختی ما نیستند، اما ممکن است به یک کشف واقعی تبدیل شوند: خلاقیت و هنر از سلامت انسان محافظت می‌کنند. پس اگر به این ایده برگردیم که هنر برای هنر خلق شده است، قطعاً به خودی خود زیباست و باید برای لذت خالص به آن روی آورد. اما باید از این واقعیت نیز خوشحال و آرام باشیم که دقیقاً آنچه از هنر لذت می بریم، می تواند سلامتی ما را در کوتاه مدت و بلندمدت بهبود بخشد.

خلاقیت فردی می‌تواند به ایده‌ها و راه‌حل‌های خارق‌العاده و بدیع و همچنین بهبود در سلامت ذهنی و جسمی یا توانایی‌های شناختی منجر شود. اما دشوارتر برای تحقیق و استفاده عملی ممکن، خلاقیت گروهی است که تحت تأثیر عوامل روانی بسیار بیشتری قرار دارد. و کدام یک از عوامل ارائه شده بر نتایج خلاقیت گروهی تأثیر منفی دارد؟