چند راز فکری برای کمک به زندگی

2024 نویسنده: Seth Attwood | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 16:03

روش های متفاوتی برای تفکر وجود دارد. هر یک از آنها در برخی موارد کار می کند و در موارد دیگر کار نمی کند. با این حال، اغلب مواقعی وجود دارد که هیچ یک از روش‌های تفکری که می‌شناسید کارساز نیست. و بعد شما نمی توانید فکر کنید.

اما یک روش تفکر وجود دارد که همیشه کار می کند، بدون استثنا. این روش یک روش شمارشی است.

نیم تنه به چه معناست؟ ساده ترین راه برای نشان دادن این در عمل است. شروع کنید به مرور تمام کلماتی که می دانید در ذهنتان. نه حتی الزاماً جملات منسجم - فقط کلمات! یک کلمه، دیگری، سوم… و بعد از کلمه بعدی، فکر شما ناگهان روشن می شود و شروع به فکر کردن منسجم می کند، از این کلمه شروع می شود. یا از تمام کلماتی که موفق به جور کردن آنها شده اید.

چرا کار می کند؟ زیرا از دیدگاه علم کامپیوتر، روش brute-force تنها روشی است که تضمین می شود تمام گزینه های ممکن را پوشش دهد. به عنوان مثال، هنگامی که یک فایل را در رایانه خود جستجو می کنید، برنامه جستجو از طریق تمام فایل ها بررسی می شود و آنها را با معیارهای جستجو مقایسه می کند. و هیچ راه دیگری وجود ندارد، به جز جستجوی کامل، یافتن همه آنها تضمینی است.

البته می توان گفت که این روش کند است. و واقعا کند است - کندترین ممکن. اما این روش همیشه جواب می دهد. سرعت آهسته آن بی نهایت بار سریعتر از فقدان کامل سرعت در یک کسالت ذهنی است.

و باز هم هیچ چیز باعث نمی شود که فقط با این روش فکر کنید. او در اصل فقط برای "شروع" تفکر شما مورد نیاز است. وقتی راه اندازی شد، این فرصت را دارید که از هر روش فکری دیگری استفاده کنید.

چیزی که در مورد نیروی بی رحم نیز عالی است این است که نیازی به یادگیری آن نیست. او مادرزادی است. روانشناسان آن را "روش یادگیری عامل" می نامند. حتی حیوانات هم این روش را دارند. هنگامی که یک حیوان خود را در موقعیت خطرناک ناآشنا می بیند، شروع به حرکت به صورت بی نظم و تصادفی می کند تا اینکه یکی از حرکات به او کمک می کند تا این وضعیت را حل کند. مردم نیز از بدو تولد این شیوه تفکر و رفتار را دارند. فقط باید شروع به استفاده از آنها کنید.

این روش در سایر زمینه ها نیز کاربرد دارد. بنابراین در فناوری به این روش «روش پوک (علمی)» می گویند. هنگام استفاده از این روش، تأثیرات تصادفی بر روی دستگاه مورد بررسی ظاهر می شود و در نتیجه به تدریج مشخص می شود که این دستگاه همچنان چگونه کار می کند و چگونه می توان نتیجه مورد نیاز خود را با آن به دست آورد.

روش طوفان فکری نیز به همین صورت عمل می کند. این در واقع شامل این واقعیت است که گروهی از افراد برای حل یک مشکل، ایده های عجیب و غریب و نامحدودی را ارائه می دهند. در حالی که تهاجم وجود دارد، هرگونه ارزیابی و انتقاد ممنوع است، زیرا در تولید ایده دخالت می کند. فیلتر کردن و ارزیابی ایده‌ها بعداً اتفاق می‌افتد.

اما روش طوفان فکری نه تنها به صورت گروهی قابل استفاده است. می توانید از آن به تنهایی و به صورت جداگانه استفاده کنید. تفکر بی رحمانه فقط طوفان فکری به تنهایی است.

روشی به اصطلاح "آزادنویسی" نیز وجود دارد - زمانی که فرد هر چیزی را که به ذهنش می رسد را یادداشت می کند. بدیهی است که برای این که این روش کار کند - شخص باید شروع به فکر کردن حداقل برخی کلمات دلخواه کند، در غیر این صورت چیزی برای نوشتن وجود نخواهد داشت.

و یک مزیت دیگر برای تفکر بی رحمانه وجود دارد. این طرز تفکر نوعی تمرین بدنی برای ذهن است. همانطور که هر تمرین بدنی داوطلبانه بدن را رشد می دهد، تفکر کلمات دلخواه و ترکیب آنها باعث رشد ذهن می شود.

بنابراین، هنگامی که نمی توانید فکر کنید، با زور شروع به فکر کردن کنید. در این صورت هرگز دچار کسالت ذهنی و بحران خلاقیت نخواهید شد. و شما همیشه می توانید به سرعت، بدون مکث، تمام مشکلات خود را حل کنید.

ورزش هایی برای تحریک مغز.

1. محیط جدید

به جایی بروید که قبلاً هرگز نرفته اید یا جایی که به ندرت می روید. این می تواند یک پارک بزرگ جدید یا یک جواهر فروشی در یک منطقه نزدیک باشد.

2. بوهای جدید

بطری های اسانس یا هر مورد معطر بخرید. هر روز صبح، به محض بیدار شدن از خواب، بوی جدیدی استشمام کنید - این باعث "بیدار شدن" مغز می شود.

