توسعه تجسم - مسیر کودکی و زندگی گذشته

2024 نویسنده: Seth Attwood | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 16:03

آیا دوست دارید یاد بگیرید که چگونه وقایع دوران کودکی و حتی پدیده های زندگی گذشته را به خاطر بسپارید؟ خاطرات می توانند از طریق کانال های مختلف به دست بیایند، اما بسیاری می خواهند آنها را "دیدن" کنند.توسعه تجسم یکی از راه های "شامل" تصاویر در خاطرات است.

این توانایی همچنین به شما کمک می کند در تجسم های آینده شیرجه بزنید، شهود و تخیل را توسعه دهید.

پس از مدتی، تفکر تخیلی در شما بیدار می شود. همه اینها به شما کمک می کند تا از نظر خلاقیت سریعتر پیشرفت کنید و غوطه ور شدن در خاطرات زندگی های گذشته برای شما آسان تر خواهد بود.

تجسم چیست؟

تجسم نمایش تصاویر مورد نظر در یک صفحه ذهنی است، چنین تمرین ذهنی. شما تصاویری را در ذهن خود ایجاد می کنید، بیشتر اوقات از این تکنیک برای داشتن یا انجام آنچه می خواهید استفاده می شود.

سپس این تصاویر را بارها و بارها، روزانه، حدود پنج دقیقه در روز تکرار می کنید.

در تمرین پنج دقیقه ای خود، از تخیل خود استفاده کنید تا مطمئن شوید که در هر هدفی که تعیین می کنید موفق هستید.

من در مورد تجسم به عنوان راهی برای توسعه حافظه بصری صحبت می کنم - توانایی بازتولید هر رویداد در "صفحه نمایش داخلی".

چرا باید حافظه دیداری را توسعه دهیم؟

من در رشته طراح لباس تحصیل کردم. قبل از اینکه برای مطالعه بروم، حافظه دیداری ام چندان خوب نبود، باید با یک کاغذ و یک مداد همه جا می رفتم تا طرح هایی از عناصری که دوست داشتم بکشم.

لازم بود نه تنها بتوان عناصر لباس را در طبیعت دید، بلکه آنها را به خاطر آورد. قبلاً در کالج تمریناتی برای آموزش حافظه بصری به ما داده شد.

تا به امروز، من این تمرینات را به طور خودکار انجام می دهم و دیگر متوجه نمی شوم.

به یاد آوردن روز گذشته یا باز کردن خاطرات دوران کودکی به عنوان یک تصویر و حتی پخش آن در یک فیلم - همه اینها برای من سخت نیست، به لطف آموزش تجسم اشیا که تخیل را توسعه می دهند و حافظه بصری را تقویت می کنند.

حالا تمرین هایی که خودم استفاده کردم را با شما به اشتراک می گذارم. ورزش زمان زیادی نمی برد. بهتر است هر روز کار کنید، می توانید آن را چند بار در روز انجام دهید.

من با یک گل در گلدان روی طاقچه شروع کردم. هر روز صبح یک گل را تجسم می کردم، هر برگ، ساقه، شکوفه، حتی خاک گلدان و خود گلدان را حفظ می کردم.

باور کنید، واقعاً آن را دوست خواهید داشت، زیرا با هر تجسم جدید، جزئیات بیشتری را خواهید یافت که متوجه آن نشده اید.

تکنیک های تجسم

ورزش یک

نگاهی به آیتم انتخابی خود بیندازید. آن را با دقت مطالعه کنید. زمان مورد نیاز خود را تجسم کنید. کل شی را در میدان دید خود به یکباره بگیرید تا سریعتر آن را به خاطر بسپارید.

چشمان خود را ببندید، هر جزئیاتی را که می توانید به خاطر بسپارید تجسم کنید.

چشمان خود را باز کنید، دوباره به شی مورد نظر خود نگاه کنید، اگر چیزی پیدا کردید که بار اول متوجه آن نشدید، این عنصر را به خاطر بسپارید.

دوباره چشمان خود را ببندید و تمام جزئیاتی را که به خاطر می آورید تصور کنید، جزئیاتی را که به تازگی کشف کرده اید اضافه کنید.

تجسم را با شی مورد نظر خود تکرار کنید تا زمانی که متوجه شوید که جزئیات جدیدی وجود ندارد و تمام شی مورد نظر خود را به طور کامل در حافظه خود حفظ کرده اید.

یک موضوع جدید انتخاب کنید و تجسم کنید. برای شروع گزینه های کمتر پیچیده را انتخاب کنید.

اگر احساس می‌کنید چشم‌هایتان خسته است، تمرین را تا دفعه بعد متوقف یا متوقف کنید. به هیچ وجه نباید به چشمان خود فشار بیاورید. سعی کنید سوژه را با یک نگاه غیر متمرکز نگه دارید تا چشمانتان خسته نشود.

