بدن انسان دائما در حال به روز رسانی است

2024 نویسنده: Seth Attwood | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 16:03

من همیشه می گویم که بدن ما باشکوه و مبتکر است. تنها چیزی که ما نیاز داریم این است که در کار او دخالت نکنیم. و البته هیچ گل سمی به او ندهید.

بعد از ترک سموم و شروع به خوردن غذای سالم، بعد از مدتی بدنی کاملا سالم به دست می آوریم، مگر اینکه قبلاً بیماری خیلی جدی نداشته باشیم. اما دانشمندان مورد علاقه من می گویند که حتی بیماری های جدی را می توان به طور قابل توجهی در طول زمان با تغییر به تغذیه مناسب کاهش داد و درمان کرد.

پس این چیزی است که من در مورد آن هستم.

تمام سلول‌های بدن ما دائماً تجدید می‌شوند و ما با دوره‌ای (هر عضو دوره خاص خود را دارد)، اندام‌های کاملاً جدیدی داریم.

چرم: سریعترین بازسازی لایه بیرونی پوست در تماس با محیط است. سلول های اپیدرمی هر 2-3 هفته یکبار تجدید می شوند. لایه های عمیق تر کمی کندتر هستند، اما به طور متوسط، یک چرخه کامل بازسازی پوست در 60-80 روز رخ می دهد. به هر حال، اطلاعات جالب: بدن حدود دو میلیارد سلول جدید پوست در سال تولید می کند.

اما این سوال پیش می آید که چرا پوست یک کودک یک ساله و یک فرد شصت ساله کاملاً متفاوت است؟ در بدن ما چیزهای ناشناخته زیادی وجود دارد، اما تا کنون این باور وجود دارد که پوست به دلیل زوال (در طول سالها) تولید و تجدید کلاژن در حال پیری است که این موضوع هنوز تحت مطالعه است.

در حال حاضر، فقط ثابت شده است که عواملی مانند تغذیه نامناسب و ضعیف (کمبود چربی و کمبود پروتئین) و همچنین تأثیرات محیطی بیش از حد تهاجمی بسیار مهم هستند.

آنها تولید و کیفیت کلاژن را مختل می کنند. بیش از حد اشعه ماوراء بنفش نیز بر بازسازی پوست تأثیر منفی می گذارد. ولی، 20-30 دقیقه زیر نور خورشید یک دوز درمانی محسوب می شود که تأثیر مفیدی بر بسیاری از فرآیندهای بدن از جمله نوسازی پوست دارد.

سلول های اپیتلیوم پوشش دهنده معده و روده ها با تهاجمی ترین محیط (شیره های معده و آنزیم هایی که غذا را پردازش می کنند) در تماس هستند و نازک تر می شوند و غذا دائماً از آنها عبور می کند. آنها هر 3-5 روز به روز می شوند!

ساختار غشای مخاطی زبان بسیار پیچیده است و ما وارد جزئیات نمی شویم. سرعت تجدید سلول های مختلف که غشای مخاطی زبان (گیرنده ها) را تشکیل می دهند متفاوت است. به زبان ساده می توان گفت که چرخه نوسازی این سلول ها 14-10 روز است.

خون - مایعی که کل زندگی ما به آن بستگی دارد. روزانه حدود نیم تریلیون سلول خونی مختلف در بدن افراد عادی می میرند. آنها باید به موقع بمیرند تا افراد جدیدی متولد شوند. در بدن یک فرد سالم تعداد سلول های مرده با تعداد نوزادان برابر است. تجدید کامل خون در عرض 120-150 روز اتفاق می افتد.

برونش ها و ریه ها آنها همچنین با یک محیط تهاجمی در تماس هستند، بنابراین سلول های خود را نسبتاً سریع تجدید می کنند. سلول های خارجی ریه که اولین لایه دفاعی در برابر مهاجمان هستند، در عرض 2-3 هفته تجدید می شوند. بقیه سلول ها، بسته به عملکردشان، با سرعت های متفاوتی به روز می شوند. اما به طور کلی بدن برای نوسازی کامل بافت های ریه کمی کمتر از یک سال زمان نیاز دارد.

آلوئول های برونش هر 11-12 ماه به روز می شود.

مو به طور متوسط 1-2 سانتی متر در ماه رشد می کند. یعنی بعد از مدتی با توجه به بلندی موهای ما کاملاً جدید است.

چرخه زندگی مژه و ابرو 3-6 ماه است

ناخن انگشت دست ها با سرعت 3-4 میلی متر در ماه رشد می کنند، چرخه تجدید کامل 6 ماه است. روی انگشتان پا، ناخن ها به میزان 1-2 میلی متر در ماه رشد می کنند.

