چگونه مغز در خواب خود درمانی می کند

2024 نویسنده: Seth Attwood | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 16:03

برای مدت طولانی اعتقاد بر این بود که مغز، مانند ماهیچه های بدن، خسته می شود و فقط در شب استراحت می کند. اما آزمایشات بعدی نشان داد که در خواب او همچنان فعالانه کار می کند.

مفروضات زیر: او اطلاعات جمع آوری شده در طول روز را پردازش می کند، مشکلات عاطفی را حل می کند. اما یک فرضیه انقلابی دیگر وجود دارد - در شب مغز با اندام های داخلی "ارتباط" می کند و بدن را "وصله می کند". ایوان پیگارف، دانشمند مشهور جهان، محقق مؤسسه مشکلات انتقال اطلاعات آکادمی علوم روسیه در مورد آن صحبت کرد.

ارجاع:

ایوان پیگارف محقق برجسته در موسسه مشکلات انتقال اطلاعات است. به فیزیولوژی خواب می پردازد. کار او در سراسر جهان شناخته شده است، بسیاری از دستگاه ها توسط خودش در خانه و آزمایشگاه ایجاد می شود.

خواب اتلاف وقت نیست، بلکه درمان است

نظریه پیگارف در پزشکی پذیرفته شده است، اما توسط کسانی که به طور حرفه ای درگیر خواب هستند رد شده است - این نظریه همه پایه ها را می شکند.

دانشمند با مطالعه مسائل خواب، عقل متعارف، فکر کرد که بسیاری از حیوانات به اندازه انسان می خوابند. به عنوان مثال، موش بزرگتر است. اما مغز او در خواب چه اطلاعاتی را پردازش می کند؟ و اردک ها یا خال ها چه نوع مشکلات اخلاقی و عاطفی را در شب حل می کنند؟

موافقم، پاسخ دادن به آن سخت است. و در اینجا چه چیز دیگری متحیر است: گیرنده های زیادی در اندام های داخلی وجود دارد، آنها دائماً اطلاعات را جمع آوری می کنند - در مورد دما، اسیدیته، فرآیندهای شیمیایی. جایی که او می رود یک راز است. از این گذشته، سیگنال‌های چشم‌ها توسط دو سوم قشر مغز پردازش می‌شوند، اما، برای مثال، به نظر نمی‌رسد که داده‌های معده به آنجا می‌رسند.

علاوه بر این، آزمایش ها برای خود صحبت می کنند: زمانی که موش ها از خواب محروم شدند و آنها مردند، کالبد شکافی نشان داد که هیچ تغییری در مغز جوندگان وجود ندارد، اما اندام های داخلی به شدت آسیب دیدند.

چنین بازتاب ها و چندین سال آزمایش ایوان پیگارف را به یک نتیجه منطقی رساند: در طول خواب، مغز پیام های اندام های داخلی را تجزیه و تحلیل می کند، وضعیت فیزیکی بدن را ارزیابی می کند و خود درمانی می کند.

دقیقا چه خبر است؟

در جریان آزمایشات و آزمایشات، دانشمند به این نتیجه رسید که هر شب بدن ما تمام اندام های داخلی را اسکن می کند و اول از همه، آنچه را که بیشتر به کمک نیاز دارد، مرتب می کند. بعد، اگر هنوز خواب هستید، خط دوم وظایف، سومین خط می آید.

مرحله خواب مهم است. تعامل اصلی اندام های داخلی با قشر مغز در خواب موج آهسته رخ می دهد. و در طول خواب REM، مغز از خود مراقبت می کند - از این گذشته، آن نیز یک اندام داخلی است و نه فقط یک مرکز کنترل.

بنابراین، شما باید دقیقاً به همان اندازه که می خواهید بخوابید. خواب اتلاف وقت نیست، همانطور که از قدیم تصور می شد. خواب مهمترین بخش زندگی ما است که در طی آن مغز درگیر فعالیت های پیچیده ای است. شاید حتی پیچیده تر از چیزی که در بیداری با آن مشغول بود. و اگر می‌خواهیم مؤثر و سالم باشیم، به خوابی آرام نیاز داریم. بدون تداخل یا کوتاه شدن غیر طبیعی.

یعنی آلارم ها اساسا مضر هستند. اگرچه واضح است که شما باید برای زندگی مدرن هزینه کنید. اگر یک ساعت زنگ دار ضروری است، حداقل باید سعی کنید آسیب ناشی از آن را کاهش دهید: سیگنال های تیز و بلند را تنظیم نکنید، بهتر است از صداهای طبیعی طبیعت یا به طور کلی ارتعاش استفاده کنید.

مغز در طول زندگی خود تجربه ای غنی از کار با بدن ما را دریافت می کند. و به تدریج او می تواند با کنترل اعضای مختلف بدن سریعتر و سریعتر کنار بیاید. بنابراین معلوم می شود که افراد سالم با افزایش سن کمتر می خوابند. اما، توجه داشته باشید، اگر افراد مسن دچار بیماری شوند، مدت زمان خواب افزایش می یابد.

قرص های خواب نوش دارو نیستند

وقتی خودتان به خواب می روید یا زمانی که قرص های خواب می نوشید - اینها چیزهای کاملاً متفاوتی هستند و به نتایج متفاوتی منجر می شوند.این قرص می تواند به خواب رفتن را آسان تر کند، اما مکانیسم های کنترل اندام های داخلی را روشن نمی کند. در حال حاضر، حداقل پنج بلوک برای تغییر جریان اطلاعات شناخته شده است که ما را از بیداری به خواب منتقل می کند.

به هر حال، بی خوابی یک مشکل بزرگ است. در آمریکا، تعداد زیادی از مردم از آن رنج می برند، و در روسیه این تعداد هر سال در حال افزایش است. اختلال خواب منجر به بیماری های مختلفی می شود (همان زخم معده و …) اما هنوز جدی گرفته نمی شود.