مدیریت فلج خواب و ارزیابی مجدد خصومت آن

2024 نویسنده: Seth Attwood | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 16:03

تاریکی غلیظی که روی قفسه سینه افتاده است، گام های تکراری در یک خانه خالی، یک لمس ناگهانی، یک احساس عرفانی از حضور خصمانه شخص دیگری - اینها توهماتی هستند که هنگام به خواب رفتن یا بیدار شدن رخ می دهند. این یک کابوس نیست - مردم از جایی که هستند آگاه هستند، مبلمان آشنا را می بینند و مطمئناً می دانند که چشمانشان باز است. یکی از همراهان مکرر چنین بینایی‌هایی فلج خواب است، وضعیتی که در آن حرکت کردن حتی یک انگشت غیرممکن است.

براونی روی تخت

در حالتی بین خواب و واقعیت، زمانی که شخص هوشیار است، اما مغز از قبل (یا هنوز) رویاها را پخش می کند، دو تصویر روی هم قرار می گیرند: افراد به وضوح مبلمان معمولی اتاق را می بینند و مطمئن هستند که نمی خوابند، اما ناگهان سیاهی ترسناک در شبح در ورودی آشنا ظاهر می شود. این توهمات یک اختلال روانی محسوب نمی شوند و نیازی به درمان ندارند.

گاهی اوقات این با فلج خواب همراه است، زمانی که فرد فقط حرکات چشم را کنترل می کند - تمام عضلات دیگر اطاعت نمی کنند. بی تحرکی کامل دید در شب را بدتر می کند.

فلج خواب اغلب با بیماری‌های عصبی مختلف مانند نارکولپسی رخ می‌دهد (کسانی که از این بیماری رنج می‌برند نمی‌توانند برای مدت طولانی بیدار بمانند و گهگاه با سر تکان دهند). با این حال، این حالت به خودی خود، حتی زمانی که با «دیدهای عرفانی» همراه باشد، کاملاً بی ضرر است.

داستان هایی در مورد قهوه ای های شرور، پولترژیست ها، شیاطینی که صاحبان خانه را در شب می ترسانند، اگر آنها را خوشحال نکنند، دقیقاً با توهمات هنگام به خواب رفتن و بیدار شدن توضیح داده می شود.

فکر کردم پدربزرگم اومده

اکاترینا برنیاک از کودکی فلج خواب و توهمات را می شناسد: تقریباً هر ماه مردی با کلاه را در آستانه در می دید. کاتیا فکر می کرد که پدربزرگ مرحومش نزد او آمده است - او همیشه کلاه می گذاشت. بعداً او آن را فراموش کرد: "خواب دیدم و خواب دیدم." اما در دوران دانشجویی، فلج دوباره برگشت.

"از خواب بیدار می شوم و کل اتاق را می بینم، همانطور که در واقعیت است. همه چیز را می فهمم و متوجه می شوم. سپس صدای زمزمه ای وحشیانه در گوش هایم می آید، مانند دسته ای از زنبورها. بدن شروع به ارتعاش می کند، نمی توانم حرکت کنم. ترس وحشتناک. سپس یک مرد سیاهپوست می آید،" اکاترینا می گوید. شخصیت توهمات خواب آلود او تغییر نمی کند. این یک مرد سیاه پوست لاغر با دست ها و پاهای بسیار بلند است - گاهی اوقات او یکی است، گاهی اوقات چندین نفر از آنها وجود دارد.

و تصریح می کند: این تنها سناریو نیست. اما یک چیز بدون تغییر باقی می ماند - ترس هراس. اگر فلج خواب در حالی که او به پهلو دراز کشیده است اتفاق بیفتد، دختر احساس می کند که شخصی مو یا شانه او را می کشد تا او را به پشت بچرخاند. یا به نظرش می رسد که او را از تخت بیرون می کشانند و جایی در آغوشش می برند.

کاترین با تعریف علمی فلج خواب آشناست، اما به این توضیح عرفانی تمایل دارد: "اینها موجوداتی هستند که وقتی دفاع عاطفی ما ضعیف می شود، از انرژی ما تغذیه می کنند."

پیش بینی حمله بعدی غیرممکن است و به گفته این دختر، هیچ پیشگیری وجود ندارد: فلج خواب ارتباط مستقیمی با سطح استرس یا شرایط زندگی ندارد. او می‌گوید: «هیچ چیز جدی در حال حاضر اتفاق نمی‌افتد، اما چنین لحظاتی همچنان اتفاق می‌افتد. خوب خوابیدن و داشتن یک سبک زندگی سالم واقعاً کمک چندانی نمی‌کند».

بعد از خواب بخواب

برعکس، یکی دیگر از همکارهای آژانس، ماریا گوتورووا، مطمئن است: هر چه سطح استرس بالاتر باشد، احتمال فلج خواب بیشتر است.

این اتفاق بیش از یک بار افتاد. اولین بار ده سال پیش بود، پنج سال بعد این اتفاق به صورت دوره ای رخ داد. شاید این به این دلیل است که این سال ها عصبی تر بودند.یادم می آید یک روز رویای چهره شیطان را دیدم - تازه از تاریکی بیرون آمد. از این اتفاق بیدار شدم و احساس کردم که کسی مرا نگه داشته است، سعی کرد حرکت کند، فرار کند - و نتوانست، یک احساس وهم انگیز. کار به جایی رسید که من، یک بی ایمان، نمادی را زیر بالش گذاشتم و چندین سال همینطور خوابیدم. به عرفان - او این را با تنش عصبی و خستگی توضیح داد …

فلج خواب پس از خواب آشفته نیز با Innokenty Kashin (نام تغییر کرده است) رخ داده است.