کبد ، واقعاً جادویی ترین عضو بدن ماست. او نه تنها تمام زندگی ما را از تمام مواد زائدی که در بدن خود می ریزیم پاک می کند، بلکه او همچنین قهرمان بازسازی است.مشخص شده است که کبد حتی با از بین رفتن 75 درصد سلول های خود (در صورت جراحی) به طور کامل بهبود می یابد و بعد از 2-4 ماه حجم کامل آن را داریم.

علاوه بر این، در سن 30-40 سال، حتی با بهره - 113٪ حجم را بازسازی می کند. با افزایش سن، بهبودی کبد تنها 90-95٪ اتفاق می افتد.

تجدید کامل سلول های کبد در 150-180 روز اتفاق می افتد … همچنین ثابت شده است که اگر به طور کامل محصولات سمی (مواد شیمیایی، داروها، غذاهای سرخ شده، قند و الکل) را رها کنید، کبد به طور مستقل و کامل (!) در عرض 6-8 هفته از اثرات مضر پاک می شود.

سلامت ما بستگی زیادی به سلامت کبد دارد. اما حتی اندام مقاومی مانند کبد، ما (با تلاش) می توانیم بکشیم. مقادیر زیاد قند یا الکل می تواند عوارض جبران ناپذیری به شکل سیروز در کبد ایجاد کند.

سلول های کلیه و طحال هر 300-500 روز به روز می شود.

اسکلت بدن ما هر روز صدها میلیون سلول جدید تولید می کند. دائماً بازسازی می شود و سلول های قدیمی و جدید را در ساختار خود دارد. اما تجدید سلولی کامل ساختار استخوان در 7-10 سال اتفاق می افتد. با عدم تعادل قابل توجه در تغذیه، سلول‌ها بسیار کمتر و با کیفیت پایین‌تری تولید می‌شوند و در نتیجه در طول سال‌ها با مشکلی مانند پوکی استخوان مواجه می‌شویم.

سلول های انواع بافت عضلانی به طور کامل در 15-16 سال تجدید شد.

قلب، چشم و مغز هنوز کمترین مورد مطالعه توسط دانشمندان هستند.

برای مدت طولانی اعتقاد بر این بود که ماهیچه های قلب خود را تجدید نمی کنند (برخلاف سایر بافت های ماهیچه ای)، اما اکتشافات اخیر نشان داده است که این یک تصور اشتباه است و بافت ماهیچه ای قلب در همان زمان تجدید می شود. مانند بقیه عضلات

مطالعات به تازگی آغاز شده است، با این حال، با توجه به داده های اولیه، مشخص است که کامل است تجدید عضلات قلب تقریباً (هنوز اطلاعات دقیقی وجود ندارد) برای 20 سال رخ می دهد. یعنی 3-4 برابر در یک زندگی متوسط.

رمز و راز هنوز این واقعیت است که عدسی چشم اصلا به روز نمی شود، یا بهتر است بگوییم، چرا لنز به روز نمی شود. فقط سلول های قرنیه چشم ترمیم و تجدید می شوند. چرخه به روز رسانی به اندازه کافی سریع است - 7-10 روز. در صورت آسیب، قرنیه فقط در یک روز قادر به بهبودی است.

با این حال، این واقعیت را نفی نمی کند که سلول های لنز هرگز تجدید نمی شوند! قسمت مرکزی عدسی در هفته ششم رشد داخل رحمی جنین تشکیل می شود. و تا پایان عمر، سلول‌های جدید تا قسمت مرکزی لنز رشد می‌کنند، که باعث ضخیم‌تر شدن و انعطاف‌پذیری کمتر آن می‌شود و کیفیت فوکوس را در طول سال‌ها بدتر می‌کند.

مغز - این یک معمای معما است …

مغز کمترین عضوی است که در بدن ما مورد مطالعه قرار گرفته است. البته این با تعدادی از عوامل عینی همراه است. مطالعه مغز یک انسان زنده بدون آسیب رساندن به آن بسیار دشوار است. آزمایش بر روی انسان در کشور ما (حداقل به طور رسمی) ممنوع است. بنابراین، مطالعاتی بر روی حیوانات و انسان‌های داوطلب لاعلاج انجام می‌شود که اصلاً معادل یک فرد سالم و دارای عملکرد طبیعی نیست.

تا همین اواخر، اعتقاد بر این بود که سلول های مغز هرگز تجدید نمی شوند. در اصل، چیزها هنوز وجود دارد. مغز که کل سیستم پیچیده ما به نام ارگانیسم را کنترل می کند، مغزی که سیگنال هایی برای بازسازی به همه اندام های ما می دهد، خودش اصلاً خود را تجدید نمی کند… هوم.

