چگونه از شر خون آشام های انرژی روانی خلاص شویم؟

2024 نویسنده: Seth Attwood | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 16:03

همانطور که قبلا متوجه شدید، من می خواهم در مورد خون آشام های انرژی بنویسم - یک باور مدرن که توسط بسیاری از مردم مشترک است. فوراً باید بگویم که من واقعاً به خون آشام ها اعتقادی ندارم. اما من بحث نمی کنم که آیا آنها اتفاق بیفتند یا نه - من به اعتقادات دیگران احترام می گذارم، حتی اگر آنها باعث شک و تردید در من شوند. من به چیز دیگری علاقه دارم:

چه اتفاقی برای فردی می افتد که در حال "مکیدن" است؟

پس زمینه روانشناختی اعتقاد به EV (خون آشام های انرژی) چیست؟

و چگونه از ترسناک بودن خون آشام ها جلوگیری کنیم؟

به عنوان یک کتیبه - گفتگو از تمرین:

من فکر می کنم خون آشام های انرژی وجود دارند. من یک دوست دارم که به شدت افسرده است - چگونه با او صحبت می کنم، انگار تمام زندگی ام از من بیرون کشیده شده است.

- چگونه ارتباط برقرار می کنید؟

- او ناله می کند و من دلداری می دهم.

- انگار زحماتت رو برای دلداری هدر میدی، زور میزنی؟

- و چطور!

- پس بد است، یا خودت خرج می کنی؟

مردم می گویند که آنها معمولاً پس از نوعی تماس مشکل ساز با EV مواجه شده اند. ما با یک نفر صحبت کردیم و بعد از آن احساس خستگی و نابودی کردیم. و بدون صحبت - آنها فقط آنجا ایستادند یا از آنجا رد شدند. این اتفاق می افتد که در محیط خود دائماً با کسی روبرو می شویم که به قولی از ما انرژی می گیرد. اگر این وضعیت را از منظر روان‌شناختی بدون درگیر کردن باورهای پرانرژی در نظر بگیریم، اینجا چه فایده‌ای دارد؟

خون آشام یک راه ساده برای برقراری ارتباط است. از آن نتیجه می شود که ما به عنوان رگ های ارتباطی با هم ارتباط برقرار می کنیم. ظاهراً، احساسات و انرژی ما از طریق کانالی مستقیماً به هم متصل می شوند و آزادانه مانند شلنگ از A به B به جلو و عقب جریان می یابند. تحقیقات در روانشناسی نشان داده است که طرح ارتباط واقعی پیچیده تر است - نه از نقطه A مستقیم به B. ، اما از طریق چندین نقطه میانی. احساسات و انرژی از فردی به فرد دیگر سرازیر نمی شود - هر فردی احساسات خاص خود را دارد. این احساسات مستقیماً توسط برخی رویدادها و افراد دیگر ایجاد نمی شود، بلکه به دلیل نحوه درک و ارزیابی یک فرد از آنها ایجاد می شود. ما شخص دیگری را می بینیم، به نوعی او را ارزیابی می کنیم، این باعث ایجاد احساس در ما می شود، ما برای این احساس و برای کنترل آن انرژی صرف می کنیم. اما به نظر می رسد که او مستقیماً این انرژی را از ما مکیده است. اطلاعات بیشتر در مورد این فرآیندها در زیر.

من فکر می کنم خون آشام پرانرژی راهی برای توضیح فرآیندهای درونی ما با کمک یک شخصیت خارجی است. هنگام برقراری ارتباط با برخی افراد، روان ما به قدری متشنج می شود که به سرعت خسته می شود. اغلب ما در این لحظه نمی دانیم که در تنش هستیم. بسیاری از احساسات و حالات روانی فیزیولوژیکی به طور خودکار تحریک می شوند. و در حالی که ما در گفتگو یا افکار غوطه ور هستیم، فرآیندهایی در مغز و بدن ما رخ می دهد که انرژی مصرف می کند. نه انرژی اختری، بلکه انرژی کاملاً فیزیکی - که ما با غذا دریافت می کنیم و صرف کار بدن و روان می کنیم.

در نتیجه انرژی تلف می شود و احساس ضعف و ضعف ناگهان به هوش می آید. و این احساس باید به نحوی توضیح داده شود، زیرا درک نکردن آنچه برای من اتفاق می افتد بسیار ناراحت کننده است. و توضیح این حالت با دلایل عقلی دشوار است، زیرا اتلاف انرژی از طریق آگاهی عبور می کند. بنابراین، بسیاری از مردم باید به دلایل متافیزیکی متوسل شوند. و برای این، تصویر یک خون آشام انرژی بسیار راحت است - آنها مکیدند، خون نوشیدند، در روز روشن سرقت کردند.

