چگونه از فتق مهره جلوگیری کنیم

2024 نویسنده: Seth Attwood | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 16:03

اولین دردها در پشت و کمر باید به یک سیگنال جدی از فرآیندهای خطرناکی تبدیل شوند که در ستون فقرات ما اتفاق می افتد. اگر به موقع مراقب سلامتی خود نباشید و به متخصصان مراجعه نکنید، تغییرات تخریبی در سیستم مهره ای ایجاد می شود. و دیر یا زود آنها به یک بیماری جدی منجر می شوند - پوکی استخوان و جدی ترین عارضه آن - فتق.

فتق دیسک یک آسیب شناسی غیرقابل درمان ستون فقرات است که هر حرکتی را محدود و دردناک می کند و در برخی موارد منجر به اختلال عملکرد اندام های داخلی و اندام تحتانی و ناتوانی می شود.

فتق مهره چیست، چیست و چگونه از بروز آن جلوگیری کنیم! چگونه از فتق جلوگیری کنیم؟ در پخشی که انجام شد در این مورد صحبت کردیم.

میلیون ها نفر در هر سنی بیشتر و بیشتر وقت خود را پشت میز، پشت مانیتور کامپیوتر، پشت فرمان ماشین می گذرانند. تنش استاتیک طولانی مدت عضلات پشت و تنه - فشار بیش از حد یا برعکس، ضعیف شدن - منجر به اختلال عملکرد کرست عضلانی حمایت کننده از ستون فقرات می شود که دستخوش تغییرات دژنراتیو می شود.

پیشگیری اولیه از پوکی استخوان و یک سبک زندگی سالم به جلوگیری از فتق بین مهره ای به عنوان خطرناک ترین پیامد مشکلات ستون فقرات کمک می کند. برای انجام حقایق رایج نباید تنبل بود: بیشتر حرکت کنید، دائماً وضعیت صحیح بدن خود را حفظ کنید (این امر به ویژه برای کودکان و نوجوانان مهم است)، سعی کنید هنگام نشستن پشت خود را صاف نگه دارید، وزنه های ناکافی را به شدت بلند نکنید، بار را به طور مساوی توزیع کنید.

ضبط پخش در 22 مارس 2016 در رادیو اسلاوی خلق "چگونه از فتق ستون فقرات جلوگیری کنیم"

میزبان اصلی - کوستوپراو - ویتالی کازاکویچ

وب سایت رسمی ما slavmir.org است