پابرهنه راه رفتن

2024 نویسنده: Seth Attwood | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 16:03

در آن روزها کودکان فقط از 18 سالگی حق پوشیدن کفش را دریافت می کردند. و سقراط، سنکا و سایر فیلسوفان راه رفتن با پای برهنه را وسیله ای عالی برای تقویت توانایی های ذهنی می دانستند.

فیزیولوژیست ها ثابت کرده اند که کف پا یکی از قوی ترین مناطق بازتاب زا است. گیرنده های مکانیکی و حرارتی در هر 1 سانتی متر مربع کف پا 1.5 برابر بیشتر از 1 سانتی متر مربع از سایر نواحی پوست وجود دارد. این را مطالعات پروفسور I. I. Tikhomirov و دانشمند انگلیسی D. R. Kenshalo تأیید می کند که با استفاده از سوزن های سرد و گرم تعداد لکه های گرما و سرد را روی پوست انسان تعیین کردند.

کفش‌هایی که در تمام زندگی‌مان می‌پوشیم، یک میکروکلیم راحت ثابت برای پا ایجاد می‌کنند و عملکرد گیرنده‌های کف پا به تدریج کاهش می‌یابد، سرد شدن پا باعث سرماخوردگی می‌شود.

در واقع، یک ارتباط رفلکس نزدیک بین کف پا و غشای مخاطی دستگاه تنفسی فوقانی وجود دارد: با خنک شدن موضعی پاها، دمای مخاط نازوفارنکس کاهش می‌یابد، پس از آن یک فرد سفت نشده ممکن است آبریزش بینی و سرفه را تجربه کند.

آزمایش جالبی توسط فیزیولوژیست M. E. Marshak و N. K. Vereshchagin انجام شد. گروهی از مردان که قبلاً سفت نشده بودند، هر روز 10 دقیقه با پای برهنه روی زمین سرد سیمانی می ایستادند. این 10 روز ادامه داشت. همانطور که انتظار می رفت، در. روزهای اول همه شروع به عطسه و سرفه کردند، اما به تدریج در پایان آزمایش، تظاهرات سرماخوردگی ناپدید شد. بدن با خنک کننده موضعی سازگار شده است.

واقعیت این است که راه رفتن با پای برهنه باعث افزایش فعالیت گیرنده های حرارتی و مکانیکی کف پا می شود. این با آزمایشات انجام شده در ورونژ توسط متخصصان تحت نظارت کلی پروفسور I. D. Boenko ثابت شد. آزمودنی ها، به ویژه، یک پای خود را در آب فرو بردند که دمای آن +4 درجه بود. در همان زمان، دمای پوست پای دیگر با الکتروترمومتر نیمه هادی مخصوص اندازه گیری شد. مشخص شد که در افرادی که بیش از یک سال با پاهای برهنه مزاج شده بودند، سرد شدن یک پا با افزایش مداوم دمای پای دیگر همراه بود، در حالی که در گروه افراد سفت نشده همین شاخص افزایش یافت. برای مدت کوتاهی و سپس به شدت به زیر سطح اولیه سقوط کرد. این مطالعات به وضوح بهبود مکانیسم های تنظیم کننده حرارت را در افرادی که تحت یک دوره سخت شدن موضعی پاها قرار گرفته اند، اثبات می کند.

نتایج مشابهی از سایر مطالعات جامع روی 250 شرکت‌کننده در گروه‌های بهداشتی به دست آمد که به طور سیستماتیک راه رفتن با پای برهنه را در فعالیت‌های خود گنجانده بودند. دلایلی وجود دارد که باور کنیم راه رفتن با پای برهنه به افزایش تحرک فرآیندهای عصبی عضلانی آنها، عادی سازی و تثبیت فشار خون، بهبود فرآیندهای اکسیداتیو در بدن، به ویژه اکسیژن رسانی به بافت ها کمک می کند.

و علاوه بر این، همه شرکت کنندگان در گروه سلامت خاطرنشان کردند که راه رفتن با پای برهنه برای آنها خوشایند است. به سؤال پرسشنامه: "در همان زمان چه احساسی دارید؟" - ما عمدتاً همان نوع پاسخ ها را دریافت کردیم: "خلق و خو در حال افزایش است. سرگرم کننده تر می شود. میل به آواز خواندن وجود دارد.

بیداری خود به خودی احساسات مثبت برای پیشگیری از بسیاری از "بیماری های قرن"، به ویژه فشار خون بالا، آنژین صدری و غیره که توسط انواع استرس ها تحریک می شود، اهمیت زیادی دارد. تصادفی نیست که آسایشگاه ها در کشورهای مختلف محبوب هستند که در آن راه رفتن دوز با پاهای برهنه روی خاک های مختلف (مسیری آسفالتی با سطوح متناوب گرم و سرد، یخ مصنوعی، ته ته ریش، شن، سنگ، چمن) با موفقیت به عنوان وسیله ای استفاده می شود. درمان بیماری های قلبی عروقی، عصبی و حتی روانی.