این استعاره پارانوئید است - تصویر شخصی خطرناک در حال پرسه زدن در اطراف ارائه می شود. و همه شما بسیار اشتها آور و فداکار هستید - خون آشام ها فقط رویای سود را دارند. این چه نوع رابطه ای است؟ آزاردهنده و قربانی. به عنوان قربانی منفعل خواسته‌های کسی، یک موضوع تحت تأثیر نقشی است که برای بسیاری از افراد جذاب است.این امکان بازگشت به حالت سعادتمندانه نوزادی را فراهم می کند که کاری با او انجام می شود. فردی که "مکیده" شده است، مانند یک نوزاد، از فرآیندهای درونی خود آگاه نیست، آنها را کنترل نمی کند، مسئولیت آنها را بر عهده نمی گیرد. او شیئی است که با آن کاری برخلاف میل او و بدون انتخاب آگاهانه او انجام شده است. این به دلیل یک پدیده روانی به نام مکان کنترل بیرونی است.

منبع کنترل خارجی- این تمایل به نسبت دادن مسئولیت آنچه برای ما اتفاق می افتد به عوامل خارجی است - افراد دیگر، رویدادها، عناصر، سرنوشت. منبع کنترل بیرونی اغلب منجر به انفعال در رابطه با شرایط می شود - آنها می گویند آنچه می دهند، سپس می خورند. یک منبع کنترل درونی، تمایل به پذیرفتن مسئولیت آنچه اتفاق می افتد است. یک منبع کنترل داخلی منجر به نگرش فعال نسبت به شرایط می شود. شاید بتوان گفت خون‌آشام‌های انرژی یک مکان کنترل بیرونی هستند، که ممکن است بگوییم آپوتئوز قربانی آن است. چه فرآیندهای داخلی را با عوامل خارجی توضیح می دهیم؟

استرس اجتماعی … وقتی با شخص دیگری ملاقات می کنیم، او را اسکن می کنیم و ارزیابی می کنیم - این کیست، چه چیزی ما را به ارمغان می آورد، برخورد با او ممکن است چه هزینه ای داشته باشد. مغز ظاهر یک فرد، رفتار او را محاسبه می کند، این داده ها را با تجربه قبلی و همچنین با برنامه های بیولوژیکی رفتار مرتبط می کند. وقتی با برخی افراد برخورد می کنیم، احساس خطر می کنیم - مغز سیگنال "خطر" را می دهد. وقتی با افراد دیگر برخورد می کنیم، احساس پرخاشگری می کنیم - مغز ارزیابی "دشمن" را ارائه می دهد. همچنین اتفاق می افتد که مغز جذابیت جنسی را ثبت می کند و سیگنالی صادر می کند - "مال من!" همچنین افرادی هستند که باعث واکنش "ذخیره" در ما می شوند - انگیزه ای برای کمک فوری به یک فرد وجود دارد، وزارت امور اضطراری داخلی فعال می شود.

ناگفته نماند که تمام این تکانه های بسیار قوی مسدود شده اند. اگر با رفتاری به آنها پاسخ می‌دادیم، وقتی با عده‌ای ملاقات می‌کردیم، وحشت زده فرار می‌کردیم، دومی با مشت خود را پرت می‌کردیم، سومی لباس‌هایشان را دریدیم. روان این تکانه ها را سرکوب می کند، اما احساسات از قبل در حال اجرا هستند - ما احساس ترس، خشم، شهوت، ترحم کردیم. و روان برای مقابله با این تکانه ها انرژی صرف می کند.

واکنش‌های روانی فیزیولوژیکی نیز در حال اجرا هستند - هورمون‌ها آزاد می‌شوند، رگ‌های خونی منقبض یا منبسط شده‌اند، ماهیچه‌ها منقبض شده یا پنبه‌ای می‌شوند. معلوم شد که این واکنش های بدنی بی ادعا بود - ما فرار نکردیم و هجوم آوردیم، بلکه مجبور شدیم یک جا بنشینیم. و بقیه انرژی صرف کنترل بدن شد. تنش عضلانی استفاده نشد، محصولات تجزیه هورمون ها خون را مسموم می کند - این یک بیماری جسمی است. پس چه بود - شما خودتان انرژی خود را هدر دادید، البته بدون اینکه متوجه شوید؟ یا کی مکیده؟ می ترسم خود به خود خرج شده باشد.

