رشد مغز از نظر بخترف

2024 نویسنده: Seth Attwood | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 16:03

یک بار آکادمیسین بخترف اظهار داشت که تنها به 20 درصد مردم شادی بزرگ مرگ داده می شود و ذهن را در جاده های زندگی نگه می دارد. بقیه در سنین پیری به پیری خشمگین یا ساده لوح تبدیل می‌شوند و بر دوش نوه‌ها و بچه‌های بزرگ‌شان تبدیل می‌شوند. 80 درصد به طور قابل توجهی بیشتر از تعداد افرادی است که قرار است به سرطان، بیماری پارکینسون یا خواب در سنین بالا به دلیل شکنندگی استخوان ها بخوابند. برای ورود به 20 درصد خوشحال کننده در آینده، مهم است که از هم اکنون شروع کنید.

دلیلش کجاست؟ با گذشت سالها، تقریباً همه شروع به تنبلی می کنند. ما در جوانی خیلی کار می کنیم تا در پیری استراحت کنیم. با این حال، هر چه بیشتر آرام و آرام شویم، آسیب بیشتری به خودمان وارد می کنیم. سطح درخواست ها به یک مجموعه پیش پا افتاده کاهش می یابد: "خوشمزه بخور - زیاد بخواب". کار فکری به حل جدول کلمات متقاطع محدود می شود. سطح مطالبات و ادعاها نسبت به زندگی و دیگران در حال افزایش است و بار گذشته در هم می ریزد. عصبانیت ناشی از درک نکردن چیزی منجر به رد واقعیت می شود. حافظه و توانایی تفکر آسیب می بیند. به تدریج، فرد از دنیای واقعی دور می شود و دنیای فانتزی دردناک، اغلب بی رحمانه و خصمانه خود را ایجاد می کند.

زوال عقل هرگز ناگهانی بروز نمی کند. در طول سالها پیشرفت می کند و قدرت بیشتری بر شخص پیدا می کند. این واقعیت که اکنون فقط یک پیش نیاز است در آینده ممکن است به خاک حاصلخیز برای میکروب های زوال عقل تبدیل شود. بیشتر از همه، کسانی را تهدید می کند که بدون تغییر نگرش زندگی خود را سپری کرده اند. ویژگی هایی مانند پایبندی بیش از حد به اصول، پشتکار و محافظه کاری بیشتر از انعطاف پذیری، توانایی تغییر سریع تصمیمات، احساساتی بودن، منجر به زوال عقل در دوران پیری می شود. "بچه ها، نکته اصلی این است که در دل پیر نشوید!"

در اینجا چند نشانه غیرمستقیم وجود دارد که نشان می دهد ارزش ارتقاء مغز را دارد

1. شما نسبت به انتقاد حساس شده اید، در حالی که خودتان اغلب از دیگران انتقاد می کنید.

2. نمی خواهید چیزهای جدیدی یاد بگیرید. بهتر است با تعمیر تلفن همراه قدیمی خود موافقت کنید تا دستورالعمل های مدل جدید را بخوانید.

3. اغلب می گویید: «اما قبلاً»، یعنی یاد قدیم و دلتنگ می شوید.

4. علیرغم کسالتی که در چشم همکار وجود دارد، حاضرید در مورد چیزی با هیجان صحبت کنید. مهم نیست که الان خوابش می برد، مهم این است که چیزی که می گویید برای شما جالب باشد..

5. هنگامی که شروع به خواندن ادبیات جدی یا علمی می کنید، به سختی می توانید تمرکز کنید. آنچه را که می خوانید ضعیف می فهمید و به خاطر می آورید. شما می توانید نیمی از کتاب را امروز بخوانید و فردا می توانید شروع آن را فراموش کنید.

6. شروع به صحبت در مورد موضوعاتی کردید که هرگز در آن مسلط نبودید. به عنوان مثال، در مورد سیاست، اقتصاد، شعر یا اسکیت بازی. و به نظر شما آنقدر در این موضوع مهارت دارید که می توانید از فردا اداره کشور را شروع کنید، یک منتقد ادبی حرفه ای یا یک داور ورزشی شوید.