در دهه 60 قرن گذشته، جوزف آلتمن نوروژنز (تولد نورون های جدید) را در تالاموس و قشر مغز کشف کرد. دنیای علم طبق معمول به این کشف بسیار شکاکانه واکنش نشان داد و آن را فراموش کرد. در اواسط دهه 80، این کشف توسط دانشمند دیگری - فرناندو نوتبوم - "بازکشف" شد. و باز هم سکوت

اما از اواخر دهه 90 قرن گذشته، سرانجام مطالعات کامل مغز ما آغاز شد.

در حال حاضر (در جریان آخرین تحقیقات) چندین اکتشاف انجام شده است. قبلاً به طور قابل اعتماد ثابت شده است که هیپوکامپ و پیاز بویایی، با این وجود، به طور منظم سلول های خود را تجدید می کنند.در پرندگان، مهره داران پایین تر و پستانداران، سرعت ظهور نورون های جدید بسیار زیاد است. در موش های بالغ، تقریباً 250000 نورون جدید در عرض یک ماه تشکیل و جایگزین می شوند (این تقریباً 3٪ از تعداد کل است).

بدن انسان نیز سلول های این قسمت های مغز را تجدید می کند. همچنین مشخص شده است که هر چه فعالیت بدنی و مغزی فعال تر باشد، نورون های جدید فعال تر در این نواحی تشکیل می شوند. اما هنوز تحت مطالعه منتظریم آقا…

در طول 20 سال گذشته، علم پیشرفت های زیادی در مطالعه تغذیه ما و وابستگی به آن برای سلامتی ما داشته است.در نهایت متوجه شدیم که تغذیه مناسب نقش مهمی در عملکرد صحیح اندام ها دارد. به طور قابل اعتماد مشخص شده است - اگر می خواهیم سالم باشیم چه چیزی باید بخوریم و چه چیزی ارزش خوردن ندارد. اما به طور کلی؟ به طور کلی چه چیزی بیرون می آید؟ و معلوم می شود که "در جزئیات" ما بدون توقف، در تمام زندگی خود تجدید می شویم. پس چه چیزی باعث می شود که ما بیمار شویم، پیر شویم و بمیریم؟

ما به فضا پرواز می کنیم، به تسخیر و استعمار سیارات دیگر فکر می کنیم. اما در عین حال، ما اطلاعات کمی در مورد بدن خود داریم. دانشمندان، چه در دوران باستان و چه در حال حاضر، مطلقاً نمی دانند که چرا با چنین ظرفیت عظیمی برای تجدید، در حال پیر شدن هستیم. چرا چین و چروک ظاهر می شود و وضعیت عضلانی بدتر می شود. چرا انعطاف پذیری خود را از دست می دهیم و استخوان هایمان شکننده می شوند. چرا ما ناشنوا و احمق می شویم … هیچ کس، مانند قبل، نمی تواند چیزی قابل درک بگوید.

برخی افراد می گویند که پیری در DNA ما وجود دارد، اما این نظریه هیچ پایه شواهدی برای حمایت از آن ندارد.

برخی دیگر بر این باورند که پیری در مغز و روانشناسی ما ذاتی است، که ما خودمان را مجبور می کنیم پیر شویم و بمیریم. که در ناخودآگاه ما برنامه های پیری وجود دارد. همچنین فقط یک نظریه بدون هیچ مدرک یا تاییدی.

هنوز دیگران (نظریه های بسیار جدید) معتقدند که این به دلیل "انباشتگی" جهش های خاص و آسیب در DNA میتوکندری است. اما اینکه چرا این آسیب ها و جهش ها انباشته شده است، نمی دانند.

یعنی معلوم می‌شود که برخلاف نظریه تکامل رفیق داروین، سلول‌ها، بارها و بارها خود را تجدید می‌کنند، به‌جای نسخه بهبودیافته، نسخه‌ای از خود را از دست می‌دهند. عجیب …

«کیمیاگران» خوش بین معتقدند که ما از بدو تولد دارای اکسیر جوانی هستیم و نیازی به جست و جوی آن در کنار هم نیست. او درون ماست. شما فقط باید کلیدهای مناسب بدن خود را انتخاب کنید و یاد بگیرید که چگونه به درستی و به طور کامل از مغز خود استفاده کنید.

و آنگاه بدن ما، اگر جاودانه نباشد، بسیار بسیار طولانی خواهد بود!

بیایید بدن خود را به درستی تغذیه کنیم. ما کمی به او کمک خواهیم کرد، یا بهتر است بگوییم، ما با انواع سموم او را مداخله نمی کنیم و در عوض با کار خوب و زندگی طولانی و سالم از ما تشکر می کند!