3. چشمان بسته

در عصر، چراغ آپارتمان را روشن نکنید - از حافظه در اتاق ها قدم بزنید. این تمرین تمرکز و تمرکز شما را افزایش می دهد. همچنین می توانید با چشمان بسته دوش بگیرید. از آنجایی که شما نمی توانید چیزی را ببینید، حواس دیگر به شدت فعال می شوند.

4. تغییر دست کار

دندان های خود را نه با دست کار خود، بلکه با دستی که کمتر فعال است مسواک بزنید: اگر راست دست هستید، با دست چپ، اگر چپ دست هستید - با دست راست خود مسواک بزنید.

5. کمد لباس جدید

چیزهای مختلف بپوشید. دانشمندان ثابت کرده اند که بسته به لباس فرد، نه تنها احساسات او تغییر می کند، بلکه طرز فکر او نیز تغییر می کند.

6. خط بریل (سیستم خواندن و نوشتن برای نابینایان) و زبان اشاره

تسلط بر خط بریل و زبان اشاره دشوار است، اما توانایی خواندن و صحبت کردن با انگشتان، حواس شما را به شدت توسعه می‌دهد. در زبان اشاره، کافی است عبارات ارتباطی استاندارد را یاد بگیرید: احوالپرسی، سؤالات ساده، پاسخ.

7. جاده جدید

در جاده ای جدید و ناآشنا به محل کار (به فروشگاه) بروید. حتی اگر مسیر جدید طولانی تر باشد، اشکالی ندارد. این نه تنها تأثیر مثبتی بر عملکرد مغز خواهد داشت، بلکه به حفظ هارمونی نیز کمک می کند.

8. اعتماد به نفس

به خودت بیشتر اعتماد کن حتی اگر کاری به شما پیشنهاد شد که در آن مهارت چندانی ندارید، بپذیرید. زمانی که مطمئن نیستید چه کاری باید انجام دهید، مغز به سرعت فعال می شود.

9. پاسخ های غیر استاندارد

به سوالات استاندارد خارج از کادر پاسخ دهید. حتی به این سوال که "حالت چطوره؟" می توانید به ده ها عبارت مختلف پاسخ دهید - کلیشه ها را کنار بگذارید.

10. سکه

یاد بگیرید که بین سکه های فرقه های مختلف فقط با انگشتان خود تمایز قائل شوید. وقتی منتظر کسی یا چیزی هستید، ورزش مفید است. زمان سریعتر می گذرد و انتظار کمتر خسته کننده می شود.

11. مجلات جدید

آن مجلات و روزنامه هایی را انتخاب کنید که معمولاً به آنها توجه نمی کنید. به عنوان مثال، اگر اهل مد هستید، یک مجله اقتصادی بخرید. آیا مطالعه در مورد سفر و کشورهای دیگر را دوست دارید؟ اولویت را به مجله حیوانات بدهید. لزومی ندارد که با چیز جدیدی غرق شوید، کافی است هر از چند گاهی موضوع مطالبی را که می خوانید تغییر دهید.

12. تلویزیون بدون صدا

صدای تلویزیون را خاموش کنید و در حالی که به تصویر نگاه می کنید سعی کنید دیالوگ یا مونولوگ را بازتولید کنید. اگر این تمرین را با دوستان انجام دهید، بسیار خنده دار و جالب خواهد بود.

13. تفریحات متنوع

اگر معمولا آخر هفته ها را در شهر می گذرانید، دفعه بعد به طبیعت بروید. آیا گوش دادن به موسیقی را دوست ندارید؟ به یک کنسرت موسیقی بروید - احساسات جدید زیادی خواهید داشت. حتی اگر اصلاً آن را دوست ندارید، می توانید آن را ترک کنید.

14. سرعت جدید

این تمرین را می توان در یک روز تعطیل انجام داد. اگر معمولاً همه کارها را به آرامی انجام می دهید، سعی کنید سرعت را 2 برابر افزایش دهید. اگر نمی توانید یک دقیقه بی حرکت بنشینید، خود را مجبور کنید همه چیز را به آرامی انجام دهید. تمرکز زیادی می خواهد.

15. شوخی

ارائه جوک ها و حکایات جدید برای مغز بسیار سرگرم کننده و مفید است. این نه تنها هوشیاری ذهنی را تحریک می کند، بلکه توانایی تفکر خلاق را نیز توسعه می دهد.

16. مشاهده

سعی کنید تا حد امکان مشاهده را تمرین کنید.

به عنوان مثال، هر روز سعی می کنم به همه چیزهای کوچک افرادی که از کنارم رد می شوند توجه کنم. حلقه های انگشت پا، چکمه های کثیف، رنگ لباس، جای زخم، موهای حیوانات خانگی، ناخن های دست/نظافت صورت و غیره.

هنگام سفر با وسایل حمل و نقل عمومی، من به خصوص دوست دارم توقفی که در آن فرد پیاده می شود را پیش بینی کنم.

همچنین، سعی کنید نه تنها مشاهده کنید، بلکه هر چیزی را که دیدید به خاطر بسپارید.من این کار را به این صورت انجام می دهم - به مدت 3-5 ثانیه به شخص نگاه می کنم، برمی گردانم و سعی می کنم همه چیز را به خاطر بسپارم (طول مو، رنگ، طول یقه، کاری که او انجام داد، دستی که گوشی را گرفته بود، آرامش / تنش ، تجهیزات جانبی).

شما می توانید به حافظه و مشاهده به عنوان یک ماهیچه فکر کنید. می توانید آن را بکوبید و به مرور زمان آتروفی می شود یا می توانید هر روز آن را صاف کنید و اندازه آن افزایش یافته و قوی تر می شود.