7. از بین دو فیلم - اثری از کارگردان کالت و رمان فیلم / داستان پلیسی محبوب - شما دومی را انتخاب می کنید. چرا دوباره به خودتان فشار بیاورید؟ شما اصلاً متوجه نمی شوید که چه چیزی در این کارگردانان فرقه جالب به نظر می رسد.

8. مطمئن هستید که دیگران باید با شما سازگار شوند و نه برعکس.

9. در زندگی شما تشریفات زیادی وجود دارد. به عنوان مثال، شما نمی توانید قهوه صبح خود را از هیچ لیوان دیگری بجز لیوان مورد علاقه خود بنوشید بدون اینکه ابتدا به گربه غذا بدهید و روزنامه صبح را ورق بزنید.

از دست دادن حتی یک عنصر باعث ناراحتی شما برای کل روز می شود.

10. گاهی متوجه می شوید که با برخی از اعمال خود به دیگران ظلم می کنید و این کار را بدون نیت بد انجام می دهید، بلکه صرفاً به این دلیل که فکر می کنید این کار درست تر است.

ارتقاء مغز شما

توجه داشته باشید، باهوش ترین افرادی که عقل را تا پیری حفظ می کنند، قاعدتاً اهل علم و هنر هستند. در حین انجام وظیفه باید به حافظه خود فشار بیاورند و کارهای ذهنی روزانه انجام دهند. آنها همیشه انگشت خود را روی نبض زندگی مدرن نگه می دارند و روند مد و حتی به نوعی جلوتر از آنها را دنبال می کنند. این "ضرورت تولید" ضامن طول عمر منطقی شاد است

1. هر دو تا سه سال یکبار شروع به یادگیری چیزی کنید. شما مجبور نیستید به دانشگاه بروید و مدرک سوم یا حتی چهارم بگیرید. می توانید یک دوره آموزشی کوتاه مدت بگذرانید یا در یک حرفه کاملا جدید تسلط پیدا کنید. می توانید شروع به خوردن غذاهایی کنید که قبلاً نخورده اید، مزه های جدید را یاد بگیرید

2. اطراف خود را با جوانان احاطه کنید. شما همیشه می توانید انواع چیزهای مفید را از آنها انتخاب کنید که به شما کمک می کند همیشه مدرن بمانید. با بچه ها بازی کنید، آنها می توانند چیزهای زیادی به شما بیاموزند که شما حتی در مورد آنها نمی دانید

3. اگر برای مدت طولانی چیز جدیدی یاد نگرفته اید، شاید به دنبال آن نبوده اید؟ به اطراف نگاهی بیندازید، در جایی که زندگی می کنید چقدر جدید و جالب در حال رخ دادن است.

4. هر از چند گاهی مسائل فکری را حل کنید و انواع تست های موضوعی را قبول کنید

5. زبان های خارجی را یاد بگیرید، حتی اگر به آنها صحبت نمی کنید. نیاز به به خاطر سپردن منظم کلمات جدید به آموزش حافظه شما کمک می کند.

6. نه تنها به سمت بالا، بلکه به سمت درون نیز رشد کنید! کتاب های درسی قدیمی را بیرون بیاورید و به طور دوره ای برنامه درسی مدرسه و دانشگاه را به یاد بیاورید

7. به ورزش بروید! فعالیت بدنی منظم قبل و بعد از موهای خاکستری واقعا شما را از زوال عقل نجات می دهد.

8. حافظه خود را اغلب آموزش دهید، و خود را مجبور کنید که آیاتی را که زمانی از روی قلب می دانستید، مراحل رقص، برنامه هایی که در مؤسسه یاد گرفتید، شماره تلفن دوستان قدیمی و خیلی چیزهای دیگر را به خاطر بسپارید - همه چیزهایی که می توانید به خاطر بسپارید.

9. عادات و مناسک را بشکنید. هرچه روز بعد با روز قبل تفاوت بیشتری داشته باشد، کمتر احتمال دارد که «سیگار بکشید» و به زوال عقل برسید. به سمت محل کار در خیابان های مختلف رانندگی کنید، عادت سفارش دادن ظروف مشابه را کنار بگذارید، کاری را انجام دهید که هرگز نتوانسته اید انجام دهید.