نباید فراموش کنیم که راه رفتن با پای برهنه به شما امکان می دهد از انواع ناهنجاری های پا، به ویژه صافی کف پا و سابلوکساسیون انگشت شست پیشگیری و درمان کنید. مشخص است که در کشورهایی که ساکنان آن بسیار پابرهنه می روند (در هند، ویتنام، اندونزی)، پزشکان به سختی با چنین آسیب شناسی ارتوپدی مواجه می شوند.

اغلب می شنویم که هنگام راه رفتن با پای برهنه، ممکن است به اپیدرموفیتوز مبتلا شوید. با این حال، متخصصان بیماری های پوستی معتقدند که عوامل ایجاد کننده این بیماری فقط برای پاهای نازک خطرناک تر است.

مانند تمام انواع تمرینات بدنی، سخت شدن با پابرهنه راه رفتن باید تدریجی و منظم باشد. بهتر است با قدم زدن در یک اتاق گرم روی فرش یا موکت و سپس روی زمین چوبی و متعاقباً روی کاشی کاری شروع کنید و با شروع روزهای گرم بدون ترس از تغییرات آب و هوا به بیرون بروید. در روزهای اولیه، کافی است زمان سفت شدن را به 15-30 دقیقه محدود کنید و به تدریج مدت زمان تمرین را افزایش دهید. بد نیست با پای برهنه و در گودال‌های گرم بکوبید، زیرا شروع زمستان پس از آمادگی کافی برای دویدن 1-2 دقیقه در برف است. ترکیب این نوع سفت شدن با حمام روزانه پا، کاهش مداوم دمای آب و سپس انجام حمام با آب سرد و گرم مفید است. حمام با دمای متضاد اثر سخت شدن را افزایش می دهد.

همانطور که توسط مطالعات الکتروانسفالوگرافی نشان داده شده است، انواع مختلف خاک باعث واکنش های متفاوتی از مراکز عصبی می شود.

برف، یخ، ماسه داغ و آسفالت، سنگ های تیز و سرباره، برجستگی ها یا سوزن های کاج به عنوان محرک های قوی عمل می کنند. برعکس، شن و ماسه گرم، چمن نرم، گرد و غبار جاده و فرش داخلی اثر آرام بخش دارند.

با این حساب، توصیه می‌شود در صورت امکان پس از شن‌های گرم به سمت چمن رفته، سپس دچار گزگز ته ریش‌های تازه بریده شده شوید و تمرین را در مسیر خاکی و در گرد و غبار نرم جاده به پایان برسانید. در شهر، می‌توانید با پابرهنه‌نوردی روی کف‌های داخلی، پله‌های سنگی، برف و یخ (به ترتیب معکوس به خانه برگردید) ترکیب کنید و با چند تمرین بدنی، تمرین خود را برای گرم کردن به پایان برسانید. هر کس در صورت تمایل می تواند ترکیب های مختلفی را برای خود بسازد.

البته راه رفتن منظم با پای برهنه مستلزم رعایت برخی قوانین بهداشتی است. بدیهی است که نیازی به توضیح نیست که چرا بعد از هر تمرین باید پاهای خود را ترجیحاً با آب در دمای اتاق و ترجیحاً با صابون و برس بشویید، به خصوص با احتیاط پوست بین انگشتان خود را مالش دهید.

بهتر است از کودکی به پابرهنه بودن عادت کنید. یک متخصص مشهور در تمرینات فیزیوتراپی پروفسور S. M. Ivanov معتقد است که کودکان در هر سنی در خانه هستند و در تابستان، در صورت امکان، در خارج از شهر، در پارک، روی یک چمن سبز، بهتر است بدون کفش راه بروید. باید به کودکان آموزش داد که به طور مداوم و تدریجی با پای برهنه راه بروند. پوشیدن جوراب و جوراب شلواری در تمام طول روز به هیچ وجه لازم نیست و کفش های کتانی، کتانی و دمپایی لاستیکی فقط در هنگام ورزش جایز است.

البته ما طرفدار رد کامل کفش نیستیم. و ما نمی خواستیم خواننده فکر کند که ما از مردم دفاع می کنیم که کفش ها را به کلی فراموش کنند و پابرهنه بروند. نه، ما فقط اصرار داریم که از هر فرصتی برای آرام کردن بدن با کمک ابزار مؤثری مانند راه رفتن با پای برهنه استفاده کنیم. این فرصت را از دست ندهید. لذت و لذت را از لمس علف های شبنم دار یا خنکی در یک روز گرم از شن های شل و غبار مخملی زمین احساس کنید!

پدیده راه رفتن روی آتش (تحقیق توسط Koltsov I. E.)

برای بسیاری، رقص ها و راه رفتن مردم روی آتش و زغال های داغ بدون سوختن پاهایشان یک معمای غیرقابل توضیح است. در عین حال دمای بستر زغال سنگ در حدود 300 درجه سانتیگراد است. تکه های چرم پرتاب شده روی این زغال ها فوراً زغال می شوند. خود رقصندگان بلغاری (رقصنده های آتش) توانایی های خود را به آموزش تدریجی نسبت می دهند.با صدای موسیقی، قبل از شروع رقص، احساس می‌کنند که خون از پاهایشان می‌رود، پاهایشان سفت به نظر می‌رسد و خودشان، مثل رویا، بر فراز زمین داغ پرواز می‌کنند.