برای بار دوم، در نیمه های شب، چند سایه - "توپ های کرکی تاریکی" - از میز کنار تخت جدا شد و روی صورت معلق شد. دوباره احساس گزگز شد.

در چنین حالتی، تفکر انتقادی وجود ندارد. مانند مستی یا در خواب، همه چیز را به ارزش واقعی می‌گیرید. بدترین چیز درماندگی است. تلاش می‌کنید، اما نمی‌توانید حرکت کنید. اما اگر تلاش می‌کنید، بچرخید. با اراده خود، آن وقت با آن کنار می آیید: فقط باید خیلی بخواهید، روی میل به حرکت دادن دست یا حداقل زبانم تمرکز کنید - هر عضله ای خوب است. من موفق شدم دستم را تکان دهم - و همه چیز فورا ناپدید شد. توضیح می دهد.

در آن زمان، اینوکنتی کمی به باطن گرایی علاقه داشت و در ابتدا فکر کرد که با چیزی ناشناخته مواجه شده است، اما به سرعت این نسخه را رد کرد: "تقریباً بلافاصله شروع به جستجوی اطلاعات کردم، متوجه شدم که این فلج خواب است - پدیده ای که برای آن شناخته شده است. علمی که در آن هیچ چیز عرفانی وجود ندارد."…

تاتیانا کنستانتینوا در کودکی با فلج خواب مواجه شد - و سالها فکر کردن در مورد آن را ممنوع کرد. من در مدرسه، کلاس ششم یا هفتم بودم. نیمه خواب بودم و در یک لحظه متوجه شدم که تاریکی در سمت چپم غلیظ شده است. نیرویی بزرگ، نرم و در عین حال سنگین بر من وارد شد. نمی توانستم دستم را تکان دهم. نه پا.بعد از بین رفت، توانستم بلند شوم. آنقدر ترسیده بودم که به کسی نگفتم، خودم را از فکر کردن در این مورد منع کردم. سالها بعد به یاد آوردم، در بزرگسالی، در اینترنت، سریع متوجه شدم جزئیات آن را به اشتراک می گذارد که فلج خواب بود.

فلج خواب بی ضرر است

الکساندر پالمن، رئیس دفتر خواب شناسی در بیمارستان بالینی دانشگاه شماره 1 اولین دانشگاه پزشکی دولتی مسکو I. M. Sechenov به ریانووستی گفت که فلج خواب یک نارسایی ناخوشایند اما بی ضرر برای بدن است.

واقعیت این است که در مرحله خواب REM - همان زمانی که رویاهای واضح می بینیم - تمام ماهیچه های بدن به حداکثر آرامش می رسند، گاهی اوقات به این حالت فلج فیزیولوژیکی در طول خواب می گویند. این برای این است که فرد نتواند حرکات ناگهانی انجام دهد و به خود آسیب برساند.

اما گاهی اوقات یک شکست رخ می دهد - و حالت طبیعی خواب تا بیداری گسترش می یابد. این فلج خواب است. "فردی بیدار می شود، نمی تواند حرکت کند، نمی تواند تنفس خود را کنترل کند - احساسات ناخوشایند زیادی. این خطرناک نیست، اما مردم بسیار می ترسند. آنها شروع به خیال پردازی می کنند: ناتوانی، سکته. نکته اصلی این است که وحشت نکنید: همه چیز. به سرعت می گذرد. این وضعیتی نیست که در آن بمیرید، خفه شوید، فلج دائمی پیدا کنید "، - نظر دکتر.

چرا برخی از افراد اغلب با فلج خواب مواجه می شوند، در حالی که برخی دیگر هرگز، هنوز برای علم شناخته نشده است.

پیش بینی خواب

الکساندر کالینکین، رئیس مرکز پزشکی خواب در بیمارستان دانشگاه دولتی لومونوسوف مسکو، تأکید می کند که فلج خواب همیشه با توهم همراه نیست.

این متخصص می‌گوید: «می‌توان آن را با بینایی‌ها ترکیب کرد، اما این حالت بیشتر برای نارکولپسی است - بیماری نسبتاً نادر و بد تشخیص داده می‌شود.»

توهم هنگام به خواب رفتن و بیدار شدن از خواب، اختلالی ناخوشایند، اما خطرناک در بدن است، مانند فلج خواب.

"رویاها خود را در ساختار بیداری فرو می‌کنند. شخص از "من" خود آگاه است، متوجه می‌شود که نمی‌خوابد، اتاقی آشنا در اطراف خود می‌بیند، اما عکس‌هایی از خواب روی آن قرار می‌گیرد.الکساندر پالمن توضیح می دهد که اینها توهمات واقعی نیستند که در بیماری های روانی رخ می دهند.

این خواب شناس همچنین خاطرنشان می کند: اگر فلج خواب و توهم در هنگام به خواب رفتن و بیدار شدن به طور منظم رخ می دهد، باید با پزشک مشورت کنید - این می تواند نشانه بیماری های عصبی جدی باشد.