افسانه های عصبی در مورد مغز که ما را از رسیدن به ارتفاعات شناختی باز می دارد

2024 نویسنده: Seth Attwood | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 16:03

مغز یک سیستم اسرارآمیز است که تا به حال نتوانسته ایم همه رازهای آن را کشف کنیم. برای استفاده حداکثری از آن، باید بدانید که چگونه کار می کند. تاتیانا چرنیگوفسایا، دانشمند ارجمند، دانشمند برجسته در زمینه علوم اعصاب، روانشناسی زبان و تئوری آگاهی، در سخنرانی های خود به تفصیل در این مورد صحبت می کند.

در مورد کار مغز

افسانه های زیادی در مورد مغز وجود دارد که ما را از استفاده موثر از پتانسیل کامل آن باز می دارد. و توصیه های اساتید مختلف که استدلال می کنند مغز به استراحت بیشتری نیاز دارد نیز در راه است. به عنوان مثال، تاتیانا چرنیگوفسایا کاملاً با این موضوع مخالف است. بیایید بفهمیم که چرا او متفاوت فکر می کند.

در مورد غیر منطقی

تاتیانا چرنیگوفسایا این عقیده را ندارد که مغز باید به حال خود رها شود. خیلی ها می نویسند که باید به او آزادی عمل بدهید و فشار نیاورید، بگذارید کاری را که صلاح می بیند انجام دهد. وقتی با کارهای سختی روبرو می شویم، به ما توصیه می شود که مدتی به عقب برگردیم، استراحت کنیم و مغز را مجبور نکنیم.

به طور کلی، اگر موضوع خوب پیش نرفت، باید آن را رها کنید، حواس شما را به چیز دیگری پرت کند و منتظر بمانید تا تصمیم خود به خود بگیرد. اینطوری کار نمی کند. همه بزرگانی که این کشف را انجام دادند ادعا می کنند که به یاد ندارند چگونه این اتفاق افتاده است. یا این ایده در خواب به ذهنشان خطور کرد، یا در یک پیاده روی ناگهان به آنها رسید.

Chernigovskaya می گوید: "همه اینها در سطح تقریبا ناخودآگاه انجام می شود. سوال دیگر این است که سفره مندلیف را مندلیف خواب می بیند نه آشپز او. این یک کار بزرگ، فعالیت مغزی است که از قبل انجام شده است." بنابراین، باید مغز خود را تحت فشار قرار دهید تا نتیجه ای حاصل شود. فقط استراحت کنید، بازگشتی نخواهید داشت.

حافظه مغزی

با این حال، این بدان معنا نیست که مغز باید با چیزی بارگیری شود. هر یک از ما با یک شبکه عصبی متولد می شویم و در طول زندگی خود اطلاعاتی را در آن "نوشت" می کنیم. مغز تمام اطلاعاتی را که از آن عبور کرده، بوییده، شنیده یا دیده است، ذخیره می کند. همه اینها در آنجا ذخیره می شود، حتی اگر آن را به خاطر نداشته باشیم.

هر چیزی که ما به مغز می دهیم همان جا باقی می ماند، شما باید این را درک کنید و زمینه اطلاعات خود را آشغال نکنید. چرنیگوفسایا می گوید: من دائماً می گویم: شما نمی توانید کتاب های احمقانه بخوانید ، با احمق ها ارتباط برقرار کنید ، موسیقی بد گوش دهید ، غذای بی کیفیت بخورید ، فیلم های بی کفایت تماشا کنید. اگر در خیابان بخوابیم و شاورما بخوریم، می توان آن را از معده خارج کرد، اما از سر - هرگز، آنچه افتاده است از بین رفته است.

در مورد بارهای بیش از حد

همه می دانند مهلت و تعلل تا آخرین لحظه ممکن چیست. وقتی سعی می کنیم یک کار را برای چند روز در چند ساعت انجام دهیم، مغز به حالت کاملاً متفاوتی تغییر می کند. وقتی زمان کم است، نیرو را بسیج می کنیم و هر کاری که لازم است انجام می دهیم.

Chernigovskaya می گوید که به عنوان بخشی از یکی از پروژه ها، آنها آنچه را که در مغز اتفاق می افتد در طول کار فشرده نظارت کردند. او می گوید که مغز در این زمان به حالت وحشتناکی می رود، زمانی که هر چه بدتر، بهتر است. این دانشمند ادعا می کند که دوزهای متوسط استرس برای مغز مفید است. و افرادی هستند که بدون این استرس به سادگی نمی توانند بر کار مسلط شوند.

یک نفر وقتی زیاد است راحت است، همه کارها را آرام انجام می دهد. اما کسانی نیز هستند که برای حداکثر بهره وری، به ضرب الاجل های فشرده نیاز دارند. این برای همه فردی است، زیرا شناختن خود و یافتن توانایی های خود بسیار مهم است.

درباره استرس برای مغز

مغز نیز مانند ماهیچه ها به استرس و تمرین مداوم نیاز دارد. Chernigovskaya می گوید: اگر ما روی مبل دراز بکشیم و به مدت شش ماه روی آن دراز بکشیم، نمی توانیم از آن بلند شویم، زیرا عضلات ما آتروفی می شوند.دقیقاً همین اتفاق برای مغز می افتد. او به دنیا آمد تا سخت کار کند و اطلاعات را پردازش کند.

هر چه سخت تر باشد برای مغز به معنای واقعی کلمه بهتر است. از نظر فیزیکی بهبود می یابد، کیفیت نورون ها، مقدار ماده سفید و خاکستری افزایش می یابد. شما نمی توانید اجازه دهید مغزتان فرار کند."

علاوه بر این، بار باید متفاوت باشد. شما باید مغز را به فعالیت های دیگر تغییر دهید. به عنوان مثال، پخش موسیقی تأثیر مفیدی بر عملکرد مغز دارد. و این سوئیچ ها نقش بزرگی دارند. ورزش و کار سخت فکری بهترین دارو برای عملکرد مغز است.

برای بهره وری و حفظ سلامت مغز خود، باید دائماً آن را پر از کار کنید. کتاب های خوبی بخوانید که سخت خواهند بود، فیلم های دشواری را تماشا کنید که شما را وادار می کند آنچه را که می بینید تجزیه و تحلیل کنید. اینگونه است که بیشترین بهره را از مغز خود می برید!