قدرتمندان روس چه نوع دوپینگی انجام دادند؟

2024 نویسنده: Seth Attwood | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 16:03

ایوان پودوبنی، گئورگ گاکنشمیت، ایوان لبدف، الکساندر زاس و دیگران مردان قدرتمندی هستند که در تاریخ ورزش جهان ثبت شده اند. نام آنها مترادف با قدرت و روحیه، استقامت و خستگی ناپذیری روسی شده است. مانند همه ورزشکاران، یکی از مهمترین عوامل موفقیت وزنه برداران رژیم غذایی آنهاست. قهرمانان روسی چه می خوردند و به چه چیزی تکیه می کردند؟

روی محصولات طبیعی

کشتی گیر و ورزشکار ایوان پادوبنی، ملقب به خرس روسی در غرب، عاشق غذاهای ساده اما سالم بود. همانطور که خواهرزاده‌اش ماریا سوبکو به یاد می‌آورد، وقتی پودوبنی به اتاق غذاخوری آمد، اولین کاری که کرد این بود که یک گل گاوزبان غنی بخرد. بعد از اولین قسمت، او می توانست قسمت دوم و سپس سوم را سفارش دهد.

این کشتی گیر به لبنیات و تخم مرغ علاقه زیادی داشت. به گفته معاصران، ورزشکار بزرگ روسی می توانست هر بار یک دوجین تخم مرغ آب پز بخورد. اما این مهمترین منبع پروتئین است. Poddubny همچنین روی فرنی گذاشته شد، می تواند بیش از سه لیتر شیر در روز بنوشد. ایوان ماکسیموویچ خیلی دوست داشت یک قرص نان را به دو قسمت کند و یک پوند کره روی آنها بمالد. چنین تغذیه ای کالری زیادی را برای بدن فراهم می کرد.

سبزیجات مهمترین جزء رژیم غذایی ورزشکاران بود. و محبوب ترین آنها تربچه بود. پادوبنی حتی از خواهرش خواست که بسته ای با این سبزیجات برای او بفرستد به ایالات متحده، جایی که او در سال 1925 با موفقیت تور برگزار کرد و تماشاگران را با این واقعیت شوکه کرد که به راحتی ورزشکارانی را که 10، 20 و گاهی 30 سال از او کوچکتر بودند شکست داد..

مواد گیاهی طبیعی از تولید تستوسترون مورد نیاز ورزشکار حمایت می کنند. باورش سخت است، اما پودوبنی که 120 کیلوگرم وزن داشت، گیاهخوار بود. او گوشت را نمی شناخت، اگرچه اشتهای زیادی داشت.

گوشت، الکل و سیگار ممنوع است

ایوان لبدف، یکی دیگر از مردان قدرتمند روسیه، نیز گوشت نمی خورد. وزنه بردار کتل بل، مدیر سیرک، کشتی گیر و داور مسابقات مختلف، مسابقات قهرمانی کشتی یونان و روم روسیه را برگزار کرد.

استرانگمن همیشه به شاگردانش و سایر ورزشکاران توصیه می کرد که گوشت نخورند که به قول او "محصولات تجزیه فاسد را وارد بدن می کند." نوشیدنی های الکلی و سیگار نیز علاقه ای به مصرف ندارند. اما توصیه کرد که به تخم مرغ تکیه کنید و شیر گرم با شکر بیشتری بنوشید.

بدون گوشت هیچ جا

اما برای ورزشکار معروف سیرک، گئورگ گاکنشمیت، که بیش از سه هزار پیروزی در مبارزات 1889 تا 1908 به دست آورد، برعکس، گوشت یکی از عناصر اصلی رژیم غذایی ورزشی بود. رژیم غذایی شیر روسی توسط دکتر سن پترزبورگ، ولادیسلاو کرایفسکی، که از مرد قوی حمایت می کرد، تهیه شد.

کرایفسکی شیر روسی را با آب گوشت تند تغذیه کرد که برای تهیه یک قسمت آن (یک بشقاب) 4-5 کیلوگرم گوشت گاو نر استفاده می شد. در چنین رژیم غذایی، همراه با آموزش های اولیه، گاکنشمیت در عرض چند ماه 12 سانتی متر در قفسه سینه خود صدا کرد و به نظر متفقین هم عصرانش، شروع به شبیه شدن به شکل هرکول کرد.

خود این ورزشکار در مورد رژیم غذایی خود گفت که گوشت موجود در آن فقط یک سوم را تشکیل می دهد ، همه چیز دیگر غذای گیاهی است. وی علاوه بر غذاهای گوشتی، مصرف زیاد شیر و پرهیز از غذاهای تند و از آن بیشتر از مشروبات الکلی (و همچنین سیگار) را توصیه کرد و به جای شکر، میوه های خشک وجود دارد.

الکساندر زاس ملقب به سامسون شگفت انگیز نیز سیگار و الکل را به طور کامل ترک کرد. این ورزشکار طرفدار ورزش ایزومتریک بود که در آن بدن انسان در برابر یک جسم ثابت مقاومت می کند. سامسون در انگلستان، جایی که در سال 1924 آنجا را ترک کرد، عنوان "قوی ترین مرد روی سیاره" را دریافت کرد.

مقاله مرتبط: الکساندر زاس: سامسون روسی

کلسترول بیشتر

جدا از عشق آنها به ورزش، چه چیزی این ورزشکاران برجسته را متحد کرد؟ همه آنها غذاهای طبیعی پر کلسترول می خوردند.این ترکیب آلی به وفور در غذاهایی مانند تخم مرغ، پنیر، شیر، خامه، خامه ترش، کره، پنیر دلمه و بسیاری دیگر یافت می شود. این کلسترول است که به تولید تستوسترون کمک می کند که مستقیماً مسئول رشد توده عضلانی است.

بنابراین، مرد قدرتمند روسی - سرگئی السیف - شیر و محصولات لبنی را عنصر اصلی رژیم غذایی ورزشی خود قرار داد. فرنی شیر و ماست را ترجیح می داد.

سطح تستوسترون در بدن نیز به دلیل رد الکل و تنباکو افزایش می یابد. وقتی سیگار می کشید، مونوکسید کربن در جریان خون آزاد می شود که توانایی بدن برای تبدیل کلسترول به تستوسترون را کاهش می دهد.

عصر مصنوعی

بنابراین، محصولات معمولی نقش مهمی در دستاوردهای ورزشکاران بزرگ روسیه ایفا کردند. تستوسترون و سایر مواد لازم برای رشد توده عضلانی توسط قهرمانان از غذای طبیعی به دست آمد.

در همین حال، در نیمه دوم قرن نوزدهم، آزمایشاتی بر روی تولید تستوسترون مصنوعی در اروپا آغاز شد. اما اولین تزریق تستوسترون پروپیونات در جهان تا اواخر دهه 1930 انجام نشد.

در سال 1956 استروئید آنابولیک Dianabol ساخته شد. از آن لحظه به بعد داروهای عضله سازی مصنوعی در ورزش جهان رواج یافت.