کار مکانیسم های حفاظتی. اعتقاد به خون آشام های انرژی، اگرچه یک توضیح متافیزیکی، اما منطقی از کار مکانیسم های محافظتی روان است. و به خودی خود، این توضیح، اتفاقا، قبلاً یک مکانیسم دفاعی است. که به آن عقلانیت می گویند. دستگاه‌های محافظ ما را از درگیری‌های درونی، حالت‌های ناهماهنگ، از همان تکانه‌ها، از احساساتی که به سختی تحمل می‌شوند محافظت می‌کنند.

من فکر می کنم، اول از همه، در "خون آشام" مکانیسم فرافکنی آشکار می شود. با کمک آن، احساسات و افکار خودمان که توسط آگاهی سرکوب شده و طرد شده اند، به دیگران فرافکنی می شوند. ما اضطراب، خصومت، تمایلات جنسی و غیره خود را داریم. ما به دیگران فرافکنی می کنیم - آنها می گویند، این ما نیستیم که چیزی خطرناک را احساس می کنیم، بلکه آنها نقشه می کشند. هر چه احساسات سرکوب شده منفی بیشتر باشد، فرافکنی ها مضطرب تر و پارانوئیدتر هستند. با عرض پوزش، تصویر یک خون آشام تصویری جهنمی از درونی است. این می تواند ترسناک باشد، اما نسبت دادن منفی گرایی خود به خون آشام ها همچنان آرام تر از اعتراف به آن در خودتان است. چیز دیگر این است که قیمت بالا است - خستگی عاطفی و فیزیکی. با جدا کردن خود از دیگران و دفاع از خود نه به کمک مکانیسم های ناخودآگاه، بلکه با کمک ذهن می توان از آن جلوگیری کرد.

افرادی هستند که واقعاً می توان آنها را خون آشام نامید، روانی - به این معنا که برقراری ارتباط با آنها خسته کننده است.چنین مکانیزمی وجود دارد، شبیه به فرافکنی - شناسایی فرافکنی. این زمانی است که فرد بخشی از شخصیت طرد شده، احساسات سرکوب شده خود را به شما فرافکنی می کند و با آن وارد رابطه شدید می شود. یعنی انگار با تو، اما در واقع با خودت. و اگر کنترل اوضاع را ندارید، در موقعیتی قرار می گیرید که واقعاً احساسات منتسب به خود را احساس می کنید. و بر این اساس رفتار کنید و به یک رابطه اجباری ناتوان کننده کشیده شوید. به نظر می رسد خون آشام در خالص ترین شکل آن باشد، درست است؟ متاسفانه نه. البته آنها سعی کردند شما را به یک رابطه بیمارگونه بکشانند، اما انتخاب شما این است که قبول کردید درگیر شوید، به خودتان اجازه دادید که کشیده شوید، اگرچه همیشه راه هایی برای دور شدن از این موضوع وجود دارد.

روابط دستکاری این رابطه ای است که در آن ناخودآگاه انرژی زیادی می دهیم، اما معتقدیم به زور از ما گرفته شده است. این اغلب در روابط نامتقارن اتفاق می افتد. اجازه دهید توضیح دهم که من به روابط متقارن در سطح "بزرگسالان" می گویم: "من خوبم - شما خوب هستید." حفظ چنین رابطه ای بدون لغزش در عدم تقارن می تواند دشوار باشد. و همچنین انرژی را هدر می دهند. اما این یک رابطه شفاف با خرج کردن آگاهانه است - شما دقیقاً می دانید که انرژی خود را برای چه چیزی خرج کرده اید و نیازی به توضیح این موضوع با دلایل متافیزیکی نیست.

روابط نامتقارن بر اساس اصل "من خوبم، تو خوب نیستی" یا برعکس، "من خوب نیستم، تو خوب هستی" است. اینها موقعیت‌هایی هستند که می‌خواهید کسی را کنترل کنید - حمایت یا مجبور به حمایت از شما، جذابیت، گره زدن به خود، نگه داشتن در ترس یا تسلیم و غیره. البته، چنین کنترلی به تلاش زیادی نیاز دارد، به خصوص اگر جسم مقاوم باشد. گزینه دیگر این است که یک نفر به اجبار سعی در کنترل شما دارد و شما مجبور می شوید از خود دفاع کنید که به معنای صرف انرژی زیاد است. در واقع، من در مورد چنین فرآیندهایی در بالا، در پاراگراف مربوط به شناسایی فرافکنی نوشتم.