من هر جا که بودم با این تمرین کار کردم: در یک مهمانی، در خیابان، در حمل و نقل …

بپرسید چگونه به شما کمک می کند دوران کودکی یا زندگی گذشته خود را به خاطر بسپارید؟ و همه چیز بسیار ساده است: طبیعت، افراد نزدیک به شما، محیط زیست - همه اینها در حال حاضر با شما هستند، فقط باید دائماً حافظه بصری را تجسم و بیدار کنید.

ورزش دو

این بار، شی کوچک خود را بازسازی کنید، اما با چشمان باز. آن را در دنیای واقعی، درست در مقابل خود تماشا کنید. دوباره آن را حرکت دهید، بچرخانید، با آن بازی کنید. ببینید چگونه با اشیاء روبروی شما تعامل دارد.

تصور کنید که روی صفحه کلید شما دراز کشیده است، روی موس شما سایه می اندازد یا به فنجان قهوه شما می کوبد.

تمرین سه

این تمرینی است که در آن شروع به تفریح می کنید. این بار شما را وارد تصویر می کند. به یک مکان دلپذیر فکر کنید.

من دوست دارم مکان مورد علاقه ام را در ساحل رودخانه تصور کنم. حالا خودتان را در جایی تصور کنید که دوست دارید باشید. مهم این است که "روی صحنه" باشید و فقط به آن فکر نکنید.

به احساسات خود تقویت کنید. چه چیزی می توانید بشنوید؟ آیا برگ ها خش خش می کنند، آیا افرادی در پس زمینه صحبت می کنند؟ حس لامسه چطور؟ آیا زمینی را که روی آن ایستاده اید احساس می کنید؟

بو چطور؟ آیا می توانید تصور کنید که بستنی می خورید و احساس می کنید که در گلویتان می لغزد؟

باز هم مطمئن شوید که «روی صحنه» هستید و فقط به آن فکر نمی کنید.

تمرین چهار

و در آخرین تمرین، اجازه دهید همه چیز زنده تر باشد. مکانی را که در تمرین قبلی تجسم کرده اید وارد کنید.

حالا شروع به حرکت کنید، با چیزها تعامل کنید: یک سنگ بردارید، روی یک نیمکت بنشینید، به داخل آب بدوید…

کسی را به دنیای مجازی خود دعوت کنید. شاید بتوانید عزیزتان را دعوت کنید و سپس با هم برقصید.

یا می توانید یک دوست را تصور کنید. صحبت کنید یا رویدادهای شاد را به خاطر بسپارید. حالا تصور کنید او با بازیگوشی روی شانه شما دست می زند. چه مفهومی داره؟..

کلید تجسم این است که همیشه آنچه را که دارید، آنچه می خواهید، تجسم کنید. این یک ترفند ذهنی است به جای اینکه امیدوار باشید به آن برسید.

یا اعتماد به نفس ایجاد کنید که روزی این اتفاق خواهد افتاد، زندگی کنید و احساس کنید که انگار الان برای شما اتفاق می افتد.

در یک سطح، می دانید که این فقط یک ترفند ذهنی است، اما ضمیر ناخودآگاه نمی تواند بین آنچه واقعی است و آنچه تصور می شود تمایز قائل شود.

ضمیر ناخودآگاه شما بر تصاویری که خلق می‌کنید تأثیر می‌گذارد، چه آنها واقعیت فعلی شما را منعکس کنند یا نه.

جان کهو، نویسنده، نیکوکار و مربی مشهور کانادایی، این مهارت را به میلیون ها نفر در سراسر جهان که نتایج را دیده اند، آموزش داده است.

این جادو نیست و یک شبه اتفاق نمی افتد، اما اگر در بینش خود پافشاری کنید، موفق خواهید شد.

تمرینات تجسم چگونه کار می کنند

به لطف این تمرینات، من توانستم یکی از زندگی های گذشته خود را قبل از اولین کلاسم در مؤسسه، با کمک یک ماراتن در IR، هدایایی در ضبط های صوتی که ماریس برایم فرستاد، به یاد بیاورم.

چنان عمیقاً در حافظه غوطه ور بودم، گویی تجسم گذشته ام را دوباره زنده کرده بودم. تمام تصاویر و کلیپ های مشاهده زندگی گذشته که من ارائه کردم رنگی بود.

به راحتی می توانستم وارد بدن شوم، چون می دانستم و می دیدم کجا هستم. اگر باز کردن یک قسمت سخت بود، از دانش این زندگی استفاده می کردم، پس از آن همه رنگ ها و تصاویر دوباره زنده می شدند.

بگذارید برای شما مثالی بزنم. در تجسم باز، من یک راهب تبتی بودم، آنها مرا از پدر و مادرم دور کردند، من هنوز نتوانستم منطقه ای را که مرا آورده بودند ببینم.

یک بار برنامه ای در مورد راهبان تبت تماشا کردم و به یاد آوردم که تبت در کوهستانی است که توسط جنگل احاطه شده است.

من بخشی از برنامه را از حافظه خود به یاد آوردم، زمین و طبیعت تبت را به یاد آوردم. در ادامه، خاطره بدون هیچ مانعی برایم باز شد.

دوستان، به فانتزی های خود رنگ بیافزایید و تخیل شما زنده شود.