مشابه راه رفتن روی زمین داغ و سنگ ها در میان مردمان دیگر کره زمین مشاهده می شود. بنابراین، در جزایر فیجی در اقیانوس آرام، جمعیت محلی یک مراسم رنگارنگ ویژه آزمایش با آتش را برگزار می کنند که قرن ها در اینجا کشت می شود. در فیجی، رقص های آیینی توسط رقصندگان (استناریدها) بر روی قطعات داغ بازالت اجرا می شود.

برای روشن شدن راز این فرآیند، فیزیکدان آلمانی F. Karger از یک رویکرد علمی در مطالعه استفاده کرد. قبل از شروع مراسم، او یک لایه رنگ نشانگر حساس به دما را روی کف پای یکی از رقصندگان اعمال کرد. سطح قطعات بازالتی که شرکت کنندگان در مراسم روی آن راه می رفتند نیز با رنگی مشابه پوشیده شده بود. با توجه به تغییرات رنگ نشانگر (رنگ) مشخص شد که بیشترین دمای سنگ ها در محل های تماس با کف پای رقصنده حدود 330 درجه سانتیگراد بوده و رنگ کفی رنگ شده رقصنده بیش از 83 درجه سانتیگراد نبوده است. هیچ جای سوختگی روی کف پام نبود.

پوست انسان در خط مقدم دفاع بدن در برابر تاثیرات مخرب خارجی قرار دارد. در واقع، اجسام نامرئی نامرئی و میدان های انرژی در حفاظت از بدن فیزیکی نقش دارند که به سختی مورد بررسی قرار می گیرند. در روسیه، در اورال، قبل از قرن بیستم. روش مرموزتری برای محافظت از ذوب در برابر فلز مذاب انجام شد. متالوژیست تمرینات ویژه ای را پشت سر گذاشت. در طول آموزش، فرد باید توانایی ایجاد یک دستکش انرژی، چکمه‌های نمدی، دور بازو یا پا را به دست می‌آورد. زمانی که او به عنوان استاد معرفی شد، مجبور شد برای لحظه ای دست خود را در ملاقه ای از فلز فرو برد بدون اینکه بسوزد. در صورت عدم موفقیت، سوختگی توسط افرادی که بر کارآزمایی نظارت داشتند برداشته شد. یادگیری این توانایی ها از نسلی به نسل دیگر به صورت ارثی منتقل شد.

شناخته شده است که یک فرد متشکل از یک بدن فیزیکی و ساختارهای ظریف نامرئی است که با هم فعالیت حیاتی ما را از تولد تا مرگ فراهم می کند. در شرایط شدید، همه آنها به طور خودکار و پیوسته برای محافظت از بدن در برابر تأثیرات خارجی بسیج می شوند.

قبل از اینکه رقصندگان آتش (آستناریدها) آتش بگیرند، از درون خود را به شدت رقص هماهنگ می کنند، بنابراین در سطح ناخودآگاه، کل ارگانیسم با گنجاندن مکانیسم های محافظتی بازسازی می شود.

تحقیقات ما نشان می‌دهد که هنگام رقصیدن در اطراف رقصنده، یک میدان محافظ متراکم‌تر می‌شود و یک پوسته انرژی محافظ اضافی در اطراف هاله تشکیل می‌شود که از پاها به داخل زمین تا ارتفاع 0.5 متری و بیشتر فرود می‌آید. اجسام انرژی ظریف (ذهنی، گاه به گاه و غیره) نیز در اطراف بدن فیزیکی متراکم می شوند. تجدید ساختار انرژی در پاها، به ویژه در ناحیه پا و ساق پا رخ می دهد. علاوه بر این، یک بالشتک انرژی چند لایه (حداکثر 7 لایه) ("چکمه نمدی") در زیر پاها شکل می گیرد که ایمنی پاها را از دمای بالا تضمین می کند. نقش مهمی را قسمت زمین شده هاله در زیر پا بازی می کند که از طریق آن جریان انرژی زمینی به سمت پاها می رود. این توسط دستگاه ضبط می شود.

سیستم دفاعی بدن انسان زمانی که روی برف (یخ) می‌رود، به شیوه‌ای متفاوت مشاهده می‌شود. در این حالت، هاله او متراکم تر می شود و اندازه آن در اطراف بدن فیزیکی کاهش می یابد. سیستم های انرژی ظریف نیز کاهش می یابد و حفاظت انرژی قسمت پایین پاها تشکیل می شود. یک بالشتک انرژی چند لایه زیر هر پا تشکیل شده است که از پاها در برابر هیپوترمی محافظت می کند. قسمت پایین هاله به طور قابل توجهی به زمین، به محل خطر، پایین می آید. خون به پاها سرازیر می شود. پاها انگار آتش گرفته اند. در این مورد، جریان اصلی به یک فرد از خارج از فضا به سر می آید. میدان حفاظتی نیز از نظر ارتفاع و افقی فشرده می شود، اما نه به طور کامل (شکل را ببینید).