اما، نه چندان ترسناک هزینه های انرژی داخلی قابل تحقق و تنظیم است. نه به طور کامل، اما حداقل به طور غیر مستقیم.

اینکه آیا آنها واقعاً خودروهای برقی وجود دارند یا خیر، چندان مهم نیست. نکته اصلی این است که چنین کشمکش روانی وجود دارد که بسیاری را نگران می کند. از این گذشته، چیزهای ناخوشایندی مانند خستگی عاطفی و فیزیکی با آن همراه است.

خون آشام های انرژی یک تصویر عاشقانه پارانوئیدی هستند که می تواند به کاهش اضطراب کمک کند. و اضطراب از این واقعیت ناشی می شود که برخی از فرآیندهای غیرقابل درک برای شخص اتفاق افتاده است که به دلیل آن پس از برقراری ارتباط با کسی احساس خستگی، بی حالی، ناخوشی می کند. معلوم می شود که در اینجا دو مشکل اساسی وجود دارد.

اولا ، به خودی خود نامفهوم بودن این فرآیندها - اگر واضح تر بودند ، زنده ماندن از آنها آسان تر بود ، زیرا با اضطراب همراه نمی شدند. علاوه بر این، اگر این فرآیندها را قابل درک کنید، مدیریت آنها امکان پذیر خواهد بود، به این معنی که می توان از فرسودگی و سایر مشکلات جلوگیری کرد.

دوما ، مشکل به خودی خود چنین ارتباطی است که پس از آن به دلایل نامعلومی بد می شود. اگر این ارتباط را قابل درک تر و شفاف تر کنید، می توانید آن را کنترل کنید تا به این ترتیب

به نظر می رسد که سلاح اصلی "خون آشام ها" درک فرآیندهای داخلی، شفافیت و در نتیجه قابل کنترل بودن آنهاست.

چگونه یک فرد در موقعیت های خاص می تواند فرآیندهای خود را احساس و درک کند؟ من نمی توانم در اینجا دستور العمل هایی را با روحیه "اینطور انجام دهید" ارائه دهم، زیرا در وهله اول آنها را دوست ندارم. و ثانیاً، زیرا اگر در درک حالات و فرآیندهای خود مشکل دارید، بعید است دستور العمل های خاصی به شما کمک کند.

چرا بسیاری از مردم احساس و درک نمی کنند که در درون چه می گذرد؟ شاید به این دلیل که همه چیز در داخل بیهوش و فیلتر شده است - آستانه حساسیت به قدری بالا می رود که احساسات و عواطف ضعیف نمی توانند از آن عبور کنند و به آگاهی برسند. این به این معنی است که ما غیر ارادی، غیرقابل کنترل رفتار می کنیم. اگر تمایل به احساس و آگاهی بهتر از خود وجود داشته باشد، می توان این آستانه را کاهش داد.

آستانه های حساسیت به نگرش ها بستگی دارد - به نحوه ارتباط ما با فرآیندهای داخلی.به عنوان یک مانع یا به عنوان یک منبع؟ اگر به عنوان یک مانع، ما آنها را با انواع فیلترها غرق می کنیم - مکانیسم های محافظ. اگر نگرش خود را تغییر دهید و با فرآیندهای درونی خود نه به عنوان مانع، بلکه به عنوان یک منبع رفتار کنید، در نهایت می توانید یاد بگیرید که خودتان را بهتر درک کنید. چه چیزی در این امر کمک خواهد کرد:

- توجه و پذیرش واکنش های بدنی … بسیاری از مردم از احساسات بدن خود می ترسند، آنها را به عنوان چیزی نامطلوب در نظر بگیرید. چنین نگرش منفی بی اختیاری را افزایش می دهد - به دلیل آن، فرد سعی می کند از احساسات اجتناب کند، کمتر در مورد بدن خود احساس می کند. اما چیزی دائماً در آنجا اتفاق می افتد - منقبض می شود، منبسط می شود، سردتر و گرمتر می شود، پروانه ها بال می زنند، غازها و غیره. همه اینها، همانطور که بود، چیزی در مورد احساس ما در موقعیتی که در آن قرار داریم به ما می گوید. و به نظر نمی رسد که گوش کنیم. اگر نگرش منفی را به نگرش پذیرنده تغییر دهید، تمام این احساسات را می توان درک کرد و به عنوان اطلاعاتی در مورد آنچه برای شما اتفاق می افتد استفاده کرد.

