17 علامت خطرناک: چه چیزی تعادل اسید و باز را بر هم می زند؟

2024 نویسنده: Seth Attwood | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-07 16:25

اوضاع با تعادل اسید و باز شما چگونه پیش می رود؟ آیا می دانستید که بدن ما دارای pH ایده آل 7,365 است؟

هنگامی که تعادل به هم می خورد، بیماری های مختلفی در بدن ما ایجاد می شود.

عادات ما مانند خواب، استرس، سیگار کشیدن و مهمتر از همه غذاهایی که می خوریم بر سطح pH بدن ما تأثیر می گذارد.

چگونه می توان تشخیص داد که تعادل اسید و باز در بدن شما مختل شده است یا خیر، و برای بازگرداندن آن چه باید کرد؟

حالت اسیدی

علائمی که نشان می دهد بدن شما بیش از حد اسیدی است

هرچه بدن شما اسیدی تر باشد، سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با بیماری ها، باکتری ها و حتی سرطان سخت تر می شود.

اگر رژیم غذایی شما تحت سلطه گوشت و محصولات لبنی، شکر و غذاهای فرآوری شده باشد، بدن شما مجبور است از مواد معدنی قلیایی (کلسیم، سدیم، پتاسیم، منیزیم) برای خنثی کردن اسید اضافی تشکیل شده استفاده کند.

در نتیجه ذخایر معدنی حیاتی کاهش می یابد که بر سلامتی تأثیر منفی می گذارد. برخی از دانشمندان حتی بر این باورند که اسیدوز شدید می تواند باعث رشد سلول های بدخیم و تومورها شود.

در اینجا چند نشانه وجود دارد که نشان می دهد بدن شما بیش از حد اسیدی است:

• لثه های ملتهب یا حساس
• بیماری های سیستم تنفسی
• بی حالی، از دست دادن قدرت
• اضافه وزن
• درد مفاصل به دلیل تجمع اسید لاکتیک
• آلرژی
• آکنه یا خشکی پوست
• سرماخوردگی مکرر یا ضعف سیستم ایمنی
• گردش خون ضعیف (سرد دست و پا)
• موهای شکننده و نازک
• بیماری های قارچی
• بی خوابی، سردردهای مزمن
• خار استخوان، شکنندگی استخوان
• عفونت کلیه و مثانه
• درد گردن، کمر و کمر
• پیری زودرس
• مشکلات سیستم قلبی عروقی: انقباض عروق، آریتمی

نشانه هایی که نشان می دهد بدن شما بیش از حد قلیایی است

در حالی که رژیم قلیایی اغلب برای بسیاری از بیماری های مزمن توصیه می شود، مصرف زیاد قلیایی نیز می تواند ناسالم باشد. این وضعیت آلکالوز نامیده می شود.

اغلب با بی کربنات بیش از حد در خون، از دست دادن ناگهانی اسیدیته خون، سطح پایین دی اکسید کربن رخ می دهد. علت این وضعیت ممکن است نوعی بیماری باشد، اما اگر سطح pH از 7، 8 بالاتر رود؟ شرایط ممکن است بحرانی شود.

در اینجا علائم اصلی قلیایی بودن بدن شما وجود دارد:

• گرفتگی عضلات
• گرفتگی
• افزایش تحریک پذیری
• احساس سوزن سوزن شدن در انگشتان پا یا دست یا اطراف دهان

چگونه تعادل اسید و باز را در بدن بازیابی کنیم؟

بدن ما یک سیستم شگفت انگیز است که خود قادر به بازگرداندن تعادل اسید و باز است. با این حال، هنگامی که یک تغییر در یک جهت یا جهت دیگر وجود دارد، قیمت بالایی دارد.

به عنوان مثال، وقتی بدن ما بیش از حد اسیدی می شود، خون عناصر قلیایی ساز را از آنزیم های گوارشی خارج می کند و محیط کمتر مساعدی برای هضم ایجاد می کند.

به همین دلیل است که غذایی که مصرف می کنیم می تواند بر ایجاد بیماری های خاص تأثیر بگذارد. بدن از یک ناحیه می کشد تا PH را متعادل کند و در عملکرد صحیح سایر عملکردها اختلال ایجاد کند.

• غذای ما عمدتاً شامل محصولات اکسید کننده (گوشت، غلات، شکر) … ما غذاهای قلیایی‌کننده‌ای مانند سبزیجات و میوه‌ها بسیار کمتر مصرف می‌کنیم و به اندازه کافی برای خنثی کردن غذاهای اکسیدکننده اضافی که می‌خوریم وجود ندارد.
• عاداتی مانند سیگار کشیدن، اعتیاد به قهوه و الکل اثر اکسید کننده روی بدن دارند.

• بدن ما حدود 20 درصد اسیدی و 80 درصد قلیایی است. مصرف تقریباً 20 درصد غذاهای اکسید کننده و 80 درصد غذاهای قلیایی کننده توصیه می شود..
• تعادل اسید و باز نباید با اسیدیته معده اشتباه گرفت … در معده سالم pH اسیدی است که برای هضم غذا ضروری است.این در مورد pH مایعات بیولوژیکی، سلول ها و بافت ها است. قلیاییت عمدتا پس از هضم اتفاق می افتد. به عنوان مثال، لیمو و پرتقال اسیدی در نظر گرفته می شوند، اما پس از هضم، مواد معدنی قلیایی بدن ما را تامین می کنند.
• محصولات می توانند اکسید کننده یا قلیایی باشند و به میوه ها و سبزیجات تازه مانند: لیمو، زردآلو، انگور، گلابی، کلم ترجیح دهید؟ چغندر، کاهو، خیار. همچنین، مقدار زیادی آب بنوشید و از مصرف نوشابه های شیرین خودداری کنید.
• اگر به نظر شما می رسد که شما از آلکالوز رنج می برند (قلیایی اضافی)، ابتدا باید علت را پیدا کنید. برای مثال، ممکن است داروهایی مصرف کنید که باعث کمبود پتاسیم و کلر می شوند. استفراغ شدید نیز می تواند منجر به آلکالوز متابولیک شود.

در اینجا چند نکته بیشتر در مورد چگونگی تنظیم pH بدن شما وجود دارد.

• نوشیدن مقدار زیادی آب
• کمتر از غذاهای اسیدساز استفاده کنید
• سبزی ها و سبزی ها را بیشتر بخورید
• از غذاهای فرآوری شده و فست فود اجتناب کنید
• آب میوه ها و اسموتی های سبز را در رژیم غذایی خود بگنجانید
• ورزش
• برای کاهش سطح استرس مدیتیشن کنید