- نگرش توجه و پذیرنده نسبت به احساسات خود … بسیاری از مردم بر این باورند که احساسات باید همیشه با خواسته های موقعیت مطابقت داشته باشد. حتی بهتر است که آنها اصلاً سکوت کنند. چنین نگرشی به جابجایی فوری احساسات ناخواسته کمک می کند. از این گذشته ، آنها همیشه به وجود می آیند و اغلب با وضعیت مطابقت ندارند. به طور دقیق تر، آنها مطابقت دارند، اما به روش خود - آنها حقیقت خود را دارند. با سرکوب آنها چیزهای زیادی از دست می دهیم. اول، انرژی برای سرکوب تلف می شود. ثانیاً، با سرکوب احساسات، ما متوجه نمی شویم که واقعاً چه اتفاقی برای ما می افتد. و سپس ما نیاز به توضیح خارجی از آنچه برای ما اتفاق می افتد داریم. و، مطمئناً یک خون آشام انرژی بود!

- از تجربیات قبلی خود به صورت معنادار استفاده کنید … هر چه بیشتر زندگی کنیم، بیشتر درباره خودمان می دانیم - چه افرادی می توانند چه واکنشی در ما ایجاد کنند، به چه موقعیت هایی می توانیم با ترس یا خشم واکنش نشان دهیم. از این تجربه می توان به روش های مختلفی استفاده کرد. اگر او دلیلی برای انتقاد از خود به دلیل واکنش های "نامناسب" شود، این امر غیرارادی افزایش می یابد - ما بیشتر سرکوب خواهیم کرد. اگر تجربه خود را بپذیریم، آنگاه حالات خود را بسیار بهتر درک خواهیم کرد و واکنش های خود را کنترل خواهیم کرد.

اگر احساس می‌کنید و از واکنش‌های خود نسبت به استرس‌های اجتماعی و ارتباطی آگاه هستید، نیمی از مشکل قبلاً برطرف شده است - هیچ نگرانی آزاردهنده‌ای در مورد اینکه چه اتفاقی برای شما می‌افتد و به چه چیزی منجر می‌شود وجود ندارد. حل کردن نیمه دوم مشکل نیز بسیار ساده تر است - شما مسئولیت وضعیت خود را بر عهده می گیرید، دیگر آن را با روش سرکوب و طرد کنترل نمی کنید. سرکوب شده و طرد شده دیگر شیطان سازی نمی کند، فانتزی خون آشام ها و هیولاهای دیگر را به وجود نمی آورد. دولت را می توان به روش دیگری مدیریت کرد - با مراقبت.

نشان دادن نگرانی این است که با درک خود رفتار کنید، از خود در مواقع دشوار حمایت کنید، نسبیت آنچه را که در حال رخ دادن است درک کنید، بعداً به خود وعده پاداشی خوشایند بدهید. در اهداف و روش های خود تجدید نظر کنید - آیا واقعاً به چیزی که برای شما دشوار است نیاز دارید؟ و آیا واقعاً رسیدن به این هدف با چنین روش های پیچیده ای ضروری است؟ و شاید به موقع در ارتباطی که برای شما سخت است توقف کنید.

شما می توانید نگرش خود را به تنهایی تغییر دهید، اما در این صورت می توانید با افزایش اضطراب و کاهش انگیزه مواجه شوید. از این گذشته، ما از همان اوایل کودکی به این نگرش که احساسات و عواطف ما خطرناک هستند و در روابط با افراد مهم با آن ها تداخل دارند، عادت کرده ایم. و به همین سادگی ممکن است این نصب تسلیم نشود. انجام این کار در رابطه با یک فرد حرفه ای، یعنی با یک روانشناس یا روان درمانگر، راحت تر و ایمن تر است.

مشکل دوم تخلیه ارتباط است. من نمی خواهم در این پست با جزئیات در مورد آن بنویسم - این یک موضوع جداگانه است. علاوه بر این، مطالب زیادی در این مورد نوشته شده است - و من در وبلاگ خود در مورد آن نوشتم و همکارانم نیز بسیار می نویسند. من فقط می خواهم این را اضافه کنم. به طوری که هیچ کس شما را "خون آشام" نمی کند، دوباره مطلوب است که فرآیندهای رخ داده در ارتباطات را هم در سطح احساسات و هم در سطح هوش درک کنید. و مدیریت آنها به این معنی است که اجازه ندهید به بازی های دستکاری که مردم انجام می دهند کشیده شوید.اگر واقعاً تمایلی به بازی کردن آنها ندارید، این بازی ها را رها کنید. من چندین پست در مورد چنین چیزهایی نوشتم - آنها تحت برچسب "بازخورد" هستند.

فقط همین، مواظب گردنت باش)